テントとマット

日曜,朝ラン.
6時に起きて,まぁ少し走るかと.
昨日ほぼ着てないシャツを有効活用.
妻が激坂行ったので追いかける.

逆走して馬坂くらいで合流して戻る.
ラストの坂はダッシュでもしてみるか…とダッシュ
40秒…1秒だけPB更新.
これだけで死んだ.

帰って軽い洗車以外ほぼ何もせずおばあちゃんち.
久しぶりに4人で.

昼はくら寿司
少しブラブラしてスタバ.
またケーキを食べ,17時半に帰宅.
帰ってから掃除…


ついにテントとマットを買ってしまった!
Yahoo方面が安すぎたので…

テントはどれも決め手がなかったところにEさんに薦められた,テラノヴァ,ソーラーフォトン2.
5%オフからの20%ポイントくらい.
しいていえばサンドのほうが良かったけど,この安さはグリーンしかなかった.

土曜の朝も同じ価格だったけど,5%オフは夜にはクーポン切れ?
日曜朝に復活していてこれは行くしかないなと.

フットプリントについてはEさんに相談し,少なくとも純正を買う必要はないと判断.
別のを用意してもいいが,単独で破れたことはないということと,破れても直すと聞いて大変頼もしい.

で,これってマットも安いんじゃね?と今更チェック.
サーマレスト,ネオエアーウーバーライト,レギュラー.

めっちゃ安い.
5%オフから300円オフから24%ポイント.
色々張ってたけどここまで安く買えることはないと判断,ポチ.

ピローとか細かいのはさておき,シュラフ,ザック,テント,マットは揃った.
いつでもテント泊が出来る.
少しずつ経験積んで,生涯の趣味になったらいいなぁ.
最低今年2回は行かないと.

素晴らしい天気の高尾

土曜,高尾.
6時起床,7時15分に家を出れば良かったが7時に支度終わり,のんびりコーヒー買って出発.
行きがてらEさんにテントの相談…

8時半過ぎ到着,ハイカー多い.
ベースキャンプは長田練とかで人多い.
とりあえずまたセブンでカレーパンを買う.

Yさんがいたので挨拶.
急遽週末,刺激的なお誘いを受ける…
Kさん来た.

支度してのんびり出発.
18度くらいまで上がる予報だったけど,とりあえずULシャツを着てスタート.
南高尾へ.
靴は初,カスケディア17.

四辻でやはりシャツは脱ぎ,以後着ず…
Kさんが久しぶりの山で不安というのでお菓子とか防寒具とか一応持ってきたのでフォーカスライトにしたけど,すいすい行くならrush hipにハンドボトルでも良かった.
結果すいすい行ったけど.

快晴,ちょうどいい気温,虫もいなくて風もない.
素晴らしい.
なんだかんだKさんは決して遅くはない.
自分がソロで行ってもこんなもんだろう.

スポットで写真撮りながら進み,見晴らしベンチでちょっと休憩.
その先でKTさんやKNさんなど友達とばったり.

大垂水からはこの前初めて知った林道コース.
林道はKさんが走らなかったので全歩き.
これはこれで良かった.

城山は全席埋まるくらいの人混みだったけど,知り合いはおらず.
カップ麺食べた.
さすがに少し肌寒いかなとも思ったけど,半袖のまま.

早く戻るとシャワーが混むと聞いていたので,かなりのんびり.
そろそろ行こうとなってからKさんが犬とじゃれあいのんびり.
写真撮って出発.

日影沢のトレイル.
わりと楽しく下れた.
カスケディアがかなり良い.

いろはへ,の前にトイレ.
いろははほぼ誰にも会わず.
汗だくになって登る.

登り終えて四号路は完全に封鎖されていた.
前からこんなだっけ?と調べてみたら1月から3月末までこうらしい.

登って1号路に出て,のんびり歩く.
人多いけど,紅葉のときほどではない.

天狗焼きはあまり並んでなかったので買う.
200円,変わってないか.

金比羅へ.
やはりここの下りは楽しい.
リズムの違いもあるけど,フルスロットルでないとついていけない.

14時半下山.
シャワーもすっかり空いていて完璧.

Kさんは19時には家に着きたいということだったけど,少し時間潰してから軽く飲むことに.
というわけで30分だけコーヒー,と思ったけど,45分くらいいてしまった.

9月以来のかめや.
無事入店,やはり美味い.
ほぼ串だけだったけど,お腹いっぱいになってしまった.

18時半くらいに出て19時過ぎ帰宅.
ケーキだけ食べる.

山なら右足は大丈夫.
しっかりストレッチ.

カスケディア17は少し前にAmazonで信じられないほど安かったので購入.
とても良かった.
グリップするし,ほどよくゆったりフィットする.
ロングクルーザーな感じだけど,鈍重感はない.
もう少し試して問題なければASOで使うかも.

asics

木曜,夜グルラン.
10分前には着く予定が,電車の遅れでぎりぎりアウトくらい.

12度予報で暖かい.
半袖短パングローブなし.
同じく遅れてきたMさんと追いかけてすぐ追いついた.

いつも通り坂.
珍しくHさんがゆっくりで途中から追いつき,談笑.

戻って今回はasicsの方が数名来ていたので,色々話す.
向こうある程度質問を持ってきてたようだけど,役に立てたかな…

メタスピードエッジパリを見ることができたけど,良さそう.
気になるあの靴の自作も良さそうで,悩むなぁ.

