hanzo jr購入

日曜，Aさんと駒沢へ．
キロ410の400m10本．

結果，キロベースで409/408/412/407/413/409/410/412/404/358．
まぁやっぱり400mなら勢いでいける．
レストもちゃんとジョグれた．
適度に汗だく．
800mだとできないだろうな，という感触あり．
来週はレンブーで420で5kmくらい走りたいけど，どうしようかな…

あと昨日そこそこ走ってるけど，ターボゆえに疲労が残ってなかったかもしれない．

7時40分くらいにゆっくり帰る．
朝はビゴのパン．
うまい．

GWから引き続きメルカリ出しまくって，色々整理．
昼前に長男と2人原宿のNBへ．
運動会もOTTもあるし，ハンゾーを買ってやることに．
サイズを悩んで21cm．
試着だけして通販で…なんて野暮なことはせず，その場で購入．
なんか大人買いな気分．

東急プラザのスタバ行って，そのまま渋谷まで歩かせる．
長男も普段と違って楽しいと言っていた．

ヒカリエの一風堂で昼．
自分はA&FでZygosを再度試着．
Sでいいと思うけど…Mも試着したい，けどない．
うーん，意外と悩ましい．

お菓子も買って自由が丘へ．
図書館行ってちょうど自由が丘にいた妻と次男と合流．
歩いて帰る．

長男はよく歩いた．
途中で叱るようなこともなかったし，子守感はゼロ．

夕方次男昼寝して，妻と長男が早速新しい靴でラン．
良かったらしい．
が，靴ひもをうまく結べないという障害発生．
OTTは結んであげればいいが，運動会はやばいな…

この週末は柴又をはじめとしたウルトラに加え，エリートのほうも日本選手権やセイコーグランプリなど大会多すぎ．

駒沢ジョグ

なんか毎週金曜は保育園お迎えに行っている．

土曜，10km以上はジョグろう…と駒沢へ．
木曜も履いたけど，またターボが履きたいなーと思ってターボで．
適当にジョグって最後は少し上げて…で13kmでキロ518．
ちょっと速くなってしまったけど，明るくて新緑で半袖短パンでちょうど良いくらいの状態でジョグる駒沢はやっぱり最高だ！

帰って珍しく1人で買い物．
paypay祭りは終わってしまって残念だけど，それでも3%はつくのでもちろん使う．
というわけで最近現金を全然使わない．

昼は次男歯医者で検診．
行って帰っただけ．

午後は車のドアが1つ微妙にキーキー言うので，ディーラーへ．
これも一瞬で終わった．
ビゴとパテ屋に寄って帰った．
あ，長男はもちろん吐いた．

夕方長男スイミング．
平泳ぎは運動神経を必要とするのか，全然ダメ．

うーん，いまいち何もしなかったな…
暇な長男をどうにかしようと色々考えてるけどうまくいかず．

ターボで真面目に走る

木曜，洗足池．
先週ほど頑張る気はしないけど，ちょっとペガサスターボで走ってみようかなと．
最低限，キロ5で5km．

で，450, 456, 456, 447, 443．
1kmでわりと頑張ってしまい，今週こそトラウマになるほどは頑張らないぞとちょい落としたのが2,3km．
なので4kmはそこまできつくなかったけど，5kmはいつも通り素晴らしくきつかった．

ターボは十分走りやすかったけど，速く走るだけならジャパブーのほうが走りやすい．
ターボは今のところフル候補の1つだけど，まだまだ分からない…

Garminがたくさん発売されそうだけど，245は結構いいんじゃないか．
220くらいを頑なに使い続けてきたけどバッテリーがやばい，みたいな人にはうってつけかと．
むしろ945のウリが地図表示されるだけくらいか？
ダイナミクスポッド同梱もあるけど．

前にも書いた気がするけど，自分がGarminに求める機能．
・GPSが信じられないほど精度上がる
・黒い何も表示されないフチがなくなる
・太陽光発電

ポイント練習の曜日

火曜，ジョグ．
ちょい小雨，体重い．
いつも平日ジョグは6kmくらいだけど，これを10kmにすればスタミナつくんだろうなぁ…と思いつつ，実現できてない．

OTTまで早くも時間がない．
インターバルをやりたい．
桜の頃，400mをキロ420で10本がまぁまぁ楽だったので，ペースと距離をあげていく．

これまでどちらかというと日曜は長男スイミングへ行くことが多く，8時半には家を出るので朝ランにも多少気を使っていた．
これが5月から土曜は夕方，日曜は昼になったので，その足枷はなくなった．
といっても基本は7時半までには帰宅するけど．

なので今後基本は日曜にポイント練習をしようと思う．
あと木曜の洗足池は十分ポイント練習．
木曜にやって土曜にやるのは近すぎる．

日曜にやるとなると土曜が憂鬱になるけど，それは本番も同じ．
そのくらいの緊張感を持って練習に臨みたい．

もちろん天気にもよるが…
ていうか土曜に15kmくらいジョグったら日曜きついな…
それも練習か．

10kmペース走

日曜，いつものAさんだけでなく普段の練習ではお初のBさんも参加の駒沢ペース走．
ほんとはもう1人来る予定だったけど．
5時45分自由が丘集合．

半袖短パンで肌寒くて薄曇り，つまり走りやすい．
体調は良くないけどマラソン走るわけじゃないし無視．

駒沢着いて荷物置いて6時15分くらいにスタート．
距離は10km，設定ペースは440．
シーズン中ならそれほどびびることはないけど，今できるかは結構不安．

どんなもんじゃろと入って，まずは438．
いい感じ．
Bさんは10km程度ならサブスリーペースで走れる人なので，案の定抑えながらもやや先行していく．
登りでは抑えてくださいっていえば良かった…
で444．

