富山マラソン2017

例によって妻たちが右側にいるはずなので,右側を走る.
人が多くてペースがあげられないけど,もちろんOK.
大仏をちらっと見て拝んでおく.

どこだっけな~と思ってたらいた!
応援団.
もったいないので今年も100円レインコートを手渡す.
ちなみに今回はその下にさらにゴミ袋を被っていた.
しかし仕方ないとはいえ序盤すぎるゆえの大集団すぎて応援もあっという間.

すぐ前に金さんがいることを発見.
まだ3km来てない.
とりあえず握手してもらった.
徐々にそこそこのペースで走り始めてきた.

序盤のペースはキロ6:08,5:54,5:43,5:23て感じ.
前にも書いたとおり,まぁキロ5:30くらいでテキトーに押していければいいやと考えていた.
大体その通りで新湊大橋まではキロ5:20台でいけた.
まぁたまにきつかったり精神的に不安になることもあったが,概ね問題なかったと思う.

雨はやっぱり降り始めた.
でも暑くて汗がなんかすごい.
ごみ袋を少しずつ破りながら走って,結局脱ぎ捨てた.

折り返しで4時間のペースランナーを,3大会通じて初めて発見.
こんなに前にいるんだ!
そりゃいつも見つけられんわ.

高岡の町を出て庄川沿いへ.
夏に少し走っただけでちょっと安心感がある.
ていうか土手じゃなくて道路がコースだったのね…
記憶なんてテキトー.
去年に続きGOLDWINのでかいエイドがありがたい.

右へ曲がって橋を渡るところで,なんか楽しくなってきた.
雨の中応援してくれて幸せになってきたのかもしれない.
あとはちょうど体が動いてきたときだったか.
いまいち忘れたけど,ここは妙に楽しかったのを覚えている.

この辺でついに4時間ペーサーに追いつく.
遠くにチラチラ見かけるようになってから無理に追わず自然に追いついたが,いい目標になっていた.
集団につくことはせず,隙を見て追い越した.

庄川沿いからその後ずっと,「あざーす!」と大声で叫び,ときおり「まだまだこっからだ~!」とか叫ぶ愉快な人と一緒に走った.
とにかくペースが同じでつかず離れず.

新湊大橋の前の天むすエイド付近ではピコ太郎と並走.
「あれ誰だっけ?」と言われていたことに苦笑.

天むすは当然食べる.
食べてたらどかんどかんぶつかりながら「止まってんじゃねーよ!ばかか!」みたいに叫ぶ変な奴が出てきた.
何怒りまくってんだコイツ…
基本マラソン大会は正のオーラに満ちているのでこんな奴は珍しい.
しかもその割に遅い.

橋の前は有森さん!
元気を貰う.
橋はいつになく過酷だった.
ペースはキロ5:30くらいで登ってたみたい.
そこまで頑張ったつもりはなかったけど,長いなーきついなーと思いながら登っていて,しかも大分抜かした.
かなり雨も強く,橋の上は風も強くて寒かった.
灰色の空,どこまでも続く坂に心理的にもやられた.

下りはキロ5以下でタタタッと.
前腿にある程度負担がかかるのは仕方がない.

毎年下りてどっとつらくなるところだが,そこまででもない.
今回走りで気を付けたのは
・上半身はリラックス(結果腕振りは下の方になった)
・足先を前に出さないようにすぐ降ろす
・接地短く
・大転子,体の中心で走る
で,特に最初の2つはうまくいった気がする.
たまに忍者走りか?ってくらい腕をダランと下げていたが,しっくりきていた.
疲れてきたらケツをバン!と両手でたたいた.
効果はともかく,気合いは入った.

で新コース.
どっからが新か分からないけど.
折り返しで3時間15分ペーサーを見る.
意外と近い!?と思ったら折り返しが長かった.
人を見てると飽きはしないがこの辺は体力的につらかった気がする.
でも応援はとても多かった.

