家族で砧公園

月曜,9kmほど散歩ジョグ.
高級車が見たくて目黒通り走った感じ.
結構暑い.

特に予定はないし公園でも行くかと4人で砧公園.
なんだかんだ家族で来たのは3年ぶりか.
やっぱりここは良い公園だし,集まってる人たちのセンスが良い.

長男とバドミントンとかサッカーをする.
汗だく.
あまり何も考えず来てしまったけど,途中でソフトクリームを食べる.
その後しばらくしてさらにカレーなど買う…けど売店が全然回ってなくてちっとも出てこない.
毎週こうなんだろうか…今度来るときは何か持ってこよう.

まぁアクティブな時間を過ごせて良かった.
ちょっと暑すぎたけど.
次男は当然帰りの車で寝て,真っ当な時間に昼寝できた.
夕方から豪雨.

どうもズームフライ フライニットのサイズ感はヴェイパーフライ フライニットと同じ感じらしい.
で,ヴェイパーは旧ヴェイパーと同じく,旧ズームフライよりワンサイズ小さくしたほうがいい感じらしい.
自分はズームフライをきつめに履いてるから悩ましいな…

少なくともドイツではもう販売してるらしいけど,重量は軽くなったという意見もあれば増えたという意見もある…
ちなみにズームフライもヴェイパーも日本円に換算するとドイツのほうが高いらしい.

20kmしっかり

土曜,朝雨.
金曜の午後からなんかわずかに喉が痛い…
日常生活に支障はないけど.

次男とスーパー.
午後になっても雨は降っていて,4人で二子玉川
SUB2試着してみるかと思ったけどadidas shopになかった.
あとは特に目的なく行ったけど凝縮して楽しめた.


日曜,20km走.
体調は…問題ない.
5時10分に都立大でAさんと待ち合わせ,そこからキロ6でスタート.
20km走るのははなもも以来.

ラップ.
6:12
6:07
5:58
5:45
5:51
5:49
5:42
5:39
5:43
5:37
5:46
5:37
5:37
5:40
5:35
5:39
5:26
5:24
5:16
4:45
4:37

最後は300mだけ追加.
平均キロ5:38でしっかり走れた.
久しぶりの20kmはかなりきついだろうと思っていたけど,しゃべりながら走ってたらあっという間だった.
ほんと,驚くほどあっという間.
これまでの,2周走ったあと「あと6周ってまじかよ!」ていうお決まりの感情がでてこなかった.
ちなみに会話の内容はほとんど子育て.

キロ540から600でいいと思ってたけど楽だったのでちょっとずつビルドアップ.
最後も余裕あったのでついあげてしまった.
本当はじっくりゆっくり走ったほうがよかったかもしれないとちょっと反省.
ダッシュするなら20km終えてからにすべきだった.
まぁダッシュってほどでもないけど.
しかしキロ445でもしゃべりながら走れたのは意外.

途中1回給水.
塩ラムネと塩飴だけ食べた.
わりとすぐリスタート.
もっと腹減ると思ってようかんも持ってたけど食べなかった.
ちなみに朝起きて4時にご飯一口食べようと思ってたけど明太子がうまくて茶碗1杯食べてしまった.

涼しいといってももちろん20度以上あるし走れば汗だく.
靴には浸水しない程度の汗.

1人なら8周して帰りながら20kmを迎えるところだけど,余裕あったのとあんまり自己都合すぎるのも悪くて9周して公園内で終えた.
最後の300mは出口まで.

というわけで「誰かと走る」効果をここまで感じられたランはなかった.
これに慣れると1人でロングは無理.
来週の30km走の約束もして別れた.

帰って7時40分.
今日はもう歯磨きも髭剃りもしてある.
ご飯食べて長男スイミング.
終わっておばあちゃんち.
いつも通り子供達ははしゃいで自分たちはゆっくりできた.
20kmのダメージはあまりない.

夕飯前,ベルリンマラソンでキプチョゲ選手が2時間1分39秒の世界新記録を出したことを知ってまじでびびった.
そして嬉しくなった.
これもうNikeだな,富山も.
性能とかじゃなくて,敬意を表して.

神野は残念というか,大丈夫かな…
村山謙太も.
中村匠吾,佐藤悠基は強い.

