風邪気味なのは悪化することなく終わりそう．
日常生活には何の問題もない．
冬じゃないというのはズボラで良くて楽だ．
月曜はもちろん，火曜も雨でノーラン．
水曜は雨降ってなかったので丸子橋往復．
流しも忘れず．
晴れない日が多くなってきて梅雨な感じ．
でも9月のほうが雨が多いのを忘れちゃいけない．
今年の目標3つの内，10km45分は絶望的に無理だと最近思っていたが，5kmをキロ4:22で走れたことで条件があえばなくもないかなと思えてきた．
ちゃんと調子整えて，寝起きじゃなくて，年末までにパワーアップして気温も下がれば希望はあるかもしれない．
トラックでペーサーがいれば間違いないが，さすがにそれば贅沢すぎる．
ポイントは11月26日の目黒シティラン(10km)．
大会効果で速く走れる可能性はある．
しかしアップダウンはかなり厳しい．
どうなるかな…
そういえば今日の流し中に，腹の横の筋肉(腹斜筋？)が弱いのではと何となく思った．
だからどうというわけではないが，メモ．
