月曜，朝ラン．そういえば土曜の3回目のランくらいから，右足土踏まずが痛い． 走ってると紛れてくる． シンスプっぽい感じ． 日曜は入念にほぐした． かがんで右脚のアキレス腱を伸ばすようなストレッチしたら驚くほど痛かった． とにかく右のふくらはぎと…

日曜，起きて8時． 次男スイミング． スーパー． 掃除． 車も先週で中が汚かったので掃除． 図書館カードの期限が切れたので，更新へ．午後，昨日山でDNF的なことをかました妻と反省会でスタバ． Sさんが自分を強いよねと言っていたらしく，嬉しい． 長男誕…

土曜，4時起き． 妻を目黒駅の始発に乗せるため，車で送る．帰ってきて4:45くらい． 暇なのでジョグ．異様に体重い… 駒沢2周で十分だった．次男学校． 洗濯干してにこたまへ．Mさん主催？のアークのグルラン． 前日に何人か声かけたら意外と3人も来てくれた…