今年はASO

水曜，朝ラン．

月曜はせいぜい1600mくらいしか登ってないのに大分疲れた…と思ってたけど，意外と筋肉痛はなし．
なのでラン．

駒沢2周で10㎞，キロ5ちょい，なので調子は悪くない．
初めてHerenessのロンパンで真面目に走ったけど，ウエストが緩いのでいつの間にかお腹が出ていた．

仲の良い友達の流れで，今年はASO VOLCANOに出ることに．
115㎞，去年の完走率の低さにびびるが，遠征楽しそう．

で，夜に7人のうち4人で宿など打ち合わせ．
23時過ぎ帰宅．