火曜，仕事する気起きず終わる．
いつもだけど．
左足首が痒い，そして腫れている．
ブヨにやられたかも．
でも何となく自分は虫刺されに強い気がしている．
夜はストレッチ．
筋肉痛は奥信濃と同じくらいか．
水曜も同じ．
体重は増え気味．
体調は良い．
野沢温泉振り返り．
曇りのち雨予報でサングラスも持たず，日焼け止めもほぼ塗らなかったけど，大外れだった．
去年ほど暑くなかったらしい，とはいえ，なかなかの暑さ．
もっとプッシュするなら水は1.5リットルは必要だと思う．
ウェアはノースリだけど，雨予報というのもありミレーのアンダーも着た．
アンダーはやっぱりあったほうがいい，腹が冷えにくい．
ザックはadv skin 12 set．
まぁ何の問題もない．
登りと下りでチェストのゴムを頻繁に緩めたり締めたりしていた．
キャップは見た目でcieleにしたけど，水で濡らしたあとは少し重かったかもしれない．
雨のときはツバが長めなので多分良かった．
靴はTIMP2．
今回も何の問題もなし．
ゲレンデの激下りでは指が痛かったけど，あれは何を履いてても痛かったと思う．
自分で持って行って使った補給食は，ANDO1つとWINZONE1つだけ…
ザックにはそれぞれ2つずつ入っていたけど，結局補充すらせず．
あとは塩ラムネは意識的に多めに食べた．
やはり胃腸トラブルはなし，いつまでも何でも食べられた．
もっと長いと分からないけど，胃腸は強いのかもしれない．
今回ガチったとしても13時間くらいだったと思う．
暑さ，体調不良明け，睡眠不足，酒あたりがマイナス要因．
コースが分かった状態で，ベストコンディションで望めば11時間半くらいでは行けるかなぁ…
今回のメンバーは緩い中でもかなり気合いを入れてきた人もいたりして，トレランの楽しみ方は人ぞれぞれでいいなぁと思った．
自分はまだロングでぎりぎりを攻める勇気が持てない．
あとタイムを狙うとしたら普段から練習も妥協なく行いたい＝色々犠牲が大きい，という言い訳もある．
ロードなら朝練だけでやりたい練習のほとんどはできるけど．
とりあえずは色々余裕が持てるようになりたい．
虫刺されで何もできなかったことが悔やまれるので，早速ムヒアルファEXを買った．
冬以外では必携する．
贅沢な3日間だったけど，これが人生のマックスにならないよう，もっと贅沢していこう．
