ラスト馬

金曜妻残業でワンオペ.
長男が次男を風呂に入れてくれて,自分が風呂から出てきた次男を拭いて服着させるだけで良かったので大分楽だった.

土曜,朝ラン.
キロ4で400m×10のインターバルやろうと思っていたけど,火,木と駒沢行ってどうも行く気にならない.
おまけにちょい雨.
というわけで洗足池で追い込めばいっか,と妥協.
あとちょっと花粉症がひどいというか,いまいち絶好調でない.

外出て,寒い.
前の日まで20度とかあったので,余計寒く感じる.
10度以下で,強風.

で,452, 441, 438, 431, 426.
思った以上に頑張れて,綺麗にビルドアップ.
まーきつかった.

桜はほとんど咲いてない.
東工大も見に行ったけど同様.

6時過ぎに帰ったら次男起きていて残念.
TV漬けにする.
長男スイミング行こうとしたら雨.
車で送って水泳の間に買い物してまた迎えに行く,という初の作戦を実行しようとしたら,だったら1人で歩いて帰りたい!と言うので,そうさせることに.
結果,ほぼ同じくらいに家に着いた.
しかし近所の狭い道も大分運転慣れた気がする.

昼前に大岡山さくら祭りへ.
自分は掃除して後から合流.
寒かったけど,ぎりぎり雨は降っておらず.
予定外にはしご車が土曜になって,しかももう終わってしまったらしい.

寒くてとても外で何か食べる雰囲気じゃない.
ガスト行って,馬の整理券を貰う.
小2までなので長男ラスト馬.
今年は次男も乗った.

色々体験して遊んで商店街もうろついて帰った.
しかし寒かった…

駒沢応援ラン

木曜祝日,昼にやや雨予報.
はなももで脚攣ってたBさんが,柴又100kへ向けて駒沢で6時間走を行うというので応援ラン.
Aさんも来るというので6時前に都立大で待ち合わせ.
なぜか雨降ってきた…
そしてかなり暖かい.

結構な本降りな中,駒沢到着.
5時半から開始してたBさんとも無事合流.
1時間ほど併走して談笑ラン.
ここからあと4時間以上走るって心底変態だな,と思いながら7時過ぎに離脱.
ちなみにこの方,はなももの次の週30km2回走ったばっか.
自分も18kmくらい走って結構疲れた.

しかし自分も今年の目標は一応あるとはいえ,このお方ほどの強い目標はない.
もうちょっと具体的な目標あってもいいか?と思った.

また7時40分くらいの帰宅になったが今回も奇跡的に家族起きておらず.
雨は降ったりやんだり.
今日どうしようということでこの天気だとデパート系へ行くしかなく,初めてトレッサへ行ってみる.
一般道で30分以上車乗ると長男が100パー吐くと思ったけど,なんとか持ちこたえた.

フードコートは混んでて苦労したけど,久しぶりのびっくりドンキー
交通安全のイベントで電動カーに子供が乗れたりして楽しめた.
個人的にはXebioやL-Breathが結構充実しててアリ.
駐車場無料はでかいし,また来たい.

長男そろそろ春休みで弁当開始.
次男は保育園の部屋が1階に変わり,楽になった.
桜も咲いた.

平日駒沢

火曜,朝ラン.
ちょっと速く走りたかったのと,2週連続駒沢行ってなくてウズウズしてきたので平日だけど駒沢へ.

走り始め,やっぱりまだちょっと右足の左側面が痛い.
そして体は重い.
さらに思った以上に朝5時はまだ真っ暗.

3km走って駒沢着いて,1kmが456.
意外とキロ5切った.
なら頑張ろう,とそこから459, 450, 435, 425.
ちょうど家到着.

久しぶりに心肺使った感じ.
日曜もそうだったけど,途中から足の痛みは消える.
けどまだあまり無理しないほうがいいな.

のんびりラン

日曜,5時40分Aさんと丸子橋.
はなもも振り返り,来期の大会,立川の相澤などについて語りつくす.
走り始めは右足まだ痛いか!?と思ったけど,走ってるうちに忘れた.
下丸子のマックで休憩して電車で帰る始末だったけど,まぁ10kmくらいは走った.

帰りが7時40分くらいになってビクビクして帰ったけど,奇跡的にまだ誰も起きておらず.
ほっとした.

朝はイトキトの食パンをバルミューダでトースト.
これはうまい!

掃除後,長男と洗足池ラン.
保育園パパも走っていて,「もう1周!」と言われ長男も意外と受け入れ3周した.
家帰ってきて大体5km,さすがに長男は疲れていた.
汗だく.
しかしなんか色々ともう春って感じ.

4人でにこたまへ.
ご飯後妻と別れ,3人で蔦屋方面へ.
メルセデスがたくさん展示してあって,これみよがしに座ってみる.
Gクラスとか意外と狭いというか,見晴らしよくて開放感!て感じでもないのね…
自動駐車のデモにも乗った.
なるほどこれがベンツのニオイというやつか…とか別のことを考える.
しかし特別高級感を感じず.
まぁ面白かった.

蔦屋家電で子供遊ばせ妻と合流してコーヒー.
リコーGR IIIがあったら見てみたかったけど,蔦屋家電てカメラもう売ってないんだっけ?

