日曜はビルドアップかペース走か，いずれにしても速めのペースでカーンと走ろうと意気込んで家を出る． 目黒通りから駒沢へ，とりあえずキロ5:40を目指して1km走るとキロ5:53… ダメだこりゃ．駒沢ついて仕切り直しのスタート． キロ5:36だけど，右足痛い． …

つま先立ちすると足首が痛いことが分かった． 違うかもしれないが，脛と脹脛の筋肉が張っている気もするのでその辺をよくほぐす．土曜朝は走っていいんだろうか…という気分でUltra Cardiacでポクポクジョグ． せっかくなのでスキンプロを背負ってみる． 持ち…