折り返し終わって,あぁ去年トイレ行ったセブンのとこだ!と.
そういや今回はトイレ,まったく行きたくないわけじゃないけど,何とかなりそうって感じだった.
実際行かずに済んだ.
まぁこんだけ雨降ってたら漏らしてもバレないじゃん,と思って,漏らすわけはないが心理面ではプラスになった.

この辺でコーラのエイド.
今年初,のはず.
ちょっと咳込んだけど,ありがたく頂いた.
そのあとがます寿司だったか?
それも頂く.
天むすとます寿司はマラソンエネルギーとかじゃなくて,味.

意外と1km1km進むのが早い.
20km台とか精神的には一番つらいところだけど,結構早く30km.
富山はどうも距離が長いというかGPS時計とのズレが大きくなりがちで,かなり序盤からずれ始め,この辺だともう300mくらいずれてたかも.
ただ時計と標識で頻繁に交互に合図してくれるので,すぐ次の合図が来るのは微妙にあっという間感があって良い.

この辺でもキロ5:20くらいでいけてるので結構抜かせる.
同じくらいのペースの人がいてわりと長く並走した.
あまりに隣にいるので話しかけようかと思ったけど,いつ失速するか不安でもあったのでまぁもくもくと走った.

この雨でさすがに馬はいなかった.
雨は強まったり弱まったり,まぁ大抵は強かった.
橋以外は寒くはなかったけど,靴がぐちょぐちょなのはもちろんつらい.
とはいえ,応援してる人のほうがよっぽど大変だったろうと思う.

応援はもうずっと延々とありがたいんだけど,結構「富山来てくれてありがとう」と言ってくれる人がいて感動.
自分の気持ちは「あざーす!」おじさんにほとんど代弁してもらったけど,書ききれないほど印象的な応援がたくさんあった.

ちょっと坂を下って都道府県の旗.
今年は大分場所が変わった.
これも毎年ありがたい.

39kmぐらいに,義妹旦那のガソリンスタンドと,ひいおばあちゃんの家があると朝に妻から聞いて,30km台はそれを楽しみに走り続けた.
まぁ何があるわけでもないんだけど,目印として.
ところが,ない!
見つける前に40kmになった.
結局1本道が違っていたようだが,精神的な支えになってくれたのでOK.

この辺でもちょっとした折り返し.
4時間ペーサーが意外と近くにいてびびった.
近くを自分の母くらいに見えるおばちゃんが走っていて,身長も150cmないと思うが,ほんと力強い.
一度ゆっくり酒でも飲みかわしたいくらいだ.
飲めないけど.
こういうスーパーな人が前にまだまだいるとは思うが,とりあえず自分もここまでは来れたことは感慨深い.

富山北大橋はまったく大したことない坂だけど,ここで来ると結構きつい.
でも視界が開けて終わりに近づいてきた気がした.

で,いよいよ距離はカウントダウン.
赤十字の病院も見えてきた.
脹脛がピクピクしだして攣りそうで怖かったが,ちょっと勇気だしてペースアップ.
40kmからのペースはキロ5:35,5:31,5:15,最後195m,じゃなくて誤差があるので600mはキロ4:53だった.
ゴールは帽子をとって手を広げてゴール!
気持ちよかった.
去年はおじぎする余裕すらなかったが,今年はしっかりおじぎ.

いやー,最後まで潰れずに走れた!
何よりそれが嬉しい.
かといって変に余力を残したわけでもなく.
ラストスパートはともかく,38kmとかもキロ5:17で走っていて,なかなかやるな自分,と.
こういうの出来るじゃん!と思いながらのゴールだった.

富山マラソンスタートまで

日曜,5時40分に起きる.
体調は良い.
とりあえず今日のコースは…って新湊大橋かい!
図太い,富山マラソン.

6時10分くらいから朝ご飯.
無理しない範囲で多めに食べる.
7時くらいには行く準備完了.
7時10分発,例によって義妹と姪に近くまで送ってもらった.

天気は雨だけど弱い.
今回はもう最初から着替えは一切必要ない格好で出掛けた.
とりあえず高岡文化センターへ初めて行ってみる.
トイレはどこも混んでるけど,ちょっと並んで一応個室へ.
その後靴紐結んで小はまったく並んでなかったのでもう一度行っておく.

