月曜夜，火曜の朝は雨だという天気予報． ってのもあり，4時半に起きたが眠くて5時半まで寝てしまった． でも多分雨降ってなかったかな…いまだ咳が止まらなくて困っているが，月曜の午後くらいから「富山マラソンの前くらいの」わずかな喉痛． マラソン前は…

日曜，7時にAさんと丸子橋で待ち合わせ…だったが7時半にしてほしいと言われたので，そこまで家にいると次男が起きてくる． ので6時くらいに家出てマックで時間つぶし．丸子橋から駒沢へ． この日も暑い． まずは駒沢で世田谷ハーフの応援． 青学などたくさん…

土曜，どう走ろうか悩んでガチユル走でも久しぶりにやるかと． ランナーズ読んだ影響．この日も暖かく特に湿度が高い． 駒沢までジョグって1kmダッシュ，キロ423． 途中でやっぱ咳がでてオエッてなる． ちょっと休みすぎたあと，もう1km，420．その後は7kmく…

木曜，朝ラン． 図書館に本を返したかったため，自由が丘方面へ． この前よりは寒かった．ちょっとでも刺激っぽいものを入れたかったため，東工大で坂を走る． でもやっぱハァハァ言うと咳が出てダメ． 週末までにもう少し回復すればいいけど．次のオトナの…

火曜，ようやく朝ランする． といってもキロ7分で5kmとか．体調は，鼻水と咳が残る． やはり走ると特に咳が出るな… いつの間にかすっかり「冬の朝ラン」になってしまったが，11月のわりには17度もあって半袖で良かった． なんか結局去年と同じく今週末もリハ…

日曜，起きたら6時半で次男が1人起きていた． しばらくゴロゴロして次男連れてリビングへ．長男はスイミングテスト行きたかったけどさすがに断念． ただもう大丈夫そう．朝ごはん食べてすべてをうっちゃり，全日本駅伝を見る． 序盤を見て荒れるかと思ったけ…

土曜，5時くらいには起きたけど走りに行く気分ではなく． PC作業．長男はまだダメな感じ． 自分もなんかずっと微熱が続いている．が，次男とスーパー． 珍しく帰りのクルマで寝てそのまま12時過ぎまで寝続けた．この日はぐんまマラソン． いつものAさんが出…

木曜，普通に会社． なんか思ったよりまだ体調悪いな…金曜，起きてきた長男がなんか食欲ない． 今日遠足だというのに． そのうちぐったりして微熱，気持ち悪いということで休ませることに． 自分も体調良くないので休むことにした．午前は2人ともリビングで…

水曜，6時まで寝て次男と一緒に起きる． 体調は火曜朝と同じくらい． 筋肉痛は大分治まってきた．とはいえ遠出したり，ましてやランしたりする体調でもないので基本のんびり． 10時頃，花きゃべつへ行く． 実に平和だ． 新しいnudie jeansで外を歩くだけでハ…

火曜，また長男と6時半まで寝る． 脚の筋肉痛がMAXでやばい，まじで階段を後ろ向きに下りる．この日はゴミ捨て，洗濯，掃除機，トイレ掃除，洗面台の掃除． ようやくこれで無罪放免．図書館寄ってから何食べようって悩んで自由が丘のラトリエプリュ． キッチ…

装備は2016年とまったく同じ！ いろいろ買ってるのになぜだ… 靴はズームフライフライニットだけど． 曇り予報だったのでサングラスはなし．ズームフライは良かったけど，やはり終盤は重さを感じた． 色々と，もうちょっと筋力つけないと靴に負けるかも． そ…

月曜，長男と6時半まで寝る． といっても夜中に目が覚めてスマホ見てたりしたけど． 食欲はある． が，マラソン疲れというより風邪をぶり返したようだ． 特に咳がひどい．朝は昨日夜食べるつもりだった弁当など． 長男を送り出して洗濯，靴も洗う． 荷物も片…

そういえばゴール時点ではまた結構な雨が降っていた． 去年と同じく4時間のランナーを見届けてから移動．とそこでスタート地点で会えなかったAさんにばったり． 怪我して風邪だと言っていたが結局PB更新のサブ4していた． いやー会えて良かった．バスタオル…

スタートしたら雨が降ってきた． 近くの人が言っていたが，絶好のマラソン日和かもしれない．さすがにいつもより周りのペースが速い． 無理せず自然についていく感じで，1km目は5:29． 正直もう少し速いかと思ったくらい． このペースで走り出すなら少しくら…

5時40分に目覚ましかけたけど，5時半には起きた． ひっそりと，1人準備． 体調は昨日より大分いいんじゃないか？ アドレナリンかもしれないが．6時に妻が起きて軽くご飯の用意をしてくれた． たくさん食べられた．長男だけ起きない． また手にメッセージ書い…

