月曜，悪化もしてないけどあまり良くなってもいない．忙しくないので会社休んで寝る． 喉の痛みはおさまった． 今つらいのは何が原因なのか，冷静に分析してみる． 吐き気もあったけど，多分頭痛． ずっと頭痛薬飲まずに頑張っていたというか頑張れるレベル…

日曜，坂練へ行くつもりだったけど，どうも喉の調子が気のせいではなく悪い． おまけにちょい雨．妻と散歩ラン． ほんとにただcoke on payの無料券を使いたかっただけ．9時次男スイミング． 帰ってきてたら，着ていた水着がない，忘れた，と言う． ふざけん…

土曜，久しぶりにちゃんと洗足池を走ろうと．5時半にTさん，Kさん． Bさん来るはずだったけど来ず…寝坊か．ガチオブガチの可能性もあったけど，結果的に520くらいで． それでもまぁ暑いのと相変わらずのアップダウンできつい．せっかくなので10周走るか，と…