木曜，朝ラン． 水曜は暖かかったが木曜朝はそこまででもない． 強風．そろそろ平日もちゃんと走るしかない，と洗足池5km． 459, 452, 453, 443, 434． ほんとこの平日の洗足池5kmはきつい． この1年間で成長したとするならば，間違いなくこの練習のおかげだ…