パタゴニア メンズ ストライダー プロ ショーツ

水曜はジョグ+坂ダッシュ5本.
実感はそうでもないけど,30km走で疲れが蓄積してる可能性もあるため,5本に抑えた.
しかし日の出が遅くなった.

木曜はジョグ+WS.
日曜にポチったものの1つ,Patagoniaのストライダープロショーツで走った.

いやー,これはいい.
何でいきなりコレ買ったのかっていうとあまり理由はないんだけど,なんか欲しくなったから.
惹かれた点は,

  • 腰ポケット
  • 絶妙な丈の長さ
  • 涼しそう
  • セールだった
  • インナー付
  • 外側ドローコード

サイズはえいやでSでぴったり.
丈は前だったらこの長さは敬遠しただろうけど,今は全然平気.
たまに駒沢とかで半ケツ出しながらもろ陸上の格好したおっさんがいるが,そこまで感覚が麻痺しないように気を付けないといけない.
とりあえず見た目と履き心地はとても気に入っている.

早速iPhone入れて走ってみたが,まぁ気にならないということはない.
iPhone SEだとジップロック系の袋に入れても,どこのポケットにも入る.
真ん中のジップ付きポケットにも一応入るが,ちょっと出し入れが大変.
スマホ持ってのんびり走る分には一番外側のポケットかな.

iPhoneといえばiOSを11に上げた.
特に良くも悪くもなっていないが,何となく新鮮で気分転換にはなる.

今日は暑い

月曜夜中,台風の雨音がうるさくて起きてしまう.
なかなか眠れず,2時半から3時半くらいで起きてみた.

起床は4:45.
雨はやんだが風がかなり強い.
少し遅めの5時15分くらいから走り始める.

外出るとむわっと暑い.
今日が30kmの日じゃなくて良かった…
街は風でいろんなものが倒れていて,枝とかも散らかりまくっている.

二子玉川公園へ行きたくて,ほんとは多摩川沿いで行こうと思っていたけど不整地はやばいなと思い,大井町線の隣の道を走る.
着いた頃には風は収まりつつあった.
駅の向こう側も少し散策して,帰りは上野毛通りで.

昨日の夜,長男に適当に「7時に帰ってもし起きてたら少し走りに行くか」と言ってあったので7時2分くらいに帰る.
が,もちろん長男は寝ていた.
そしてもちろん次男は起きていた.
(7時半に長男を起こしたときは,意外と約束自体は覚えていた)

今朝のランは,この前さかいやで見て良かったMountain Hardwearの白帽子をネットで買い,初めて使ってみた.
かなりの強風だったが不安になることもなく,被りやすいし見た目も(白帽子にしては)良い.
ツバもやわらかいのでそのまま洗濯機に放り込めるのも良い.
ど晴天の大会ではやはりバイザーよりもキャップがいいかなと思っていたので,天気に合わせて使っていきたい.

朝食後は多少家事して,おばあちゃんち.
おばあちゃんちは真夏でも冷房を嫌がるので,9月の今いくら暑くても冷房は入らない.
のですげぇ暑い…

昼食べて妻と出かける.
ヴィクトリアでteton bros見たけど,未だ20%OFFまでしか下がっていなかったのは意外だった.
ドトール会議では昨日ポチってしまったものの報告など.

暑いので帰りたくなかったが,そうもいかないので家に戻る.
あまり放置しすぎるのも悪いので長男と将棋をする.
といっても自分はもうルールを覚えてないので長男に教えてもらう.
結構考えて指すんだな…と感心してたら長男の凡ミスで自分が勝ってしまった.
うーん,こういう方面の能力をもっと伸ばす努力をすべきなんだろうか.

近所のおばちゃんが子供達を集めて遊びだしてくれたので,うちもそれに乗っかる.
まぁ自分はほとんど何もしていない.
次男は途中で帰ってきてTV見てたらようやく寝た.

17時半頃帰る.
疲れたようで長男も寝た.
毎度のパターンだが次男は家に着いても寝続けたが,20時頃泣かずに起きてご飯食べた.

最近毎週映画マッドマックスをTVで放送していて,長男はかなり集中して見てくれる.
自分も初めて見たが,結構面白い.

1日雨

日曜朝は雨.
ちょうどいい休足.
欲しいなーと悩んでいたものをいくつかポチる…
次男は6時くらいまでは寝てくれた.

スイミングは妻に車で送ってもらう.
やはり練習風景はほとんど見えないが,それでも子供達の練習風景を眺めるのは楽しい.

終わってまた車で来てもらい,そのまま二子玉川へ.
昼は梅蘭,久しぶり.
担担麺とかエビチリとか,子供のことをあまり考えず食べたいものを思うがまま頼む.
うまかった.

オッシュマンズの横でキックボードの試乗などをやっていて,子供達が結構そこで遊んだ.
自分も乗ってみたけど結構面白いな…
しかし寒い.

