土曜は東大式の本を参考にインターバル練．サブ4狙いだと1kmをキロ5:20とのことだがもう少し速く，キロ5分～5分10秒で．つなぎは200mをキロ6分30秒から7分．これを10本．初めてガーミンのワークアウト機能を使ってみたが，これはいい！ただターゲットの幅が1…