火曜が走りにくそうだったので，月曜朝ラン． やっぱり走りだしは寒くてシェルを羽織る，13度くらい？ 寒さもあって大体最近は勝手にキロ5くらいまでは上がってしまう． ランジ50．水曜，朝ラン． 200mダッシュ，というほどダッシュではない流しみたいなもの…