木曜が雨予報だったので,火,水で朝ラン.火曜は5kmを速く走ろうと,仲池上方面.水曜は坂ダッシュ5本.土曜の30kmで腸脛が痛くなったが,やはりストレッチが効いてるのかその後は痛くない.小さな村のウルトラランナー,という本が川崎にも目黒にもないが…
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