古河はなももマラソン2017

病み上がりで走る作戦として前半抑えるしかないと思っていたので，10kmまでキロ5:50でいくことに．
すると面白いくらいバンバン抜かれる．
後半は結構抜き返したけど，何となく古河は本気度高い人が多い気がする．

数キロでトップが折り返してくるということで片車線になり，結構狭くなった．
混雑が解消されたなーと思ったのはいつだったろう？10kmくらい？大分先だった．

5kmくらいが最初の給水だと思ったが，給水が間に合っておらずコップがない．
数秒待って水だけ少し飲めたが次回改善をお願いしたい．
特に前半は給水所自体が少なめで，各給水所のキャパも小さいと感じた．

2RUNは早めに服用，というか4袋も持ってきたので走る前から一粒飲んだ．
東京マラソンEXPOで貰った塩飴を舐めたら黒糖味？でやたら甘い…しかもずっと溶けずに口に残っていた．

なんだかんだキロ5:50よりは速く進んでしまうが，余裕はある．
同じ筋肉を使い続けないよう意識して足裏の着地ポイントを変えながら走った．

10kmからキロ5:40へ．
ていうかいつの間にかガーミンが英語表示になっている．
いつからバグったんだろう…
とりあえず今現在の記録は正しいようだ．
館山のときほどGPSと距離表示はずれてない．（最後はもちろんそれなりにずれていた）

コースは街でもないしそれほど畑や田んぼでもないし山奥でもない…
なんていうんだろう？
郊外の新興住宅街？
景色は嫌いじゃないけど，すれ違いゾーンは狭いし気が散って個人的には走りづらかった．
知り合いがいれば楽しいかもしれない．

坂は噂通り少ない．
もちろんゼロじゃないけどあっても緩やか．

そういえば天気は最高．
日差しは暑いけど気温はちょうど良く風も弱い．
今回はこの天気とコースに間違いなく助けられた．

20km前後だっただろうか，後ろから鈴の音がずっと聞こえる．
あまりに聞こえるのでイライラしかけたが，魔法使いの小人？のような謎の仮装の人だった．
多分サンダルだったと思うがあの仮装でこの速さはすごい，鈴許す，ていうかどんどん先へ行ってしまった．
夢にでそうだなあの仮装…

ちょっと頭が痛かった気がしたのとドーピング効果狙って20km超えてEVEを飲んだ．
効果があったかどうかはわからない．

20kmからキロ5:30の予定だが，いまいちあげきれない．
でも結果的に20kmから25kmが一番速かったようだ．
あげきれないけど，20km地点での余裕は，少なくとも館山よりは遥かにあったのでちょっと安心した．

ペース表とか持ってなかったので，今自分が遅いのか速いのかいまいち分からない．
30kmで2時間47分という値を館山のとき覚えていたので，それと比較したくて早く30kmになって欲しかった．
心待ちにしてたわりにあまり結果を覚えてないけど，確か2分近く遅かった気がする．
それが許容範囲かどうか分からなかったので，結局あまり意味はなかった．

足攣り兆候が出始める，何kmくらいからだったか…
30kmより手前で兆候は感じていた気がする．
何で練習ではまったく出ないのに本番で出るのか？

脹脛や膝裏，股関節あたりがピキピキし始める．
東京マラソンEXPOで貰ったツムラの芍薬甘草湯も飲む．
もう総動員．
確かそのとき私設エイドでコーラを貰い，めちゃくちゃうまかったことを覚えている．
あれは本当に助かった．

この前か後か2RUNも3袋目もいった．
ゆっくり舐めようとしたらすぐにエイドで，スポドリ飲んでアンパンも食べたのですぐに飲み込んでしまった．

緩い坂で塩飴を舐めようと思いポケットに手を入れて飴を出したときが一番脚を攣りかけた．
左の脹脛．
止まったら完全に攣ると思い，ぎりぎりの調整でペースを落とした．
飴は袋から開けた瞬間地面に落ちた．
頭がパニックになり，なぜか頭の中で長男の名前を必死に連呼していた．
何とか攣りきらなかったがこのときのラップがキロ6:07，これまでならここから潰れ始めるところ．
が，半分ヤケになり体力的にはまだ余力があったのか，奇跡的にペースを戻すことが出来た．
次のラップはキロ5:40くらいだったと思う．

初めてフルを走ったかすみがうら以来，ここから先は家族のことが頭に浮かんだ．
ここんとこ失敗レースばかりで家に帰っても微妙な空気になりがちだったので，いいかげん胸を張りたかった．
朝見た応援の動画が心の支えになった．

