水曜，Sさんが5時半から走るというので，自分も走ることに．
暑い，明るい．
今は一番東京の日の出が早いとき．
3周して12km．
やはりランジやる時間なく．
木曜はいつも通り．
スタート地点から1kmキロ4して，355．
そのまま止まらずきついままジョグって10km．
やはりこの疲労？乳酸？が溜まった状態でジョグるのが良さそう．
1kmにこだわらず，序盤で少し速く走っておくといいかも．
ランジ50．
滝汗．
Sさんは謎企画で突然トラックで5000を走り，ほぼ20分ぎりを達成してしまい，実力はもともとあるけど自信も手に入れてしまったのでMK3000が12分切りどころじゃない可能性が出てきた．
やばい，自分はどう考えても12分ぎりどころだ．
安牌でいくか，ネタ覚悟でSさんについていくか．
見てるほうとしては後者のほうが面白いよな．