金曜，ゆるジョグ． 丸子橋でAさんとBさんと会って中原街道を軽くジョグ． それぞれ出る大会は違うけど，お互いの健闘を誓う．風邪は左の鼻が出て，喉が痛くはないがイガイガする？ 痰がからむ． 治りきってない…のか？ 土曜は起きると体重い． なんか体調と…

木曜，朝ラン． 今年は去年に比べてこの時期の雨が本当に少なくて助かる．洗足池を3kmだけ速く． 434, 441, 445． ちょっと速くなりすぎて3km目は意図的に落としたけど，いまいち落ちてなかった．体調は水曜から「あ，治ったな」と実感． 痰はでるけど喉は痛…

火曜，ゆるジョグ．土曜は走らないつもりで，そうなると金曜走りたいけど，火木金にするしかないかな…微妙な喉痛が続く． 悩んだけど一応内科へ行ってみた． なんとなく，週末にはちょうど治ってる気もするんだけど．このフルマラソン前の不調はいいかげんど…

日曜，次男が4時半に起きそうだったので静かにしてたら5時10分まで寝坊してしまった．5時半から外へ． ドアを開けると寒い風がビュービューで思わずシェルを羽織る． 昨日より寒い．駒沢着いてシェル脱いで，まー10kmかなー，絶好調じゃないしとりあえずマラ…

金曜のいつからか，喉が痛い気がする… まぁフルの前の，いつものメンタルから来るやつだ． といってもまだ1週間もあるのに早すぎる．うーん，真面目に走るのを土曜にしようか悩みながら寝る． 土曜起きたら予想外の雨． ズムフラフラを濡らしたくないし，な…

日曜朝4時に40km走断念したAさんは，月曜に会社休んで単独で40kmをキロ517で走り切っていた… どうも走るやつは変態が多すぎる．水曜予想外の朝雨で走らず． 木曜は洗足池5km． 454, 501, 448, 445, 454． やっぱり最初1kmはもっと速いつもりだったけど，なん…

日曜走らなかったので月曜朝ラン． 真夏と同じ格好で大して寒くはない． もう明るくなるのは終わり際10分くらい． やはり去年，同じ週は月火木金が雨だったので今年は恵まれている．ズームフライ フライニットは他のブログやインスタなどを見る限り好評な意…

日曜朝，冷たい雨． これは走れない．土曜の夜にいつものAさんが「4時から駒沢で40km走りたい」とど変態なことを言ってきていた． 雨降ってなかったら少し付き合うつもりでいたが，この雨ではちょっとな…と思っていたら，さすがにやめたようだった． 安心し…

土曜は長男学校，箱根駅伝予選会と色々あるため20kmは日曜のほうがいい． が日曜朝は雨っぽい． というわけで土曜に全部詰め込むことに．ズームフライフライニットは金曜夜に届いた． 靴紐を綺麗に揃えて通すのが難しい． もういいや，と適当．土曜は4時過ぎ…

水曜，寝坊して起きたら5時15分，走れず．木曜，ジョグ． 月曜に走ってるところの動画を撮ってもらって，やっぱ肩回りが変に力入ってるなと． なんていうか肩は下げて，でも腕はあげる，ていう走り方を練習してみたらちょっといい感じだった．そして会社休む…

月曜，4時ちょいに起きる． 腹は…いてぇ． いきなりトイレ．軽くご飯食べながらシカゴマラソンを見る． 結果を知ってしまわないようにSNSなどはシャットアウト．5時前に家をでるときに会社先輩から「大迫！」とだけLINEが来た． 言うんじゃねー！と内心キレ…

日曜，さらに暑い． ゆっくり90分…は嫌だな，60分走ろう，とゆるゆるスタート． 環七を外回りで進み続ける． 246超えてこのまま行ってもどうにもならんと引き返し，ちょっと246を南下して駒沢を横切って帰った． 10kmちょいで70分くらい． しかし暑かった． …

金曜，次男咳がたくさん出るということで帰ってすぐ小児科． 雨で面倒だった． しかし日本脳炎かなんかの予防注射2回目がなかなか打てない．土曜，普通に朝ラン． 保育園運動会なのであまり走れないと思っていたけど，意外と7時くらいまでは大丈夫か… しかし…

木曜走らず，金曜雨． そもそも木曜結構残業して寝たのが遅かった． またまたインスタフォロワー様の情報なので詳細は省くが，ズームフライフライニットはズームフライと比べて軽くないらしい． うーむ，自分がズームフライに感じるデメリットの大半が重さな…

水曜，仕方あるまい，と洗足池5km． なんかちゃんとコレやるのは久しぶりな気がする．そこそこ速く入ったつもりが504． うーむ，やっぱりいつからかのGarmin君は厳しい． そこまで頑張るつもりはなかったけど，これで逆に火がついてしまった． でその後 449 …