月曜は大雨． 火曜は雨あがりジョグ． 土日ジョグでもやっぱり火曜はジョグしかできない．木曜はいつも通り洗足池5km． どうも春から木曜が週で一番の練習になっている気がしないでもない．今回はジャパブー3． キロ5から450まで微妙にビルドアップしたい気…