月曜，走っても良かったけど寝てしまった．
まぁ筋肉痛はあった…
長男移動教室，いわゆる修学旅行．
先週死ぬほど晴れてたのに，今週は雨．
夜妻おらず，次男は商店街の3文字のところに行きたいと言う．
ガストだった，そんな行ったことないのによく覚えてたな…
ガストって今料理運ぶロボットいるのね．
その後も仕事っぽいことしてたらいつの間にか次男寝ていた．
火曜，朝ラン．
先週ほど灼熱じゃない．
BさんKさんと，途中500mを415で走る．
少し長めに11㎞ちょい．
縮んだっぽいteton brosのaxio non sleeve．
水に長時間つけておくとダメらしい．
基本平日は夜洗濯なので，朝ランで汗びしゃで帰ってきて放置か，シャワーでざっと流して放置だった，こりゃダメだ．
直す方法もいくつかあるようで，要は軽く濡らしつつ熱を加えて伸ばす，ぽい．
ならば，と暑いベランダに干しながら霧吹きで水かけて，丁寧に伸ばしてみた．
そのまま干せばあっという間に乾くし．
今後はとりあえず水びしゃになったら干しておこう．
そもそもあまり洗濯しなくていいかもしれない，ウールだし…
他の服も間違ったケアしてるのいっぱいありそうだなぁ．
昔houdiniのヘッドバンドはとりあえず外干ししまくってたら固くなっちゃったし．
