日曜，しっかり雨． あまり有意義な時間を過ごせず． 次男6時起き．ご飯後掃除して10時くらいに4人でまたニコタマへ． 行き過ぎだけど，今日は14時くらいに次男を昼寝させたいという大義名分がある．オッシュマンズで短パンを試着して良かったので購入． 外…

土曜，ぎりぎり曇り． 久しぶりのぼっちラン． さて何をしようか…明日走れるならそっちで強度高い練習したいけど，ちょっと雨っぽい． ペース走をしたい気もするけど…やっぱキロ4の練習だな．キロ4の400m5本のつもりで駒沢へ． さぁスタートしようとGarminの…