水曜夜，長男と久しぶりに走る．
というのも，長男はスイミングしか習い事もしておらず，土日がっつりサッカーとかやってる子と比較して運動不足じゃね？と今更急に思ったのが一つ．
自分ですら小学生時代は一応野球で毎週末クタクタになっていたし．
もう1つは来年の洗足池マラソンで上位を狙ってみませんか？というポジティブな理由．
これまでも長男は主に妻と気が向いたら走っていたが，今回は習い事だと思って半ば強制的に走ろうというのが違い．
予定は水と土日のどっちかの週2．
で，一緒に走るのは別に自分でも妻でもいいが，今回は自分．
自分自身，マラソンの練習としてはやはり走る距離が少ないのではと最近思っていたので，実はそれも裏の狙い．
洗足池1周して帰ってくると3km弱あるので，週2でプラスすればそれなりにでかい．
コースはいつも自分が5kmTTで走ってるアップダウンのある外周コース．
1.16kmくらい．
とりあえず今回は好きに走らせて6分39秒だった．
目標は…5分48秒だな．
長男は今はやる気になっているが2週間くらいしたら必ずダレるので，そこでいかに強制的になりすぎずに強制するかが課題．
木曜朝から急に寒くなった．
OTTはばっちりエントリー．
金曜，朝ラン．
咳は少しずつ収まってきたけど，スピードあげるのは怖い…
けどいいかげん少しずつ…ということで，キロ510で5km．
きつくならない程度に速く走ってみたら，最初はキロ516．
思ったより遅くてがっかり．
その後もハァハァ言う手前でコントロールして，505, 506．
でも3.5kmでやっぱり咳でてオエってなってしまった．
ラスト2kmは505, 459．
全然走れないけど，大丈夫かな…
目黒は楽しく走れればいいやと思ってるけど，やっぱ45分切りたいよなー．