あとはここでサブ4逃すと次はまた7か月以上チャンスはないということ．
それだけは本当に心底嫌だった．
サブ4のレッテルで夏を過ごしたいという気持ちが強いモチベーションになった．

引退した自転車の選手だが，ドイツのフォイクト選手が「Shut Up Legs(黙れ脚)」という名台詞を残している．
まさにそんな心境だった．
攣るな，動け，進め…
あまりに言うことを聞かないので右手を噛んで気合いを入れた．
これは1日たった今でも紫色に腫れている．
手からしたらとんだとばっちりだ．

それでもキロ5:30は無理，5:40が限界．
これで間に合うのかどうか誰か教えてほしかった．
ていうか昨日は「出れるかどうか分からない」とか言ってたのにまたギリギリの戦いをしてしまっている．
でもあと数キロ頑張ってサブ4になるなら頑張らない手はない．

最後のほうの給水でのんびり横に歩いてきたおっさんにぶつかった．
脚が攣らなくて良かった．

2RUNだけは全部飲んだが，先の飴事件もあるのでそれ以上の補給はやめた．
もう走るだけ．
35kmからは過酷そのもの．
あと数十分耐えるだけ，進めば必ず終わる…
どうもネガティブな心境になってしまうのが自分の欠点だがどうしても「わーい、たのしー！」とはなれない．

40kmで3時間48分ならいけるだろうと計算し，39kmで確か3時間41分くらいだったので，あれ？(時間的には)サブ4余裕じゃん？と思った．
半信半疑だったが，ここで初めて達成が現実味を帯びた．
ちなみに2.195kmを12分だとキロ5:28で走らないといけないのでそれだと無理だがそこまで頭が回らなかった．

この辺で「私をサブ4へ連れてって」というTシャツを着た女性を抜かした．
前半見かけた以来久しぶりに追いついたので，この人だけはサブ4狙ってるだろうし，ちょっと嬉しくなった．
師匠っぽいおじさんが激励しながら進んでいた．
皆頑張っている．

40kmでは3時間47分．
いける！
もうちょっと感動したりするかと思ったが，まだまだつらくてそれどころじゃない．
あと駒沢1周，それなら走れるだろ！と思っていた．

スタート地点に戻ってきてほっとした．
狭い道を通りトラックへ．
ゴールはどこだ！？
よく見ると自分の時計は3時間59分を超えていて，最後の最後に焦った．
ぐるっとトラックを回ってゴール．
3時間59分20秒だった．
あぶねー！

古河はなももマラソンスタートまで

日曜起きて，体調はまた数段良くなった感じ．
とりあえず4時半だが起床直後からやたら快便．
ゆっくり支度し，5:45くらいに家を出る．

品川で乗り換える予定の電車ぴったりの時間ではなく，1本早い電車で品川まで移動．
品川でもトイレに行き，6:33の古河まで1本で行ける電車に乗車．
満席だったが東京で何とか座ることができた．
上野を超えたらもう座れないと思う．
7:39着．

古河駅ホームの階段の位置は片方だけ情報を掴んでいたのでそこに近い位置に乗っていたが，それでも改札へ向かう階段は大行列．
改札出て左，左でバス乗り場まで．
7:54にバスに乗り，8:07に会場に着いた．

会場着いてトイレ空いてたのでとりあえずトイレ．
小だけずらっと並んだとこに行ったが，大もこの時間ならまだ空いてる．

受付行く途中，愛用のWrightSockが1000円で投げ売られている．
種類がTabしかないのと色はちょい微妙だが，1000円は安いので買っておいた．

体育館でゼッケンつけて着替え．
ゼッケンつけさえなければ体育館行く必要はないかも…
ここでおにぎり1つ食べた．
全体的に動線はスムーズ，案内表示も分かりやすい．

その後もう1回トイレ行って，ちゃんと靴履いてタグつけて，もう1つおにぎり．
外でもそれほど寒くはない．
長男から応援の動画が届いた．

荷物預けに行くと行列ができていたが，入口の正面から行けばすんなり入れた気がする．
あそこだけは誘導があるといいかも．
荷物は勝手に袋と紐を取って荷物を入れ，さらに奥の入口で200円払うシステム．
雨が降ったらやばそう．

確かこの時点で9:20くらい．
最後のトイレ，さすがにこの時間は小ゾーンでも並ぶ．
並びながらカステラ食べた．

腰にジェルなど詰めまくり，スタート地点へ行く前にゴミを捨てようとしたらゴミ箱がない．
いくら探してもない．
諦めて並び始めるとゴミを回収してるスタッフがいたので無事捨てることができた．
整列開始は10分前くらいでも大丈夫かも，その辺はゆるめでいい感じ．
何分か前に列が圧縮され，小島よしおが何か喋っていた．
寒さを感じることもなくスタート．
ロスは4分弱，ゲートぎりぎり手前でレインコートも捨てることができた．

