日曜走ってないので月曜朝ラン． 蒸し暑い． 日曜夜の台風の爪痕で，中原海道も自転車やら植木やら倒れていた． 臨界セミナーの看板も落ちてたな…多摩川はそれなりの増水． むしろ朝日が綺麗だった． 浅間神社は結構な荒れっぷりで木の枝が階段を覆い尽くす…

日曜，予報どおり雨． 4時半に起きなくていいやと5時半に次男と起きた．のんびり平和な朝…と言いたいところだが次男が朝ごはんで無駄にキレて殺伐とした朝になった． ご飯後，再度妻に自由に出かけろと言ったらようやく自分の買い物へ行ってくれた．10時頃，…

金曜夜にサブ4の最終回を見る． うーむ，面白かった！ あれを見て3人を称えないベテランランナーはいないのでは． 個人的には中村さんの，レース中終始ポジティブというか強い精神力に敬意を表したい． キャラとしては吉竹さんのほうが好きだったけど．結局…

水，木と朝雨で走らず． 3日も休足してしまった． 風邪は悪化してないけど黄緑の鼻水は出る． あと木曜午前に謎の激しい頭痛． 次男が鼻水出始めたので，無限ループしないことを祈る．金曜朝ラン． 半袖で序盤寒いほど． 16度くらい？ ツタヤにDVDとか返して…

ズームフライ フライニットは10月4日に発売予定． なんでまた木曜に…ネットで買う可能性が高いが問題はサイズ． Nike.comなら買ってサイズにミスっても返品できるだろうが，最初は即売り切れるだろうから富山マラソンに間に合わない可能性が高い． 複数サイ…

月曜，走るつもりで4時15分に起きる． おお，頭は痛くない． 卵かけご飯一杯食べる．また5時10分に都立大でAさんと待ち合わせ． ちょっとぎりぎりになっていきなり飛ばしてしまった． 体調は一昨日よりはかなりマシ． が，30kmは体調万全でもやばいからな… …

土曜，体調は万全とは言えず． まぁ走れなくもない…たまにはトシパン買ってくると言ってご飯炊かなかったということもあり，走りに出てみる． が玄関出たら雨降ってきた． 一旦退散． 雨はほとんど降らなかったが，またしばらく走ろうか考えて，結局6時半く…

水曜，朝ランでジョグ．火曜くらいから風邪兆候． 鼻水メイン． 木曜朝に微熱も加わり早めに内科受診． 相変わらず弱い．日常生活に支障はないけど30km走ははずしたくない． 幸い月曜にやる予定なので，まだ間に合う．金曜は朝16度とか． 一気に寒くなった．

月曜，9kmほど散歩ジョグ． 高級車が見たくて目黒通り走った感じ． 結構暑い．特に予定はないし公園でも行くかと4人で砧公園． なんだかんだ家族で来たのは3年ぶりか． やっぱりここは良い公園だし，集まってる人たちのセンスが良い．長男とバドミントンとか…

土曜，朝雨． 金曜の午後からなんかわずかに喉が痛い… 日常生活に支障はないけど．次男とスーパー． 午後になっても雨は降っていて，4人で二子玉川． SUB2試着してみるかと思ったけどadidas shopになかった． あとは特に目的なく行ったけど凝縮して楽しめた…

火曜から大分涼しくなった！ いくらでも走れる気がしてくる．火曜はジョグ． 木曜は洗足池5km． 結構飛ばしても全然楽だぜ！と思って1km目がまさかのキロ508． まじで！？ キロ440くらいかなと思ってた． もうちょっと上げた2km目も501．いやいやそれはない…

日曜，とりあえず540で入ってあげられたらあげる作戦． 昨日一緒によく走るAさんが517で15km走ってたのがプレッシャー． でも駒沢行く途中に，自分は自分で楽しむことが第一だと思いなおす．目黒通りからスタート． 1km目は5:43でいい感じ． しかし気が急い…

土曜，15km走るつもりだったが長男が学校なことを忘れていた． そうなると6時半くらいまでには帰ったほうがいいので練習は明日にする．お気楽ジョグ． 一応10kmくらいは移動． まったくもって暑い． こりゃ明日もこの暑さだったら15kmはキロ540にしよう，と…

金曜，予定通り休暇． あ，その前に散歩的な朝ラン．9時ごろ意外と雨が降っている． とりあえず定番の花きゃべつ． 自分で言うのもなんだけど，好きだねぇ…予定通り日本インカレを見に行くため等々力競技場へ． 新丸子から歩く． 別に遠くはないが暑い．1000…

木曜，いまいちまだ暑い．書いていなかったが，先週末にセールで結構安くなっていたNikeリアクトを買った． 前に書いたようにNike.comでサイズ違いを買って片方返品しようかと本気で考えていたが，Xebioの試し履き会で一応外も走って確認したんだからさすが…

