日曜，まぁジョグればいいかと，遅めのスタート． 10kmだけ，ペースは適当． ラスト1kmは450くらい． 雨上がりで暖かい朝だった．長男スイミング． もはや背泳ぎの練習を見るのに飽きたので無理に観覧席には行かず… 洗足池図書館によって帰る．昼後4人で散歩…

土曜，朝ラン． 昨日書いたとおり1kmを420から400まで5本．駒沢ついてスタートするも，420は無理でしょな気分． 一体何を考えてたんだと． で，434． むぅ，これが現実か．でも2本目は結構楽にスピードに乗って414． まぁ下りなんだけど． とはいえこのペー…