日曜，6時頃起きてしまう．
山へ行く妻に昨日のことを少し話す．
7時頃次男起きて朝食．
靴洗って一通り家事をこなし，ストレッチ．
その後，睡眠が短かったので昼寝．
13時に起こされ，長男とラーメンを作る．
14時から18時くらいで仕事．
無駄に金を稼ぐ．
夜はカレー．
靴洗った以外は家を出ず，リカバリーに努めた．
ふるさと納税で買ったマッサージガンがちょうどいいタイミングで届いた．
効果はすぐには分からないけど，とりあえず気持ちはいい．
長めに昼寝したわりには21時過ぎに寝た．
月曜，筋肉痛はあるが，痛くて階段降りれない系ではない．
下りよりも登りが辛い．
プロテイン飲んだりストレッチしたりでとにかく回復優先．
結局amaonでポチって水曜に届いていたmerrellのtrail grove 7で出社．
やはり良い．
歩いていて楽しい．
今度走ってみよう．