次，下り．
435．
次は登りだけど，頑張ってしまって436．

まだ2周か…
440でいけるかはそもそもあまり期待せず，完走できるか不安になる．
結構息があがっている．
Aさんはきつそう．
だけどこの人はハァハァ言ってても結局ついてくるので放っておく．

3周して446，441．
自分がBさんから20mくらい遅れてしまった．
きつい，3周できただけでも驚きなくらいだけど，あと2周もあるというのが信じられない．

しかしなぜかBさんが急接近．
待ってくれたのかと思ったら「ハムが攣りそう」だと．
自分もこのチャンスに止まろうと思わなくもなかったけど，走り続ける．

自分が先頭になってきつさUP．
遠かったとはいえ，前に誰かいるというのは楽だったんだと実感．
もちろん駒沢なんで，ほかに走ってる人はいっぱいいるけど．
4周して442，440．
微妙に吐きそう．

死にそうにきついけどラスト1周まで来た！
走る前「ラストはフリーにしましょう」なんてかっこつけて言ってみたものの，死なない程度に走り続けることしかできない．
435．
橋こえて下りに入れば，その後登りでももうイケるはずだ，と計算．
登り始めてあと500mくらい．
心を無にする．
ラスト120mのところであとは誤差，と唱えてダッシュ．
426．

なんとか平均438で終えることができた．
きつかった！
1人じゃ絶対無理．

AさんはGPSが自分と違っていて，50mくらい多く走っていたが最後までついてきた．
ラストなんか声かけようかな，と思わないでもなかったけど，キツすぎて放置．
スタミナではまったく叶わないけど，スピードでも本当に差はほとんどない．
その後Bさんもすぐに来た．

やっぱり走ると暑い．
汗だく．
そのままkomazawa park cafeへ．
ガチランの後のこういう時間は最高に楽しい．

大分のんびりして10時くらいに帰宅．
特にすることがなく，公園とかに行く気力もなかったのでにこたまへ．
蔦屋家電スタバで無理やりのんびりしてみた．
夕方妻ピラティス．

あとはまぁ寝るまで特筆すべきことなし．
とりあえず良い練習できた日は1日機嫌が良い．
そういえば最近長男はいろいろ手伝いをしてくれるようになって，普通に助かっている．

世界リレーはそこそこ見たけど面白かった．
特に男女の2x2x400とか．
しかしこのような大会があることはこれまで知らなかった．
どのくらいガチの大会なんだろうか…

授業参観

木曜は走らず，金曜朝ラン．
起きてグループでLINEしてたらAさんも走るというので坂2本くらいご一緒．
帰り2kmくらい飛ばす．
ほぼ全力のつもりだったけどキロ420だった．

ここまで絶好調だったけど，会社帰るころには超短周期で体調悪化．
鼻水出る．

土曜，長男学校．
日曜真面目に走る予定だし，軽いジョグ．
半袖短パンで気持ちいい．

体育の授業を次男と参観．
この頃には大分暑くなっていた．
脚の速い子は体がしっかりしてピッチが速い．
うちのとかはふにゃふにゃして間延びしている．

次男帰りたいというので帰ってスーパーへ．
富山でガソリン入れたっきりだけど，まだまだイケるな…
しかし今OKでpaypayで支払わないというのはもったいなすぎる．
小銭あさってる場合じゃないぜ！

帰って皆そろって昼は家．
午後は長男散髪とかパン屋とか．

長男スイミングの時間がガラッと変わって土曜は16時半から．
この時間帯は別に混んでない，ということが分かった．
初の平泳ぎに苦戦していた．
しかしこの辺から大分自分の調子もおかしい．
鼻がつーんとする感じ．

まぁ色々とTODOをこなせた土曜だった．

久しぶりの5kmペース走

水曜，まだ本調子でない気はするけど洗足池5kmやっとくか，と．

寒い，10度ないくらい．
とても半袖だけではスタートできず，シェルを羽織る．
キロ5に乗せるつもりでスタート．

これ多分キロ510くらいになりそうだな，5km耐えられるペースってどんなもんだっけ？とぎりぎりを狙ったら440．
お，速すぎた．
このままいけるか？さすがに落ちたかと思ったら434．
あとは執念．
わりと走ってる人が多くてモチベーションアップ．
途中でシェル脱いで手に持って走る．
440
441
鬼門の4km目もなんとか耐えた．
ラストは追い込んで437．

きつかったー．
OTTよりもきつい，間違いない．
まぁ久しぶりに真面目に走ってここまで走れたのは寒かったからだろうな．
今日のコンディションなら，平地で，ちゃんと準備して走れば21分は切れると思う．
あとは本番までどこまで上げられるか…

風邪はさておき，花粉がようやく落ち着いた気がする．
とても楽．

ようやく5/3のTrack Town Shibuyaを聴いたけど，超いい内容．
中距離を始めとした陸上の魅力，織田の大切さ，陸上に限らずプロジェクトの盛り上げ方というか目の付け所みたいな話．
面白かったしタメになった．