外出ると雨降ってない!
8時前,荷物預けてBブロックとCブロックのほうのトイレへ行ってみる.
まぁ結構並んでるけど暇だし並ぶ.
今回はレース中トイレへ行きたくない.

終わって8時20分前,もう1回並んだろかと思ったが行列が長すぎてやめる.
Cブロック入って沿道に座って待つ.
今回カステラではなくamino・・なんだっけ?ゼリーみたいのを少しずつ飲んだ.

待ってる間は出来る範囲で動的ストレッチ.
突っ立って待つんじゃなくて,オリンピック選手みたくユラユラ体を揺らしていた.
まるでトイレ行きたいかのよう.
しかし雨やんでるのはありがたい.
靴紐が気になって何度か確認.

待ってる間はやはり緊張する.
問題なく9時にスタート.
ロスは3分弱.

富山マラソン前日

土曜,ゆっくり5時半くらいまで寝る.
朝は軽くストレッチしたくらい.

8時過ぎに家出て富山へ.
新幹線は相変わらず次男がやっかいだったが,今回は最後少し寝てくれた.

富山駅から環水公園まで送ってもらい(といってもすぐだけど),別れて受付.
C3fitのTシャツが格好良かった.
去年までストレッチポールとかやってたゾーンがおしゃれなカフェや店になっててびっくり.
品揃えもいい感じでしばらく見てしまった.

で,そのままスタバ行ってしまった.
ゴール後のお楽しみなんだけど,まぁ時間があったので.

13時か…金さん有森さんトークショーやってるな,と思い再度受付会場へ.
立ちっぱなしになってしまい体力消費が懸念されたが話が面白くてつい聞いてしまった.
途中自分の左前に人が来たと思ったら藤原新さん!
生で見ると研ぎ澄まされた体をしている.
で,結局14時過ぎからの藤原新トークショーも見てしまった.
ヴェイパーフライ4%を指して「あれいいっすよ!明日履きます(笑)」と言っていた.
これまた面白かった.

新幹線で小さめの弁当,スタバでパンも食べたけど腹減ってきて,駅へ戻って富山ブラックを食べた.
まぁフル前日はそれなりにたくさん食べた方がいい気がする.

妻と連絡が取れず,迎えに来てくれるのかと思ったらもう高岡にいるとのこと.
じゃあ電車で行くかと思ったら35分も電車が来ない.
まぁいいや,本屋でも行こうと時間をつぶす.
やはり無駄に体力を使っている.

16時の電車は激混み.
これまた立ちっぱなしの20分.
高岡着いて義妹宅へ.
ここからはのんびり.
姪は2か月ちょいぶりだが大分成長していた.

ゼッケンつけたり明日の支度してストレッチもできた.
夕飯は豪華盛りだくさん.
気持ち悪くなる寸前まで食べた.
次男は寝ていた.

お風呂くらいになって次男はちょっと風邪が悪化したっぽい.
珍しく食欲もない.
といっても昼はいっぱい食べたらしいが.

寝る前もストレッチして21時半頃就寝.

そういや夕方横浜マラソンが中止になったと知ってびっくり.
なんか変なタイミングだし,もともと自分はいい印象持ってないので,なんだかなーという感じ.
富山はコースがどちらに転ぶかドキドキ.
ていうか雨なら新湊大橋じゃないほうが楽でいいかな,なんて…

本番前最後ジョグ

土曜走らない予定なので,金曜もジョグ.
そこそこ真面目に走った.
しかしいい天気でそれなりに肌寒く,今日が本番だったらなぁ,と日本全国5万人くらい思ったことだろう.

恐ろしいことに台風心理効果で風邪ひかずに本番を迎えられそう.
雨の場合手持ちのノースフェイス・インパルスジャケットかストライクジャケットを羽織るか悩ましいが,気温は15℃以上ありそうなので邪魔なだけかも.
そもそもゼッケン見えなくなっちゃうし.

小雨くらいで風が弱かったら実はベストな気候かも.
おまけに新湊大橋を渡らなくなったらタイム的には相当なアドバンテージ.

