長男ラン再開

水曜夜,長男と久しぶりに走る.

というのも,長男はスイミングしか習い事もしておらず,土日がっつりサッカーとかやってる子と比較して運動不足じゃね?と今更急に思ったのが一つ.
自分ですら小学生時代は一応野球で毎週末クタクタになっていたし.
もう1つは来年の洗足池マラソンで上位を狙ってみませんか?というポジティブな理由.
これまでも長男は主に妻と気が向いたら走っていたが,今回は習い事だと思って半ば強制的に走ろうというのが違い.
予定は水と土日のどっちかの週2.

で,一緒に走るのは別に自分でも妻でもいいが,今回は自分.
自分自身,マラソンの練習としてはやはり走る距離が少ないのではと最近思っていたので,実はそれも裏の狙い.
洗足池1周して帰ってくると3km弱あるので,週2でプラスすればそれなりにでかい.

コースはいつも自分が5kmTTで走ってるアップダウンのある外周コース.
1.16kmくらい.
とりあえず今回は好きに走らせて6分39秒だった.
目標は…5分48秒だな.

長男は今はやる気になっているが2週間くらいしたら必ずダレるので,そこでいかに強制的になりすぎずに強制するかが課題.


木曜朝から急に寒くなった.
OTTはばっちりエントリー.


金曜,朝ラン.
咳は少しずつ収まってきたけど,スピードあげるのは怖い…
けどいいかげん少しずつ…ということで,キロ510で5km.

きつくならない程度に速く走ってみたら,最初はキロ516.
思ったより遅くてがっかり.
その後もハァハァ言う手前でコントロールして,505, 506.
でも3.5kmでやっぱり咳でてオエってなってしまった.
ラスト2kmは505, 459.

全然走れないけど,大丈夫かな…
目黒は楽しく走れればいいやと思ってるけど,やっぱ45分切りたいよなー.

咳止まらず

月曜夜,火曜の朝は雨だという天気予報.
ってのもあり,4時半に起きたが眠くて5時半まで寝てしまった.
でも多分雨降ってなかったかな…

いまだ咳が止まらなくて困っているが,月曜の午後くらいから「富山マラソンの前くらいの」わずかな喉痛.
ラソン前は緊張なのかなんなのか分からなかったが,こうして冷静に判断するとこれは喉痛いわ…
刺すような痛みじゃなくて,鼻にかかるような感じ.
今回は火曜の間に治まった.

火曜は妻保育参観で,久しぶりに歩いて駅へ.
え,ただ通勤するだけってこんなに楽なの?と毎度驚く.

で水曜ようやく朝ラン.
そこそこ寒いけど,途中で半袖になった.
ウィンドスプリント3本目で咳からオエが止まらなくなり中断.
そろそろ目黒シティが不安になってきた.
10km全力疾走だし.


どうもiPhoneのバッテリーが急にやばくなってきた.
突然ガクンと下がったりして,朝から使い続けると1日持たないかもしれない.
ならば年内にバッテリー交換したいわけだが,どうにも予約できない.

世田谷ハーフ応援

日曜,7時にAさんと丸子橋で待ち合わせ…だったが7時半にしてほしいと言われたので,そこまで家にいると次男が起きてくる.
ので6時くらいに家出てマックで時間つぶし.

丸子橋から駒沢へ.
この日も暑い.
まずは駒沢で世田谷ハーフの応援.
青学などたくさん出ていたのでたっぷり楽しめた.
しかしいつも言うように傍から見てるとキロ4くらいとか,そんな速く感じないんだけどな…

その後コースを逆走して目黒通りの坂ゾーンへ.
意外と遠かった.
セブンのとこまで下ったらなんと原監督がいた.
奥さんも.
原監督は沿道の方と気さくに話しつつも,実物は結構厳しそうな印象.

トップ選手はやはり美しい走りをする.
森田や林などはフォームが綺麗でかっこいい.
小野田君はやはりかわいい.
そしてこのコースは…きついな.

ちょっと多摩堤まで降りてBさんを応援.
やや撃沈気味だった.
その後Cさんと初めまして.
もう応援は終わってしまったが,せっかくなのでにこたま公園のスタバで軽く談笑.
11時になってしまい,急いで電車で帰った.

関係ないけど,Aさんは変態単独40km走をやった方だが,平均キロ517でトイレ以外はガーミンも止めてなかったらしい.
そりゃぐんまで3時間37分だわな…と納得.
やっぱ自分は単に練習が足りないだけかもしれない.