火曜が雨予報だったので月曜走ろうかな…と思ったが，月曜に起きると6時から雨予報． 一方火曜は7時から雨予報． 今日は疲れてるし次男も早起きしそうだし長男弁当最終日だし…と走らず．で火曜は4時半に起きたときから雨． ちょっとまだ平日に雨ランするほど…

土曜夜にザーッと降ったが，やはり天気予報ほどは降らず． 案の定日曜朝も降ってない． 5時から降るとか言ってるけどどうせ降らないだろう，とジョグ．今日こそ涼しい． 今日ポイント練習すればよかった…けど100%雨予報だったから仕方ない． まぁそもそも夏…

週末，特に日曜は1日雨予報． 土曜朝はなんとか平気だったが全然涼しくない． いつも通りの蒸し暑い朝．とりあえず駒沢へ走ったがキロ5で10kmは無理だな… キロ520でもタレそう． かといって5kmもな…と悩む．よし，3×3のビルドアップにしよう，ペースは520，5…

火，水とわすかに涼しくなったが木曜ぶり返し． 5時に家出るととても蒸し暑い． しかし暗くなったな…昨日Aさんから，週末のリレマラのために刺激入れをしたいとのことで洗足池5km． いやー，言われなかったらジョグしかしてなかったかも．キロ5ぎりぎりを目…

月曜，夜に大雨と雷． 火曜朝は問題なく朝ラン． 多少涼しくなったがまだまだ蒸し暑い． 思ったより体が動いてしまってサブ4ペースくらいで6km． もうちょっとゆっくりのほうがいい気がする．Nikeのヴェイパーフライ4%とズームフライの新作が発表された． ア…

日曜，超ゆるジョグのつもりで駒沢へ． Bさんがいるかもと聞いていたら，やっぱりいた． しゃべりながら一緒に走る．顔の広いBさん，色んな人に挨拶される． 初めましてのCさんも加わってラン． 新しくラン仲間が増えてよかった．そんなこんなで駒沢は1，2周…

キヌクロ後の土曜． 妻と子供たちは買い物行ってたけどすぐ帰ってきた． 次男は車で寝てそのまま寝っぱなし． 適当に昼ごはん．14時頃次男起きてご飯食べ，ちょっと遅くなったけど4人でプール，初． 暑い日だったので気持ち良かった． 次男は多少とまどいつ…

土曜，OTTへ行くため砧公園へ． 7時過ぎに家を出て電車で二子玉川へ． Aさんと合流． アップがてらそこから走る．微妙に荷物があるがザック背負って走ると汗だく→洗濯するのが面倒で，適当な袋に入れて手に持って走った． しかし暑い． 迷わないようにGarmin…

木曜も朝ラン． やはり週末へ向けて速く走っておきたい．いつも通り洗足池5km速くでいいか悩みつつ，とりあえずスタート． とても蒸し暑い． ちょっと速めくらいを意識して，1km目はキロ435． 2km目の途中で結構な速さの人をずっと追いかけることになり，な…

火曜，起きて頭痛． しかもなんか熱っぽい？ 計ると平熱． その後もムカムカ． 走れなくもなかったけど，まぁ走らず． その後頭痛薬は飲んだけど体調は普通に戻った．水曜こそ朝ラン． 体調は問題なし．火曜からまた暑さが戻ってしまった． すごい湿度． 丸…

日曜，ちょっと心肺に刺激を入れたい． けど無理はできない． 間をとってまぁ駒沢でキロ5で5kmか，と．この日も天国のように涼しい． なので昨日の疲れもあるけどまぁ走れるかなと．キロ5以下でそんなにあげずに走り始める． で446． やはり涼しいというのは…

しっかりストレッチして，土曜も朝ラン． 家出た瞬間めっちゃ涼しい． 金曜も涼しかったけどさらに． 超楽．Aさんと5時20分に丸子橋集合． どこ行こうということで，Aさんも同じく来週キヌクロに出るので砧公園を目指すことに． 丸子川から環八な感じで． 着…

金曜，普段な感じの朝ラン． 1週間ほど全然走れてないのでしっかり走りたいと思いつつ，いきなり強度をあげないようにキロ6で8kmほどジョグ．途中から珍しく左ひざに違和感． 長時間の車移動とか不摂生とかで体が固まったか？ まぁ気のせいかと思ったがシャ…

木曜5時半に起きて洗濯． 寝たのが1時半でなかなか眠い．体重はやはり61kg台． ほぼ毎日食べられるだけ食べたからな…こんな詰め込まなければよかったと後悔しつつ，8時半くらいからにこたまでミッションインポッシブルを見る． 面白かった！ランチしてぶらぶ…

水曜，いまいち走る気がしなくて起きたら5時20分． 朝ランせず． うちの子達は6時には起きる．10時くらいに義妹宅を出て，またfitにもりもり乗せてひいおばあちゃんのところなど． そしておばあちゃんち． やはり暑い日だったが夕方には雨が降ってきた．多少…