土曜，朝ラン． 日曜30kmなのでどうしようか悩みつつ，仕方ないから脚を重くしておこう…と90分ジョグへ． 駒沢4周くらいして大体90分． 暑かった． 膝大丈夫かな…とちょっと不安．7時過ぎには帰って，この日はpaypay20%還元デー． 掃除して家族4人でスーパー…