木曜は走るつもりはなかったけど，予想外の朝雨．
暑い，湿度100%．
金曜はジョグ．
さらに暑い．
これはもう真夏といっていい．
キロ6より遅かったけど途中で止まりたくなった．
明日もこの暑さだったら2km×5本はキロ5くらいじゃないと無理なので，ペースか本数を変えよう．
キロ4:30で最低3本，かな…
サロマで100km世界新を出した風見選手だが，靴はなんとというかやはりというかヴェイパーフライを履いていたようだ．
ヴェイパーの品薄はいつまで続くんだろう．
ズームフライはそろそろ新作出ないかな？
いつの間にか6月も終わり．
そろそろ自分も靴を買ってもいい．
候補はやはりリアクト．
これはこれで色に拘らなければそれなりに買えるようだが，少なからず品薄ではある．
引退する靴はCloudSurferしかないが…ほんとどこまでも頑丈で壊れてくれない．
金土日と好き放題食べたせいで，日月と体重が61kgを超えた．
特に月曜は61.8kgと超久しぶりに62kgに急接近．
やばいと思ったが残業した夜はあまり食べないこともあり火曜朝は60.7kg．
まぁ変動はほとんど水分だと思うけど，無駄に太らないように気を付けたい．
晴れて30度を超えるような日が続く．
水曜は朝ラン，風が強く蒸し暑い．
雲が綺麗で浅間神社立ち寄り．
田園調布経由で帰った．
今週末はどう走ろうかな…
多分金曜も走ると思うけど，そこで頑張っちゃうと週末頑張れない．
とはいえこの暑さでは10km以上はゆっくりしか走れないはず．
なら別に疲労は気にしなくていいか．
1kmTT(3:42)もやりたい．
考えたけど1kmを平坦で安全に走るには多摩川しかない．
となると平日は厳しい．
やっぱり土曜にポイント練習するとして，10kmでもいいけど2km×5でもいいかも．
2kmのペースは420から430かな…
金曜はジョグ，日曜もジョグだけどいけたら1kmダッシュ．
月曜，走りたくてうずうず状態．
先週木曜に走れなかった洗足池5kmしかない．
天気は快晴，暑い．
しかし昨日の頭痛がなんかまだ続く．
無理せずキロ5以下を目指す．
入りはまたぴったりキロ5:00．
いやー，すごい．
次は油断して510とかならないように…と思っていたら，初めて早朝のこの5kmTTで抜かされた．
しかもその方の靴がズームフライで，自分も今日ズームフライだったので親近感．
少し刺激受けて442まで上がる．
やばい，すっかりきつくなった．
3km目は449．
耐える．
鬼門の4kmは450．
最後は出し切ってゴール！といういつもの場所でなぜかあと120mとGarminで表示される．
まじか．
20mならわかるけど120mって！と思いながら仕方なくダッシュし続けたが死ぬかと思った．
で5kmは425で，平均445．
うむ，頑張れた．
これまでとは暑さが違って汗がやばい．
真夏の一歩手前くらいの暑さ．
日中も相当暑かった．
日曜，キロ5で10kmいっとくかと．
軽くご飯食べてトイレも行って着替えたら大雨．
なんてこった．
時折弱まるがちっとも止まず，天気予報もどんどん変わってずっと降り続ける予報に．
おとなしく休足して腹筋．
ふるさと納税で届いたみどりバターをビゴのバゲットにつけて食す．
確かにうまい．
ちょっとしょっぱい気もするけど，止まらない．
で，雨はさすがに長男スイミング行くときは止んでるだろと思ったけどしっかり降られた．
でも自転車で．
クロールテストはなんとか25m泳ぎ切っていた．
が，ほとんど回転してしまいそうな息継ぎ．
これはどうか…？
やはりダメだった．
まぁ成長は見られたかな．
プール終わってもまだ雨は降っていた．
帰っておばあちゃんちへ．
昼はファミレス．
ようやく雨やんだ．
子供たちは完全に任せてゆっくりすることができたけど，なぜか実家行くと頭痛くなることが多い…
帰りは2人寝て次男は寝続けた．
サロマ湖ウルトラマラソンは何人か追ってたけど完走できた人，できなかった人それぞれ感動的．
そしてなんと世界新がでたようで，6時間9分14秒！？
キロ3:42で100kmかよ…
信じられん．
今度1kmTTでキロ3:42目指してみるか．
土曜，とてもじゃないけどポイント練習はできない疲労感．
日曜も雨予報じゃなくなったので，土曜は走らなくてもいいくらいだったけどメルカリ発送しなきゃいけなかったのでゆるランで．
駒沢すらたどり着けず，目黒通りで缶コーヒー買って高級車を眺めて散歩しただけ．
1人でスーパー，帰って雨降る前に子供2人連れて少し散歩．
長男は蝶を追い掛け回していた．
湿度が高くて暑い．
帰ってちょっとして予想外の大雨．
危なかった．
掃除しまくる．