オッシュマンズで色々見てささっと帰宅.
今日も夕方雨予報だったけど今日は降らず.

なんもないけど,フルマラソン後の休日はこんな感じが一番だな,と思った.

ゆっくり土曜

土曜,朝雨予報だったので油断して5時半頃起きる.
が,雨降っておらず.
いいかげん走れば良かった…
長男学童遠足で平日と変わらない朝なのでもう遅し.

で,次男とスーパー,妻は美容院へ.
いつもOK行くんだけど,ガソリン入れたついでに初めていつもと違う田園調布店へ.
駐車場は運よくすんなり入れたけど,ちょっと小さくて野菜とかがいまいちだな…
パンや惣菜はいい感じ.
帰りの中原街道が渋滞しまくりで辟易.

次男寝てそのまま洗車する.
夕方雨予報だけど気にしない.

色々掃除して有意義な時間.
昼は次男と弁当.
その後散歩でウロウロ.
パン買う.

15時頃妻が,16時半頃長男が帰ってきた.
ちょうど雨降ってきたけどすぐやんだ.

明日こそ走ろう…

続,来シーズンの大会

火曜以降,毎日いい天気.
筋肉痛はやはり少なめだけど,右足はまだ歩いても痛いのでランオフ.
日に日に良くはなっている.

で,暇なので来シーズンの大会をずっと悩んでいる.
悩んでいる,というか考えるのが楽しい.

まず気になるのが,つくばで周りの多くの方がサブ3.5する気がすること.
もしくは湘南とか.
自分ができる/できないの問題はおいといて,なんとなく取り残された感をきっと感じるであろうことと,それを受けて勝田で勝負!になるとプレッシャーになりそう.

つくばに出るとしたらハーフばかりになると前回書いたけど,よく考えたらハーフの大会でもハーフ以外の種目があるかも,ということで調べてみた.

・上尾(11/17)
ハーフ:4000円
5km:3800円

・世田谷(11/10)
ハーフ:4500円
5km:1000円

・高島平(10/20)
20km:4500円
10km:4000円
5km:2500円

そもそも目黒orつくばは11/24だろうから,上尾は厳しいということにようやく気付いた.
で,高島平は10kmがある.
世田谷は5kmがあって,しかもなんか安い.
例えば,高島平10km→(世田谷5km)→つくば→守谷→立川,とか.
そういえば忘れてたけど,世田谷はハーフにしても5kmにしても抽選だ.

しかし目黒は単に10kmってだけじゃなくて,コースや雰囲気含めて一番好きな大会といってもいいので,これだけでは決められない.
最後まで悩むと思う.

フルを勝田にしても同じように,高島平10km→(世田谷5km)→目黒→勝田→立川でもいいかも.
世田谷はハーフをガチってもPB出せる気はしないし.

あとはまぁフルをつくばにするならやっぱもう1本かなぁ,とか.
シーズンはフルで締めたほうが「終わったー!」感はでるよな…
そうなると結局またはなももになっちゃうんだよな…

来シーズンの大会候補

月曜,午後休.

フル走ったら寿司を食べよう!と思っていて,特に味にこだわりはないのでスシローでいいやと.
初めて1人で行ったけど,十分満足できた.
ブラブラして,チネチッタボヘミアン・ラプソディー2回目.
LIVE ZOUNDということでさすがという部分もあれば,まぁそんな変わらんかなという気もする.
まぁずっともう1回見ようかモンモンとしていたので,実現できてよかった.

右足のくるぶしの下から少しはずれて,甲のあたりが痛い.
歩くのに困るくらい.
今週は平日ランはなしかな…
逆に攣らなかったせいか,筋肉痛は控えめ.
守谷のほうがひどかったかも.

今年の富山マラソン出場をずっと悩んでいたが,ここにきて長男の学校行事がその土曜にぶち当たることが判明.
自分の思いとは無関係に不出場確定.
ふんぎりついた.

さてレースプランをどうするか.
つくばに出てみたいが,目黒シティランに出られないのは痛い.
富山のせいでずっと出られなかった上尾や世田谷などのハーフにガチで出たいというのもある.

自分は暑いのが苦手.
一番寒い時期のマラソンといえば,勝田か.
花粉もないし.
ラン友も少なからず出るだろう.

有力案としては,上尾(か世田谷),目黒,勝田,立川.
今の気分ではフル2本は嫌なので3月は立川ハーフ.
悪くない気はする.

つくばに出るなら,世田谷,つくば,守谷,立川?
ハーフばっかりすぎるな…
湘南にしたら目黒は出られるけど,10kmとはいえ2週連続ガチは無理ということであまりつくば案と変わらず.
2,3月にフルとなると静岡かはなもも.
なんとなくはなももはもういいかなという気もする…
静岡なら,上尾(か世田谷),目黒,守谷,静岡.
これも悪くないけど,ちょっと遠いのでラン友さんがいなそう.

単純に富山の代わりに水戸,群馬あたりを持ってくる案もあり.
ただ水戸はおそらくぼっち参戦だし,群馬は必ず出ると言ってる仲間はいるが気温が高い可能性大.

というわけで勝田案をベースに組み立てたい.
あとは周りの状況に流されよう.