日曜，6時に起きる．
FUJIは皆しっかり動いている！
二晩てほんとすごいな…
駒沢ジョグ．
昨日の富士急の寒さのまま，東京も寒い．
2周して，もうちょっと走ろうかなともう1周した．
戻ってyoutube見てたらちょうどAKさんやFさんがゴールしていた．
急いで次男スイミング．
一応バタ足のテスト，まったくやる気なかったけど合格していた．
スーパー行って昼後に掃除．
その後隙を見て前から気になっていたVOIRYに今しかない，と行く．
この前妻がsunday pantsを買っていたので，second pantsを買った．
それぞれ共用するかもしれない．
そのまま次男がいる公園へ．
5人くらいで遊んでいた．
17時に帰宅．
ガイリーン前にどうしてもマッサージを受けたいと思い，色々検討した結果，自由が丘のマッサージへ．
20時しか取れなかったので，夕飯後．
で，良かった．
丁寧だったし，自分の感覚とも合っていた．
施術は痛気持ちいいくらいだったけど，右の大腿筋膜張筋や背中はわりと悶絶級に痛かった．
言われたことは，全体的に右が張っている．
この前自分でも痛かった大腿筋膜張筋もそうだし，背中やお尻もひどいらしい．
あと脛．
ラン専門の治療院ではないが，着地が足の外側だけで終わっていて，その後母指球付近で離地できていないのではと言われる．
呼吸も浅いらしい．
定期的に行きたいなぁとは思いつつ，せいぜい月1が限界．
日々の改善はどうしよう．
もっとローラーとかでほぐす？
呼吸は意識で変わる？
終わって10分で帰れるのも良い．
FUJIのyoutubeをだらだら見て，自分でもほぐしてから寝た．