ファミマでメルカリ送って蔦屋家電.
スタバが空いてたのでコーヒーを買う.
子供達をiPhone売り場で遊ばせてゆったり飲むことができた.

広場では電動自転車の試乗.
せっかくなので乗ってみた.
HYDEE.IIはママチャリの乗り心地ではなくスポーツ自転車,かなり面白い.
ただサドルが少し硬いかも.
bikkeはうちのギュットミニにポジションは似ているが,やはり走るとかなり違う.
まぁうちのはバッテリーが大分ヘタっているのかもしれない.
パワーが全然違う.

デパ地下で適当に買って金額も時間もちょうど駐車場代が無料になるくらいで帰宅.
しかしずっと雨.
次男が寝たので長男と1階で遊ぶ.
が,することがない…
適当にレゴとか.
こういうとき小1だとどうすりゃいいんだろ?
やっぱゲームか?

最低限次男が寝てほしい時間,はクリアしたのであとはおやつ食べたり掃除したり.
長男はTV漬け.
次男起きて無駄に泣き続けたがトーマス見せたら泣き止んだ.
長男とおもちゃのお金でお釣りの練習など.

夕飯後自分が次男とさっさとシャワー.
早めに寝た.
子供とずっと一緒にいるとどうしてもイライラがつのる.
雨のせいもあるが,正直いまいちやることのない3連休だ.

じっくり30km

金曜,夕方長男次男と図書館.
もう18時でかなり暗い.
長男は夜眠いと言ってすぐ寝た.

土曜は30km走るということで金曜は昼も夜も少し多めに食べたが,なぜか朝の体重は61.7kg.
ほぼ5時にスタート,涼しい.
アップもなく,家の前からすぐ計測.
最初1kmはキロ6:35.
2km目からキロ6より速くなる.

涼しいのはいいが,なんか気持ち悪い.
30kmへの不安?
こんなんでいちいち不安になってる場合じゃないけど他に思い当たらない.
しかし先週の20kmよりは明らかに楽.
気温のせいだと思う.

大体キロ5:50くらいで進む.
何故か12km目だけキロ6:07.
遅くなった意識がなかったので時計見て驚いた.
そのラップじゃなかったと思うが,その辺でようかん補給.

序盤から,今何周目かってのがすぐ分からなくなる.
あえて時計もあまり見ずにマシーンのごとく走り続ける.
途中3回くらいつらかったが,見て見ぬふりをしていれば過ぎ去ってくれる.
エネルギーになるのはやはり人.
周りにいる人が次々入れ替わるのは何より気分転換になる.

20kmくらいで前に買った経口補水液を試す.
水道手前で粉を口に含んで…ってかなりしょっぱい.
慌てて水を飲む.
粉だけ口に含むのは厳しいかも,ということが分かった.

フォームをあれこれ意識しながら走る.
あと4周くらいって時が意外とまだまだあって精神的につらい.
ペース上げないのは楽なはずだが進むのが遅いし,体が元気なら精神的には上げた方が楽.
ラスト2周くらいで完走を確信.

12周してラスト2kmくらいで駒沢出て,少しペース上げる.
といってもキロ5:40くらい.
都立大と緑が丘の間くらいで30km終了.
ほっとする.
猛烈に喉が渇いたが近くにコンビニも自販機もなく,そのまま帰った.

最後のほうで少し右の脹脛がつりそうになってしまった.
やはり課題だなー.
しかしまぁ20度以上あって,経口補水液は1回飲んだとはいえ水道水を2回?3回?飲んだだけ.
明らかに足りてないので多少仕方ないかもしれない.

補給はあとマグオンを取った.
どこだっけ…
賞味期限が7月のやつだったせいか,なんか変な味がした気がする.

ゆっくりとはいえ,しっかり30km走れたのはかなり良かった.
もちろんすごく疲れたけど,これまで溜めた走力みたいなものを吐き出すランではなく,あくまでもインプットの練習ができたと思う.

脹脛はやはり無駄な力が末端のほうに入ってしまっているのかも.
本当に力を入れないでブラブラ走ることもできなくはない.
これが正解なんだろうか?
大転子ランニングはいまだ試行錯誤中.

靴は本番第一候補のジャパブー3.
着地する箇所が少し痛くなるというか,ソールの薄さを感じる.
なぜかレンブーよりも薄く感じるかもしれない.
しかし特に問題はなく,第一候補ではある.

短パンが汗でびしょびしょにはならなかったので,涼しかったのはかなり大きい.
それでも1日中喉が渇いていた.
帰宅は8時半くらい.
まだ3人朝食中だった.
自分も食べたが,食欲ははっきりいってない.
とにかく何か飲みたいだけ.

