月曜，5時10分くらいに起床． 寝たのが22時半くらいだったから，少し眠い． が18時から寝た長男は4時には起きていた．適当になんか食ってろと指示して一応走りに行く． ゆるゆる8km． 適度に暖かかった． 最後左膝が少し痛かった． そういえば日曜ガチってか…