23時にスパッと帰る.
しかし調子乗って走りすぎた,右足が痛い.

意外と速い激坂

火曜,雨.
健康診断で左目の視力が0.6.
確かに見えにくい気がしていたので,どうしようか…
面倒くさい.

夜,24時間耐久の打ち上げ.
のんびりゆっくり話せて良かった.


水曜,夜ラン.
重い腰をあげて,激坂.

8度くらいだったけど風強くて寒い.
日中着てたヒートテック半袖にシェル,短パン,手袋.
右足はやはり走りだしは微妙に痛い.

激坂はゆっくり入る.
終始ゆっくり走るつもりだったけど,鼻水を無視して淡々と走ってると,意外と速い気がする.
特に登りが.
下りは脚にも良くなさそうだし,飛ばしてない.

折り返して,呼吸がそこまできつくない.
いやきついけど.
単に遅いだけかもという気もしつつ,30分切れそうな気もする.

うむ,やはり登りがしっかり登れる,自分比で.
何分かなーと思いながら最後はややダッシュ
29:16で,2nd Best!

夜ごはん食べた後でエネルギーがあったとはいえ,どちらかと言えば朝のほうが走り慣れているので,意外.
脚の状態や体調的にも.
走って良かった.

軽くストレッチして就寝.

右足土踏まず

月曜,朝ラン.

そういえば土曜の3回目のランくらいから,右足土踏まずが痛い.
走ってると紛れてくる.
シンスプっぽい感じ.
日曜は入念にほぐした.
かがんで右脚のアキレス腱を伸ばすようなストレッチしたら驚くほど痛かった.
とにかく右のふくらはぎとか脛とかその辺が良くなさそう.

なので無理せず.
気軽に激坂ハーフ.

坂はちっとも軽快に登れない.
でも本数少ないので強度は上げる.
やはり走ってると痛みは消えていく.

7kmちょい.
時間あったのでランジ50.


山と道のバンブーシャツのLを購入.
C品で7500円だったか.
バンブーは重いからそこまで素晴らしいとは思わないけど,7500円ならアリ.

Mはジャストなんだけど,Lがいいかなー,でかいかなーと思いつつ,着て生活してみるとLでいい.
ちなみに「やっぱりシャツが着たくて」みたいな思いはまったくなく,むしろシャツは襟が汚れるので面倒だけど,ある程度見た目は好きなのと,会社ではやはりシャツが望ましい.

掃除

日曜,起きて8時.
次男スイミング.
スーパー.
掃除.
車も先週で中が汚かったので掃除.
図書館カードの期限が切れたので,更新へ.

午後,昨日山でDNF的なことをかました妻と反省会でスタバ.
Sさんが自分を強いよねと言っていたらしく,嬉しい.
長男誕生日でドーナツ買って帰る.

夕食後も掃除.
意外と昼寝せず,1日過ごした.

小江戸大江戸応援

土曜,4時起き.
妻を目黒駅の始発に乗せるため,車で送る.

帰ってきて4:45くらい.
暇なのでジョグ.

異様に体重い…
駒沢2周で十分だった.

次男学校.
洗濯干してにこたまへ.

Mさん主催?のアークのグルラン.
前日に何人か声かけたら意外と3人も来てくれた.

結構人数多め.
ゆるっと等々力渓谷まで走って戻って5kmちょい.
ちょうどいい.
多摩川は風強い.
コーヒーを頂いて終了.

駅前のカフェで井戸端会議.
帰って12時くらい.
適当に昼ご飯.

午後,子供達は遊びに行き,どうするかな…とFさん働く三茶のコーヒー屋へ.
6kmくらいだった.
午前もそうだけど,走らなそうな格好で走ってるので,何の人だかよく分からない.
走ってる間は帰りは電車だなと思ってたけど,面倒で帰りも走った.

シャワー浴びて少し昼寝.
多少家事.

夜も適当に食べ,これも悩んだけど,小江戸大江戸の応援行くかと.
今年は自転車で.

21時20分頃出発.
メリノT,オクタロンT,パワーフーディ,下はボーダーレスタイツ.
が,自転車でこれは寒すぎた.
上は防風しないとダメ.

45分くらいで新国立到着.
MRさん,Aさんなど,4人くらいいた.

もこもこダウンとオーバーパンツを着る.
それでも寒い.

なんとSさんが来てくれて,応援者に差し入れも持ってきてくれた.
感動.
AOさん,Kさんも来た.

既に2,3人は選手が行ったらしい.
その後有名選手も何人か通過.

KMさん,22:45くらいに到着.
座ってゆっくり補給していた.
Sさん帰る.

Rさん,22:55くらい.
相変わらずこの人は走りながらスマホで返信が来る.
Kさん帰る.
Fさん,AYさん来る.

あまりに寒いのでMRさんの車で暖を取る.
これなかったらやばかったかも.
SMさん来る.
TKさん来てガチの写真撮り始める.
自分らも撮ってもらい,ありがたい.

KZさん,0:45くらい.
MTさん,1:05くらい.
RYさん,1:20くらい.

この後はかなり間が空きそう,ということで,恒例のホープ軒へ.
2時くらい.
寒い中食べる深夜のラーメンはやたらうまい.

ダラダラしたいところだけど,スパッと帰ることに.
ほんとは0時くらいに帰るはずだったけど.
下は脱いだだけど,ダウンは着たままで全然暑くなく帰った.
AOさんはタクシーで.

風呂入って寝たのは4時くらい?
24時間遊んでしまった…