火曜も走らず念入りにストレッチ，そして腹筋ローラー．
思い返せば春先はランの目的はほぼダイエットのみだったので筋トレが遠のいた，ということにしておくと，今はトラックで速くなりたいという目標が明確にあるため，筋トレも頑張れる，はず．
水曜，案の定腹が筋肉痛．
解放感溢れるゆっくりジョグ，でいいはずなんだけど，自分のフォームの気持ち悪さを散々見た後で修正を意識して走ってたらペースアップ．
といってもキロ5くらい．
10km，滝汗．
やっぱり靴まで汗かいたときはちゃんと洗剤で洗わないと臭くなる．
フォームで根本的な問題点はひとまず置いといて，表面的なところで一番大きい問題は，腕振り．
前も書いたけど，特に左腕は「骨折れたんですか？」てくらい，曲げて固まったギブスのごとく動かない．
肩はジャミラ．
とりあえず走力向上はひとまず置いておこう．
「正しい腕振り」もそんなすぐできるはずはない．
変えたいのは…見た目だ！
というわけで，明らかに自分の意識で変えられるということで，腕をおろしてみることにする．
肩もおろす，これはできてるか分からないけど．
ぶっちゃけ走りにくいけど，見た目が良くなければいいってことで，荒療治．
ただより悪くなってるかもしれないから，誰かに撮影してもらいたいなぁ．
Nikeのセールでペガタボ2の黒が8000円ちょい．
うーむ，安い…
この靴は本当に良い靴なんだよなぁ…
廃盤になるなら買いか？
ペガタボ1もそろそろ900km，まぁまぁ飽きたし売っちゃう？
といってもペガタボ2の黄緑君がある…
100km走ってないジャパブー3白もある…
う～ん…
トレランシューズのUltra Cardiacのほうがもうインソールがぼろぼろで買い替えたい気もする．
