木曜，いろいろ悩んだけど今後の雨っぷりを考えて朝ジョグ．
530くらいだったけど妙にきつかった．
10㎞，往復アップダウン，ランジ50．
膝は問題なし．
筋トレは，「毎日スクワット50，ランジ片足ずつ50」は案の定続いていないが，最低限走らない日はスクワット50はやっている．
多分．
走った日もそこそこやってる…と思う．
山35kmとかの日はさすがにやってない．
というわけで当面は「スクワットをなるべく毎日やる」にする．
久しぶりに靴の近況．
Nike Pegasus Turbo 2：1127km
adidas Takumi Sen 6：445km
Saucony Endorphin Speed：547km
Saucony Endorphin Pro Icon：236km
Nike Tempo Next %：384km
Nike Pegasus 37：586km
Nike AlphaFly Next %：67km
Brooks HyperionTempo：146km
Salomon Sense Pro 3：354km
HOKA ONE ONE SpeedGoat4 Wide：99km
Brooks Catamount：109km
Altra Timp 2.0：35km
そろそろペガタボ2は引退かな．
次はタクミセンかな…
これなくなると薄底なくなるけど，この前履いたtopoのMAGNIFLY 4みたいのに入れ替えてもいいかも．
テンポネクストはそろそろエアポッドがつぶれてもおかしくない距離だけど，まだいけそう．
エンドルフィンは謎にだんだん足に合わなくなってきた気がするけど，いまだ「そこそこ気合い入れるならコレ」感はある．
アイコンは普段着にも合いやすいので朝から出かけて夜グルラン，とかで愛用．
ただしカーボン入りなので歩きにくい．
ALTRA履いて副爪に対する快適さを感じてしまった今，超本気のアルファフライとガチ練習用のハイペリオンテンポだけあれば，トーリンあたりをジョグシューズに導入して，後は整理できなくもない，と思案中…
トレイルシューズは引退時期がよく分からん．
センスプロ3は結構ラグがない．
とりあえず全部気に入っている．
このまま行くと奥信濃は序盤はspeedgoat4，その後はtimp2か…？
