日曜，やはり走らず． 朝ご飯支度．次男スイミングへ送り，長男は部活で大会，も運よく駅で見送る． 自分は帰り，支度して渋谷へ．Fさんと街ラン． ノープラン．とりあえずNOZY COFFEEにいきなり吸い込まれる． コーヒー美味い，ドーナツも食べた．表参道は…

土曜，朝走らず．妻は次男の授業参観で1人スーパー． 相変わらず大変． その後掃除． 長男の掃除機が全然ダメでやり直しさせる．13時駒沢へ． Kさんの30㎞走． 意外とYさんも来た．10度ちょいくらいで寒くはない，短パンにTシャツ，ベスト． 快晴だったので…