古河はなもも前日

金曜は長男の誕生日ということで夜に家族でファミレスへ行った．
平日夜に外食は初だ，というか東京で夜に外食は初．
自分はちょっと頭痛で寝る前頭痛薬を飲んだ．

土曜朝，恐る恐る起きてみる…
普通に過ごす分には「風邪は治った」と言えるレベル．
ただパワー溢れる感じではない，つまりは「病み上がり」．

図書館に本も返さないといけないので走ってみる．
うーん，キロ7でぽてぽて走るのが限界．
ストレッチを怠っていたせいか，4日ぶりのランなのに膝が痛くなりそうな感じ．

浄真寺へ行って願掛けをしておく．
5.5km，このランのせいで風邪ぶり返さないか不安を感じながらのランだった．
ちょっとフワフワする感じ．

この日は10時半から学童の説明会があったので，いつもならそれまでに1人買い物へ行くところだが，出来るだけ体力は使いたくないので午前は掃除することに．
掃除機，トイレ，洗面の掃除もなんかつらいぞ…大丈夫か？

妻出かけて，また長男はテキトーに1人外で遊ばせる．
自分は寝てしまった．
次男は椅子に登って窓から外を見ていたようだが，気付くと泣き声が．
見ると椅子と窓の間で吊り橋のようになっている！と思ったら，ぺしゃんと落ちた．
椅子が動いてぎりぎり腕力で耐えていたようだ．
泣いたのを利用してそのまま寝かしつけてやった．

長男は近所のおばあさんと絡んだりしつつ，また同い年の子と遊ぶことができたようだ．
でも途中で「鼻血ー！」と帰ってきた．
玄関も血だらけだったので水で洗うことに．
それでもめげずにその後も遊び続けていた．

12時過ぎ妻帰ってきてどうするよ？となり，とりあえず2人だけで優雅にインスタントラーメン食べた．
長男は13時くらいまでたっぷり遊び，次男と一緒にご飯食べた．

その後超久しぶりに4人で買い物へ．
次男産まれるまでは毎週家族で行ってたのが懐かしい．

夕方も引き続き長男は近所の子と遊びにいっていた．
途中でちょっとパパかママ来てと言われたので行ってみると，公園の砂場で2人でせっせと穴を掘っていた．
最初の目的を忘れて穴を掘ることが目的になったっぽい．
とりあえずじっとしてるとめちゃくちゃ寒い…かといって体力使うわけにもいかないし…

長男がトイレ行くというので一旦家に帰り，もうパパいなくていいかと聞くといいというので家に戻ってきた．
17時過ぎ長男1人で帰ってきて，友達は17時半までいると言ったらしく，呼んで来たらー？とか妻が出動したりしていろいろあったが，結局1日楽しく遊べたようだ．
自分の体調は…なんというか数値には表れないけどなんか変だよな，という感じでつまりは「病み上がり」．

夕飯前に荷造り，夕飯後はストレッチできた．
寝る前，妻がこっそり仕入れた活蔘というドリンクを1本分けてくれた．
なんとなく館山と同じくらいの体調，結果になりそうだなと予感しながら寝る．

午後休

木曜は大事をとって午後休した．
食欲はあるのでランチだけは楽しもう…とタベルナポルタへ．
うますぎた．

帰って少なくとも2時間は寝た．
夜は子供の相手や一連の家事で少し疲れてしまったが，でもこの午後休は正しかったと思う．

その日の夜も8時間近く寝て、金曜朝は100パー治った感はまだないものの、回復軌道に乗っていることだけは確か，と思いたい．

全然関係ないが3/10だけAmazonでレンブー3が10900円くらいでちょっとグラッとくる．
今買っても来シーズンまでは遠すぎるし，明後日履くわけにはいかないし…
いや，いかなくもないか…？

はい風邪ー

自分の抵抗など何の意味もなく，予定通りマラソン5日前に風邪をひいた．
水曜午後くらいから喉痛始まり，夕方には無視できないレベルに．
会社後次男と一緒に病院へ．
次男は良くなってるけどまだ鼻水でるのと，薬が切れたのと，木曜午後小児科休みなので一応．

