水曜，1日雨． 多めに体ほぐす． 木曜，夜ランあるけど珍しく朝も走る気分で，朝ラン． 半袖短パンで結構寒め． 少し悩んだけど激坂へ．登りも下りも無理しないで，淡々と． それでもやっぱりきつかった． ラスト少し坂を減らそうか，とも思ったけど，結局走…