長男が掃除機やりたいというので任せてみる．
明日またクロールのテストなので今日は練習しようということになり，昼後プール．
4人で車で出発し，まずエスプリドビゴ．
次男はすぐ寝た．
長男はすぐ酔った．
その後モンサンクレールも行ってからプールでおろしてもらった．
長男はこの日は真面目に頑張っていた．
不恰好だが25mを安定して泳ぎきっていた．
これはいけるか…？
ただやはり溺れているようにしか見えない．
帰りは大雨だったが歩いて帰宅．
次男は一度起きたらしいがまだ寝ていた．
ケーキを食べる．
最近は妻も長男の教育を色々考えているようで，やはりママというのはそういうものなのか，やや勉強寄りにはなってしまうが，長男の過ごし方は以前よりはマシになってきた気がする．
ただどうも最近学校で喧嘩っぱやいようなのでワンピースを例にいちいち下らんことで喧嘩するなと諭す．
全然関係ないけど腹筋ローラーがやはり気になっている．
木曜，微妙に朝雨で走れず．
ただ珍しく長男が夜走りたいと言ったので自分と走った．
2km弱だけど，ダッシュ2本入れた．
金曜は全休，晴天，暑い．
8時半から走り出してまたInstagramつながりの方(この前とは別)と走る．
多摩川をにこたままで行ってあまりの暑さにスタバで休憩．
そのまま折り返して丸子橋でお別れ．
なんだかんだ自分は17km近く走って結構疲れた．
もちろんペースは遅いけど，良い練習にもなった．
帰ってシャワー浴びて自由が丘で妻と合流，ランチ．
どこ行こうってウロウロして結局星火．
うまかった．
グリレがセールでGWに見たパンツを結局買った．
相変わらず自由が丘のグリレはセレクト品が多くて面白い．
渋谷に出て妻と別れ，通勤鞄が見たくてハンズとか．
ハンズ行くとつい色々見ちゃってやばい．
なんか革クリーム買ってしまった．
またスタバで休憩して東急の本屋とか，PORTERも見たくてあっちこっち．
あっという間にタイムアップ．
急いで帰る．
次男はまた体調が心配だったが無事だった．
自分は脚が相当疲れている．
週末の練習が悩ましい．
月曜朝，というか夜中次男発熱．
まさかのぶり返し？
週末超元気だっただけに驚き．
早朝また少し吐いた．
とはいえ7時くらいには金曜よりもさらに結構元気な感じで，看病しがいに欠ける．
妻が休んでまたおばあちゃんにヘルプ．
やはり結局元気で火曜は普通に保育園．
なんなんだ…
火曜はジョグ．
それなりに真面目に丸子橋往復．
振り返ってみると月例はOTT(トラック，ペーサー付，応援あり)とそれほど変わらない走りができて良かった．
わずかとはいえアップダウンもあったし，スタートは結構混雑したし，そもそも号砲なってからスタート位置へ行くまでに何秒かかかってるし．
それでも公式記録で21分20秒台．
レースなら5kmをキロ4分10秒台で走れる，ということにしよう．
ならば10kmもキロ4分20秒台で走れる気がする．
5kmの当面の目標はキロ4:10で走りきること！
つまり21分切り．
ところで，月例マラソンのタイム計測の仕組みを考えてみる．
ゴール後にバーコードをスキャンするが，この時点での計測でないことは明らか．
HPを見ると
「ゴール時点で審判役員が手動によりスポーツタイマー計測をします。月例ランナーと一般通行人の区別をする必要がありますので、ナンバーがはっきり見えるようにしてゴールして下さい。」
と記載がある．
つまり，17838！とか叫んでタイムを記録するってことか？
混んでるゾーンだと1秒に3人くらい来そうだけど…
ビデオカメラで撮影もしていた気がするので，それも見返してタイムをつけている？
そうだとしたら凄い大変だな…
そうなるとバーコードは何なんだろう？
HPには
「委員がバーコードを読んでゴール順とナンバーを記録しますので、ゴールした順番を崩さずに並んで下さい。」
とある．
ゼッケンでタイムが分かるなら順番も当然わかるはずだけど，同タイムの人達に順位をつけるため？
あとはやっぱり集団でゴールしたときとか，ゼッケンが不明瞭だったとき用に順番は記録しておいて，ビデオで見返したときの判断用か．
その場合後日HPに載るタイムはいいけど，当日の速報はどうなってるんだろう…
見てないので分からない．
速報のは大体のタイムが載ってるのかな．
とりあえず思ったよりも大変そう．
もう少し参加費を高くしてICチップを配布したほうがトータルコストは下がりそうだけど，これはこれで設置とか大変なんだろうか．
最悪タイムは大きな時計をゴールに置いておいて勝手に見てねでもいい気がするけど，やっぱちょっとモチベーションは下がるかな…
というわけで考えてみたけど答えは分からず．
