木曜，朝ラン． 昨日よりもうちょっと寒いけど，風はない… 悩んで下はハーフタイツ，上はシェルにグローブ．図書館に本返した後，また坂ジョグ． 11本． 意外とペースも速かった． ランジ50．筋肉痛とかなければ，少なくとも週1で坂ジョグはやろう．甲州アル…