金曜，LR練はやはり雨で中止． なんとなく420で走れる気がしなかったからちょっとほっとした． 土曜，Sさんとジョグ． 450で12km，とまたハードルの高いジョグ． まぁ1人でやったら確実にジョグじゃないけど，最初から450目標だと435くらいになるので，キロ5…