しかし2時間1分はさすがに日本人は無理かなと思ってしまうけど,逆に2時間4分くらいならサクッと出るんじゃない?という気にもなってきた.
勝手に.

涼しくなった

火曜から大分涼しくなった!
いくらでも走れる気がしてくる.

火曜はジョグ.
木曜は洗足池5km.
結構飛ばしても全然楽だぜ!と思って1km目がまさかのキロ508.
まじで!?
キロ440くらいかなと思ってた.
もうちょっと上げた2km目も501.

いやいやそれはないでしょう,と.
逆に落ちたと感じた3km目が453.
どうも最近GPSがおかしい気がする.
リアクトで走ったときもそうだったのかもしれないが…

その後はもう全力で447,434.
案の定ゴールは,前にもあったように「いつものゴール」から100mほど遠いところになった.
まぁとにかくこの涼しさは重い鎧を3つくらい脱いだ感じ.
ちなみに多分20度くらい.

次男が火曜夜に激しく下痢.
こりゃやばいか?と思ったけど水曜は元気に起きてきて普通に保育園行った.
単に変なもん口に入れただけか?

新しいiPhoneはやっぱり「でかい」か「すごくでかい」だけ.
それでいいのかもしれないが,やっぱり走るとき持つことを考えるとSEは手放せないな…
SEですら,あんまり持って走ってないけど.
そういやバッテリー交換3000円ならやろうと思ってたけど基本的に液晶フィルムが剥がされるらしい.
それは面倒だな…
やめようかな.

ユニクロのドライEX鹿の子ポロシャツは涼しくて良かったが毛玉になる.

15km

日曜,とりあえず540で入ってあげられたらあげる作戦.
昨日一緒によく走るAさんが517で15km走ってたのがプレッシャー.
でも駒沢行く途中に,自分は自分で楽しむことが第一だと思いなおす.

目黒通りからスタート.
1km目は5:43でいい感じ.
しかし気が急いているのかちょっと速めで推移する.
5:31
5:27
5:24
5:24

とりあえず暑い.
びしょびしょに汗をかく.
途中やっぱ無理なんじゃないかと気が弱る.
ちょっとでも気を抜くと「10kmでいいや」と思ってしまいそう.
実際この暑さならそれが正解かもしれない.
でも決めた以上はクリアしたい.

10kmまで.
5:23
5:17
5:19
5:23
5:16

5kmで一回止まって塩サプリ食べて水飲んだ.
もう1回どっかで止まって同じようなことして,あと1回水だけ飲んだ.
まぁ,必要以上には止まってないしそれほどズルではなかったと思う.

久しぶりの駒沢6周は本当に長い.
途中で前にBさん経由で知った,来週ベルリンマラソンに出る夫婦を発見.
まぁ面識はないんだけど.
走ってる人は多くて気分転換になってくれた.

靴は完全に汗で浸水.
帰ったら洗うしかないなと諦める.
10kmまで来たら少し気が楽になった.

15kmまで.
5:16
5:08
5:14
4:57
4:55

可能な限りあげた.
これでも限界.
どっちかっていうと早く終わりたかった.

駒沢5周してあと1周ほんとにするの?って自問自答したけど心を無にする.
まぁ6周しても13.5kmくらいなので,最後は都立大へ向かって走る.
ラスト1kmが本当につらくて,どのくらい辛かったかというと時計(残り距離表示)をまったく見なかったくらい.
「まだあと700mもある」とか見てしまったら,心が折れそうだった.
とはいえ大体駅に着くくらいがゴールだなと分かってしまっているのであまり意味はないけど.

なんとか平均キロ5:18.
アホかっていうくらい余裕はなかった.
落ち込んでもよさそうなくらいだが,気分的にはよく走れたと褒めたい感じ.
そのくらい暑かった.

帰ったあともダメージがひどいが,いつも通り長男スイミング.
9時に一応ヴェイパーフライって売ろうとしているのかNikeにアクセスしてみたけど何の情報も得られず.
でもなんか普通に売ってたみたい.
店頭で並んでる人でもスマホで買った,みたいな.
まぁうっかり買えてしまわなくてよかった.

終わって帰って掃除.
昼は車でならどっか行ってもいいな,とファミレス.
長男の希望で夢庵

帰って本読んでたら少し寝てしまった.
16時から駒沢でやるラグビーのタダ券があったので長男と行く.
すげぇ暑い.
しかし2日間で3回目の駒沢.

