火曜，寝ただけ．
いろいろ筋肉疲労を探ってみて，どうも右の骨盤付近，内側から外側のあたりが痛い気がする．
大腿筋膜張筋，だろうか．
深く体を持ち上げようとするとそこが痛いというかだるい．
揉むと痛い．
3/27 ゆるめの坂
3/29 激坂
3/30 きつめの坂
4/1 きつめの激坂
4/2 登りでガチリレー
4/5 激坂
4/6 垂れた坂練
4/8 全然登れず
振り返るとまぁ急に登りの負荷ばかりかけてしまったかもしれない．
特にリレーは坂を全力ダッシュ×3だったので，未知の負荷．
揉まないと痛みはないとはいえ，疲労というよりも故障に近いのかも．
すべて仮説だけど，であれば，彩の国に向けては回復が優先．
ローラーなどでほぐす．
練習するにしても大股で階段を登るとかダッシュするとかは避けて，淡々とジョグするなら坂でもいいかも．
あとは本来使わなければならない，臀部の筋肉や腸腰筋が使えてないのかもしれない．
それは今後の課題．
とりあえず月末にガイリーンを10時間で走らなければならないんだよな…
万全の状態でも暑かったら厳しい．
このままだと12時間かかってしまう．
金時山までで絶望しないように…
