月曜夜中，台風の雨音がうるさくて起きてしまう． なかなか眠れず，2時半から3時半くらいで起きてみた．起床は4:45． 雨はやんだが風がかなり強い． 少し遅めの5時15分くらいから走り始める．外出るとむわっと暑い． 今日が30kmの日じゃなくて良かった… 街は…

日曜朝は雨． ちょうどいい休足． 欲しいなーと悩んでいたものをいくつかポチる… 次男は6時くらいまでは寝てくれた．スイミングは妻に車で送ってもらう． やはり練習風景はほとんど見えないが，それでも子供達の練習風景を眺めるのは楽しい．終わってまた車…

金曜，夕方長男次男と図書館． もう18時でかなり暗い． 長男は夜眠いと言ってすぐ寝た．土曜は30km走るということで金曜は昼も夜も少し多めに食べたが，なぜか朝の体重は61.7kg． ほぼ5時にスタート，涼しい． アップもなく，家の前からすぐ計測． 最初1kmは…