今更まとめ．
自分がマラソンで必ず脚が攣る理由，30km以降失速する最大の理由．
フォームが悪い≒大きな筋肉が使えてない．
これは間違いない．
脚が攣るのは靴でも補給でもゲイターでもない．
マラソン後，大腿四頭筋など異常に筋肉痛になるのもこれが原因．
異様に体重が軽いというのも裏付けの一つか．
対策は，本を読んで頭で考えてフォームを直そうとするのはほぼ無理．
或いはスタミナが足りん！と40km走を10回する，も効くかもしれないけど，時間もないし怪我をする．
で筋トレ．
必要な筋肉をつける，それで体を動かすことができれば，自然とフォームは変わる．
ただこれはある程度才能というか運動神経がいる，気がする．
そして足りない点は人それぞれ．
そこはプロに見てもらうのがもっとも確実．
急にがらっとは変わらないだろうけど，これまでとはアプローチが異なるので，まだまだどんどん上へ行けるはず．
そしてかっこよく走れるはず．
3時間15分くらいで走れたら，blogでまでランについて語っている男性，としてまぁまぁ恥ずかしくない気がする．
客観的に見れば，できなくはないと思うんだよなぁ．