そのままゴロンと休む,なんてのは出来るわけがないので,次男連れてスーパー.
まぁまぁいい子にしてくれた.
帰って家の前で遊び始めて,長男も出てきた.
葉っぱとか掃除して子供たちの靴を洗う.
2人とも近所のおじいさんに絡みだしたが,次男がうんちしたので退散.

家の中にいると長男が次男を無駄に怖がらせるということを最近よくするので,次男が喜んだり怖がったりとにかくうるさい.
昼はスーパーで買った豚骨ラーメンだがやたらうまい.
ちなみに外は雨が降ったりやんだり.

しばらくして妻と長男が散歩.
2人出て行って次男はすぐに寝た.
ようやく自分もゆっくりできるが,眠くはなかった.
昨日借りた本をあっという間に読んでしまった.

どうも大臀筋が痛い.
ちゃんとケツで走れたということなんだろうか.

結構雨が強く降ったりしていたので2人を心配したが,問題なく帰ってきた.
帰ってくると次男も起きてしまう.

ふるさと納税のいくらを食べたがさすがうまかった.
しかし大量にありすぎるとやはりありがたみがなくなる.

夕ご飯後はあまりやることがない夜.
適当にTV見て寝た.

ランニング教室当選

木曜はジョグ&坂ダッシュ7本.
時間もあったので少し多めにやった.

金曜はお気楽ジョグ.
もう毎週同じ.

今年初めてヤクルトランニング教室というものに申し込んでみたが,当選のメールが来た.
これは嬉しい.
純粋に楽しみだ.
自分の実力アップ的な期待もなくはないが,どちらかというと実業団の選手と触れ合えることにワクワクしている.
元青学の小椋選手に会ってみたい.
そしてこれで完全に東京マラソン落ちたと確信.

さて明日30km走るかどうか悩ましい.
今日と同じくらいの暑さだとしたら,先週ほどではないにしろ結構暑い.
となると相当きつい.
とりあえず25km,あわよくば30km,ていう気持ちだと絶対30km走りきれないので,走るなら断固たる決意が必要.
まーとりあえずやってみるか…
ヤクルトパワーで…


おかあさんといっしょの9月からの新曲で,きりんの忍者がどろ~んどろ~ん言う歌がある.
なぜかこれを次男がめっちゃ怖がる.
見てみても別に怖くはない.
多少特徴的だがかわいいきりんがあれこれ奮闘してるだけだ.
とりあえずおかあさんといっしょ次男を黙らせる道具として必要なのだが,この歌になると「きりんこわい」と言って泣き出すのでいちいち早送りしないといけなくて面倒.

長男のスポーツ能力判定みたいなものが通知されたが,5段階で余裕の最低ランク.
腹筋(のような項目)0回が痛いな…
あともう1つ飛びぬけてひどい項目があったか忘れてしまった.
50m走だけ平均レベルだった.

夕焼け

火曜は朝雨.
夕方は夕日が素晴らしく綺麗だった.

水曜は朝ラン丸子橋往復.
どうも最近曜日でコースが定着してきた.
特に涼しくはなかったが,2日休んだので足は軽く,自然とペースアップ.

今日が新宿ハーフのエントリー日だが,やはり守谷ハーフにしようと思う.
守谷のほうが特別記録が狙いやすいということもなさそうだが,なんとなく新宿よりは走りやすい気がする.
新宿だと10時半には終わるので半日もかからないのは魅力ではあるが,一方でせっかくの大会なので少し遠征したい気持ちもある.
守谷は結婚前に何度も行った地なので,思い入れみたいなものもなくもない.
あとふるさと納税が(多分)使えるのもプラス.

葉月

日曜は会社.
普通の平日っぽく朝ランしようか悩んだけど,雨が上がってすぐだったのと曇って暗くてイマイチ気分が乗らず,通勤ランすることに.
多摩川経由で走ったけど,暑い…
汗だくになりすぎてやっかいだったが,時間の節約にはなった.

昼食べずに14時頃退社.
ラーメンが食いたい!と思い,久しぶりに葉月へ行くことに.
一応15時まで開いてるようだが,急ぐ.
が,真夏のように暑くて,特に日なたは走れたもんじゃない.
池上線沿いを走ったが,どうしても日なたになってしまうことが多くて厳しかった.

葉月は無事営業していた.
いつ振りだろう…多分6年半ぶり.
腹減ってて塩分も欲しかったところにガツンとラーメン,うまい!

腹いっぱいになりすぎて家まではちっとも走れなかった.
帰ると次男は寝ていた.
長男はいつも通りスイミング行けたらしい.
次男はすぐに起きてしまったが,妻と長男で散歩へ行かせた.

暑い中ランしたのとラーメンのしょっぱさのせいで1日中喉が渇き続けた.
で,飲みまくったせいで月曜の体重は63kg…
ちなみに日曜の体重は61.8kgだった.