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朝ランと散歩

大体明るくなった6時20分ぐらいからラン.
意外と凍結したところがあって滑る.

にこたまのブレッド&バターファクトリーまで走って,開店前に着いてしまった.
朝一はキューブのやつないのか…
メロンパンを頬張ってスタバの横の見晴らしがいいところへ.
素晴らしい景色,山もよく見える.

丸子川沿いで帰るも道間違えて等々力渓谷へ.
まぁ結果オーライ.
真面目に走ってないけど12kmぐらいで膝痛はなし.
さすがに直接な効果はまだないと思うけど,スクワットとかの方向性は間違ってない気がする.

午後は家族でグランツリー.
ほとんど本屋.
帰り際,大岡山のやなか珈琲.
豆だけでなくその場で一杯飲む.
うまい.
幸せな1日だった.