という風にとことんポジティブに考えたい.

本番は台風⁉︎

水曜は雨で寒い.
帰りは妻が大雨の中ずぶぬれ自転車で次男を小児科へ連れて行った.
熱はぎりぎりないけど咳と鼻水が結構でている.
富山へ向けて順調にはなももと同じ手続きを踏んでいる.

木曜はジョグ.
今期初手袋.
ようやくジャパブーで走る.
ビルドアップ気味で気持ちよく走れた.

週末は富山も横浜も雨予報になってきた.
ていうか台風再来?
もちろん残念ではあるが,ほんのわずかにホッとする気持ちがなくもない.
最初から期待してないほうが案外いい結果が残せるかもしれない.
とりあえずここんとこ雨ランの練習しかしてないし.

前回書いた緊張について,大人で緊張する趣味なんて持ってない人のほうが多いだろうから,やっぱり幸せだという気がしてきた.

メンタル

月曜朝は6時くらいまではまさに台風な感じだったが,家を出るころにはぎりぎり雨も上がった.
その後ようやく晴れた.

火曜は朝ラン丸子橋往復.
久しぶりに普通に走れる感じ.
結構寒い.
多摩川は水量自体はもう普段と変わらなかった.
それ以外は暗くて見えず.
もう走り終わる頃でないと明るくならない.

どうも富山へ向けて緊張している.
ただのおっさんの趣味のくせにアホか,と思いつつも,緊張してるものは仕方ない.
最初の川越とかかすみがうらはまったく緊張などなかったので,やっぱりタイムを意識するようになってからこうなったのかも.
これはこれで嫌でもないけど,固くなって自滅は避けたい.
ていうかせめてサブ3.5を超えてから緊張とかしたい.

そして今回も風邪をひくんじゃないかと,10秒に1回くらいヒヤヒヤしている.
そんな風にしていると喉が痛いんじゃないかとか体が重いんじゃないかという気がしてくる.
まさに病は気から.
いや,実際喉は健康体の範囲内でわずかに痛い.
全力で阻止するけど,やっぱこうして文章にすると問題はメンタルだな.

台風とスイミングテスト

日曜は予定通り強い雨
昨日走っておいて良かった.

いつも通り朝起きて体重を計ると60.5kg.
昨日の夜ランで水分抜けたまま寝たか.
コップ3杯くらい水飲んだんだけど.

この日はスイミングのテストの日.
大雨なので妻に送ってもらう.
相変わらず長男は緊張してるようなしてないような.
テストの様子はいまいちよく分からなかったが,バタ足してた気がする.
終わって戻ってきたので結果聞いてみると,分からないという返事.
ノートを見てみると合格していた.
いやー,良かった良かった.
なんだかんだ一度も落ちていないのは大したもんだ.
次はビート板で25m.

浮かれた父は長男のリクエストでコーラを買ってやる.
妻が迎えに来てそのままにこたまへ.
雨がすごい.

本屋寄って,昼はまた梅蘭.
長男はジャージャー麺をうまいうまいとずっと食べていた.

テキトーにブラブラしてデパ地下.
富山用にみやげをたくさん買う.
買い終わってまだ駐車場無料時間まで余裕があったので,自分はベンチで荷物見張って,3人は1階の広場をブラブラ.
次男はやたらと食べ物やら何やら貰ってくる.
自分はベンチでちょっと寝てしまった.

夕方は,昨日もだけど長男はママの台所をお手伝い.
ただ次男も加わりたくて崩壊しがち.
自分はあの3連休以来いちいち子供達にガミガミ言うことはせず基本静観,どうにも収集つかなくなったら登場する役.
楽してるだけとも言える.

関係ないけど,自由が丘にパンとエスプレッソとが出来るらしい.
もうプレオープンしてるとか.
自分はここがかなり好きで,休日朝に時間があったらエスプリドビゴや15℃と並んで真っ先に思い浮かぶ店.
もっと近くにできないかなと思ったこともあっただけに,これは嬉しい.
自由が丘,底力あるなーと見直した.