日曜は神宮の24時間走を見に行きたくて，観戦ラン．目黒通りから外苑西通りで，7時くらいに到着，12kmくらい．ウルトラカーディアックで走ったけど，やはりいい感じ．ビブラムソールがもったいない気がするだけ．初めて20時間以上走り続けた人達を見たが，壮…

土曜はまずインターバルで800m，キロ5以下(4:30～5:00)を10本．つなぎは200m．最初キロ4:30近くで飛ばしすぎたせいで途中からつなぎで回復しきれず，苦しい．200mは本当にあっという間だ．明るくなってきて時計が見えるようになって，あと2本だと思ったら3本…