ラグビーは約3年ぶりだけど相変わらずよく分からないがそれなりに楽しいという感想.
八雲蒸しパン寄って行った.
とりあえず駒沢が近くてよかった.

18時に帰ってもなんと次男寝ておらず.
夕飯後ダーウィン見てたら寝ていた.
慌てて歯磨きしてシャワーして寝かせた.

ここまで暑いのも今日が最後,と思いたい.

真夏の暑さ

土曜,15km走るつもりだったが長男が学校なことを忘れていた.
そうなると6時半くらいまでには帰ったほうがいいので練習は明日にする.

お気楽ジョグ.
一応10kmくらいは移動.
まったくもって暑い.
こりゃ明日もこの暑さだったら15kmはキロ540にしよう,と決意する.

セミがかろうじて鳴いている.
そういやいつの間に鳴き声を聞かなくなったんだろう.
すごく懐かしかった.

6時20分くらいに帰ったが誰も起きていない…
寝坊かと思ったけど計画的だったみたい.

長男学校行って自分は次男とスーパー,妻は授業参観.
スーパー帰りに通る道が永遠に水道工事してるんだけど,あれはリニアの工事をしてるんだな,と急に気づいた.

掃除して妻と長男帰ってきてご飯.
午後は暑くて牽制しあってたら結局どこも行かず.
自分は図書館で借りた全裸監督が分厚すぎて一気に300Pくらい読めたので満足.
妻が夕方少し買い物.
次男は18時に気絶.
寝る前トイレ行けと言ったら泣いたので行かないなら寝るなと言ったら,すごい目を見開いて起きようとしていた.
結局寝たけど.

しかしやっぱり週末の練習は土曜に片付けてしまったほうが精神的には良い.

日本インカレ2018観戦

金曜,予定通り休暇.
あ,その前に散歩的な朝ラン.

9時ごろ意外と雨が降っている.
とりあえず定番の花きゃべつ.
自分で言うのもなんだけど,好きだねぇ…

予定通り日本インカレを見に行くため等々力競技場へ.
新丸子から歩く.
別に遠くはないが暑い.

1000円でチケットを買って入ったが,座席にはSS指定席とかなんとか書かれていてよく分からない.
この「自由席」のチケットでどこで見ていいんだ?と戸惑う.
結局競技場一周して分かったが,多分一部の関係者席以外ではどこで見てもいい.
SS指定席とかはJリーグの試合のとき用だと思われる.

とはいえちょっと緊張して遠慮がちな場所で見る.
ガラガラとは言わないけど,別にどこででも見れる状況だけど.
種目はいろいろ行われていて,なんだかんだ運動会みたいな雰囲気.
各校の応援が部活って感じ.

とりあえず女子100m予選を見て12時20分くらい,腹が減って売店などをさがす.
が,まったく営業していない!
仕方なく結構遠いコンビニへ.
これは失敗した.
コンビニ着くともちろん学生の大行列,見事に商品がない!
かろうじてあったカレーを買う.
おにぎりとかパンは本当に何もなかった.

大分雰囲気に慣れてきた.
100m男子予選はスタート地点の最前列でカレー食べながら.
って多田修平じゃん.
こんな近くに見れるなんて贅沢.
一応一眼レフ持ってきた.

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目の前では女子七種競技走り幅跳びが行われている.
皆結構おしゃれだなぁという感想.
長距離女子も短パンじゃなくてパンツとかタイツっぽいの穿いたほうがかっこいいよな.
世界は皆そうだし.

一番見たかった1500mは館澤が見事なデットヒートを制して勝利.
すごかった.
結構いい写真撮れたつもり.

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フィールドでは槍投げなど行われている.
よくあんなに投げるなぁ…
リレーは女子が学生新記録.
面白かったけど,生で見てるとなかなか状況がよく分からないものだ.

ここでサクッと帰るつもりだったけど,女子の走り幅跳びが意外と面白くてダラダラ見てしまった.
16時過ぎに退散.

死ぬほど面白かったとまでは言わないけど,十分楽しめた.
あそこまで若い人たちに囲まれることってなかなかないな…と思った1日だった.