日曜，昨日あまりストレッチができなかったのでさらに足が重い．15kmくらい走れればなーと多摩川行くことに． 池上線沿いに千鳥町まで行って下丸子通り過ぎて多摩川着いて，R1で折り返し． 途中で「あれ，15km行かないじゃん」ということに気付き，「90分ジ…

土曜，久しぶりにいつも通り朝ランできる週末って感じ． 15kmビルドアップしようと駒沢へ． キロ5:40，5:20，5:00くらいかな…と走りはじめる． 最初5kmはちょっとだけキロ5:40を超えがち． 次5kmは全然キロ5:20がでない． なぜかキロ5:30を連発． 全力なわけ…