夜から朝まで9時間寝てみたけど，木曜朝は治っておらず，熱は36.6度．
盗んだバイクで走りだしたい心境だが出来ることをやるしかない．

次男発熱

月曜15時頃，兄弟とも昼寝後目ヤニがひどいという連絡が保育園から入る．
さらに17時前，次男が38度超えの連絡あり．
レース1週間前の体調不良，予定通り！

速攻帰って(いつも速攻帰ってるんだが)，自分は長男と眼科へ，妻は次男と小児科へ．
長男は1月も目が赤くて眼科行ってるんだがアレルギーとのことで今回も同じ．
要は花粉症っぽい，多分．
次男はインフル検査も受けたらしく(陰性だった)，大分時間がかかっていた．

火曜朝は予定通り朝ラン，6kmをキロ6くらいで．
風強くて寒かった．

長男はお別れ遠足とやらで妻は早朝から弁当作り．
次男は元気だが保育園は休ませるしかなく，自分が午前休．
9時に長男を保育園へ送り，その後は例によって自分は寝ながら本を読み次男は背中に乗ったり勝手に遊ばせていた．
いつしか自分は寝てしまい，起きたら次男も寝ていた．
長男のときにはほとんどなかったこのパターン，本当に楽．

11時過ぎにおばあちゃん登場，午後の看病をお願いして出社した．
今回は1ミリたりとも風邪が移らないよう，全力で注意している．

スキンプロとソフトフラスク

日曜は何しようか…で，1週間ほど前に結局Amazonで発注したサロモンソフトフラスクが届いていたので，それで遊ぶことに．
とりあえず水道水詰めてスキンプロにセットして走ってみる…と，おお，揺れる．
500mlなのでちょっと飛び出している部分が揺れまくる．
500mlって入れちゃダメなのか？と思ったが，荷室調整用の紐をくるっと飲み口に巻いたら結構マシになった．
こんなんでいいんだろうか…
250mlのほうが良かったかもしれないが，ただ500mlだと挿したまま飲める．
そしてちょっと噛むだけで飲めるしそれ以外では(今のところ)まったく漏れないのでモノとしてはすごいと思った．

で，とりあえずにこたま方面へ．
途中腹減ってナチュラルローソンでクロワッサンとコーヒーを買う．
全然やる気なし．
二子玉川公園でパンとコーヒー食べて満足し，帰りの多摩川不整地は真面目に走った．
来週へ向けて脚をほどよく疲れさせる，は達成できたかもしれない．

この日は10時から妻が美容院．
それまでにTODOは大体こなし，子供達の喧騒を無視して本読んでたら眠くて寝てしまった．
なんか子供たちと3人だけになるとこのパターンが多い気がする．
途中で起こされたけど．

12時頃，2人連れて図書館へ．
次男はまたベビーカーで寝た．
長男は勝手にどんどん走って先へ行ってしまう．

100均行ってる間に妻と合流．
昼食うべ，と久しぶりのこななへ．
テラスなら空いてるということで寒くなかったしテラスで．
料理来た頃に次男起きてしまい，まぁパスタ食べさせれば何とかなるかな？と思っていたが次第に嫌がり始めた．
バナナだけは2本持っていたがそれを食べさせてもダメ．
号泣するので妻がエルゴしてセブンへパンを買いに行った．
やれやれ…
長男は最初乗り気でなかったがおいしい！と言ってすぐに気に入っていた．

その後本屋へ．
長男に服部勇馬と今井正人が表紙の陸上競技マガジンを見せると「これはいいな…欲しいな…」とずっと見ていた．
「そんな欲しいなら誕生日プレゼントそれにしな」と言ってしまったがさすがに可哀想か．

緑道で保育園パパに会ってしばし戯れた後，大岡山へ．
長男と2人美容院へ．
行く途中また保育園友達に会い，東工大で遊んでるから後で来てと言われる．
先に長男が切り次は自分という順番だったが，切り終わった長男が1人で東工大行ってていい？というので(妻は東工大にいる)，いいよと行かせた．

自分も切ってマックでコーヒーを買い東工大へ．
別の家族もいてボールで遊んでもらっていた．
しばらく遊んで17時前に帰宅．
2日間全然遠くへ行ってないけどいろんな人に会い充実した気分．

帰って録画したびわ湖マラソンを見た．
一色選手は途中から遅れ始め，やばいかな？と思っていたらなんと30kmでリタイアしたとのこと．
イメージ的に，爆発力があるというより安定して力を発揮するタイプだと思っていたのでとても意外．
村澤選手の突っ込んで撃沈ぷりはあまりに極端で，不謹慎かもしれないが個人的には痛快だと思った．
駒沢の大塚選手も2時間15分と健闘したけど，やっぱり去年と今年の東京マラソン走った組はかなり速いよな…

夕飯後次男が歯磨きで号泣し，そのまま寝てしまった．
長男は一色リタイアにうろたえお風呂のママにまで何度も伝えに行っていた．