木曜，朝ラン． ようやく少し速く走る気になってきて，といってもキロ5:15くらいで． 火曜もそうだったけど，なんとなく長袖着て走り始めるけどすぐに脱いで半袖で汗だく．やっぱり走力アップの鍵は筋トレな気がする． 何度も書いてるけど． 特に上半身． ス…