30日日曜，寝坊して起きたら5時10分．
真面目に走るつもりだったがこれじゃ20kmは無理．
とりあえずこの日も駒沢へ．
ついてキロ530から徐々に速くなってかなり綺麗にビルドアップ．
435まであげて15km．
まぁ頑張れた．
そして大掃除続き．
棚の上とかエアコンのフィルターとか．
あと普通の普段のトイレ掃除とかも．
11時過ぎ川崎へ．
会社先輩家族とランチ．
その後ラゾーナへ．
子供たちはまぁ仲良く楽しく遊べてよかった．
夕方妻ピラティス．
次男は寝たしゆっくりできた．
明日はもう掃除しなくてよさそう．