シャワー浴びてから外で遊んでいた3人と合流.
今日もいい天気だ.
緑が丘にいたので昼はharu&haru.
ちょっと入店待ちしてたら大学の後輩が通り,あれ?って言ってたらなんと超近所に引っ越していた.
びっくり.

その後大岡山まで歩いて長男と床屋.
東工大でキャッチボールとバドミントン.
たくさん健康的に遊んだ.
帰っても次男はストライダーに乗り,家に入って一瞬で寝た.

おかやまマラソンで,夏に一緒にヤッソをやったDさんがサブ3.5を達成.
見事すぎる.

なんだか盛りだくさんな1日だった.

ガチユル

土曜,どう走ろうか悩んでガチユル走でも久しぶりにやるかと.
ランナーズ読んだ影響.

この日も暖かく特に湿度が高い.
駒沢までジョグって1kmダッシュ,キロ423.
途中でやっぱ咳がでてオエッてなる.
ちょっと休みすぎたあと,もう1km,420.

その後は7kmくらいジョグったけど,あまり無理せず終了.
ゆるいけど,いきなり頑張りすぎてもきっとよくない.

日曜に世田谷ハーフを見に行きたいので土曜に長男スイミング.
なんかかつてないほど空いてた.
いつもの五分の一くらい.
帰って妻が子供連れて買い物行ってくれたので自分は掃除.
午後は自由が丘くらい行きたかったけど東工大だけで終わってしまった…

ランスマはリサっちのサブ4チャレンジ.
やっぱりこういうのは面白い.

そういやヴェイパーは金曜発売だったけど,9時にスマホに張りつけるわけもなく買えず.
まぁちょっとほっとした.

咳が出る

木曜,朝ラン.
図書館に本を返したかったため,自由が丘方面へ.
この前よりは寒かった.

ちょっとでも刺激っぽいものを入れたかったため,東工大で坂を走る.
でもやっぱハァハァ言うと咳が出てダメ.
週末までにもう少し回復すればいいけど.

次のオトナのタイムトライアルは新年1月6日,なんと駒沢らしい!
これは自分が行かずして誰が行く.
間違いなく楽しいはずだ.
5km21分が切れたらいいだろうけど,前回が21分40秒くらいだっけ?
なかなか厳しいか.

ラン再開

火曜,ようやく朝ランする.
といってもキロ7分で5kmとか.

体調は,鼻水と咳が残る.
やはり走ると特に咳が出るな…
いつの間にかすっかり「冬の朝ラン」になってしまったが,11月のわりには17度もあって半袖で良かった.
なんか結局去年と同じく今週末もリハビリラン,来週末になんとか10km走って目黒本番,になりそう.


今週末にヴェイパーが再販するという情報あり.
本当だとするとまた悩ましいー

基本的には,別に買ってもいい.
贅沢だし宝の持ち腐れだけど.
ただ使いたい大会(はなもも)が結構先なので,今買う必要はない.
無駄に場所を取るし,履かなくても劣化しそう.
あと「ヴェイパー履くなら絶対記録更新!」となってまた体調崩すこと間違いなしという問題もある.

でもやっぱ一度履いてみたいよな…
返品できるしな…

買おうとしたら買えてしまいそうで怖い.


スコット ジュレクさんのNorthを読んだ.
彼ならさらっと3500kmくらい走破していたんだろうと思っていたけど,めっちゃ壮絶.
これに比べたらTJARでさえ楽じゃね?と思えるほど.
ランナーなら必読.

全日本駅伝

日曜,起きたら6時半で次男が1人起きていた.
しばらくゴロゴロして次男連れてリビングへ.

長男はスイミングテスト行きたかったけどさすがに断念.
ただもう大丈夫そう.

朝ごはん食べてすべてをうっちゃり,全日本駅伝を見る.
序盤を見て荒れるかと思ったけど,終わってみれば青学というか3強が順当に勝った.
下馬評通りの力を発揮した選手が少なかった気がする.
そんな中あっぱれは森田選手と館澤選手か.
駒沢よくがんばった!

あとは2日分掃除しまくり.
いや,昨日も掃除機とかはやったけど.
自分の体調も昨日より良い気がする.

しかし7日間走らなかったのは走り始めてから初めてだな…