今更まとめ．自分がマラソンで必ず脚が攣る理由，30km以降失速する最大の理由． フォームが悪い≒大きな筋肉が使えてない．これは間違いない． 脚が攣るのは靴でも補給でもゲイターでもない． マラソン後，大腿四頭筋など異常に筋肉痛になるのもこれが原因． …