火曜は朝ラン仲池上コース． 速く走ろうと思い，平均キロ4:52で6kmちょい． 家出て即計測だから，ちゃんとアップすればもうちょい速い結果になるはず． とはいえ朝起きてすぐのランではこのくらいが限界．速く走ると終わったあと気持ちがいい． 平日2回走る…