土曜，どう走ろうか悩んだままラン．
前からそうなんだが，木曜にきっちり坂ダッシュすると週末まで引きずることが多い．
今後ちょっと見直そう．
というわけで真面目に走るのは明日か？いや今日ゆっくりめに淡々と走ればいいか？と煮え切らないまま走り出したものの，暑くて全然ダメ．
去年毎週15kmビルドアップしてたのが信じられないほど体が動かない．
駒沢着いてからサブフォーペースで5kmくらい走って終了．
セブンで塩とレモンかなんか買って帰宅．
どうも今年は暑さに弱い…
そういえばちょっと太ったな，と5月くらいから思っていて，体重計ろうと思ったら電池が切れてて，ようやく電池入れて計ったら63.5kg．
確かに重いな…
ご飯をお替わりする量をちょっと減らそう．
体重はGarmin Connectで管理できることが分かったので，毎日乗ろうと思う．
一応この日も次男を病院へ．
最近空いてて楽．
特に何も流行ってないんだろうな．
その後妻が学童の保護者会．
残った3人は主にTV見てやり過ごす．
昼は長男リクエストのマックなど買ってきてもらった．
午後に1人スーパー．
長男はなぜか外へ出たがらない．
16時頃ようやく次男が気絶からの号泣で昼寝した．
17時過ぎてちょっと涼しくなったので，TODOの一つであった革靴の踵修理へ行くことに．
いつもは自由が丘のリファーレだが，長男連れて大岡山のティーチへ行ってみる．
相談すると，もう一段階まで削れても大丈夫ということが分かったので，悩んだけど見送ることに．
itokito行ったらまだ結構パンが残っていた．
暑すぎたせいかも，パテカン2本ゲットできた．
やなかも行ってコーヒーのボトル買って，うっかりその場でコーヒーも飲んでしまった．
次男は一度起きたらしいがまた寝て20時くらいまで寝ていた．
その後普通にご飯食べて，寝ないだろうなと思いつつも長男が眠そうなのでまとめて寝かす．
まぁなんとかなった．
