土日4連続雨ラン

土曜，予報では9時頃まで曇りだったが4時半に起きると結構雨．
げんなりするが今週水曜しか走ってないし，大会1週間前に走り方を全部忘れそうなので走る．

駒沢まで3kmジョグって，予定通りキロ5で10km目標でスタート．
いきなりちょっと速すぎと思って落としすぎたり幸先不安だったが，最初1kmはキロ4:53で上々．
その後もキロ4:52，4:56とペースは良い．
雨なので靴はCloudSurfer．
滑りそうで気を使う．
そしてなかなか重い．

4km目はキロ4:48．
このわずかな違いでも結構きつくなる．
雨がうざい上に気温は18度ぐらいあって湿度は100%と，蒸し暑い．
ちなみに恰好は半袖短パン．

ただここをクリアした後は淡々と走っていけた．
途中から後ろについてくる人がいて，普段なら走りづらいところだけど，この日ばかりは雨の中の同志という感じで逆にペースを維持しやすくなった．
途中で水たまりを迂回してる間に抜かれて逆に後ろにつかせてもらった．
それが9km目で，油断してキロ5:03と足が出る．
あちゃーと思って最後はキロ4:53．
平均はキロ4:54．

まぁ序盤で予想したきつさからすると，結構余裕はあった．
途中かなり雨脚強まったのが一番つらかったくらい．
メガネだと視界が悪い．

7時15分頃帰ってちょうど皆起きてきた．
食べて次男とスーパー．
マラソン前にいつも買っていたカステラがなくなっていた．

帰って入れ替わりで今週は妻が歯医者．
子供達を適当に放置して掃除とか．

昼食べて雨だしどこも行かず．
ひどい1日になると前から予想していたので，当然次男は10回くらいは泣いたけど，やることやれたしそんなに悪くはなかった．
妻は午後中料理していた．

18時過ぎて次男が寝る．
夜は今更だがさんま．
そういや今年食べてないな，と思いスーパーで見たら95円だったので買った．
長男はそもそも嫌がるかと思ったが好きなようで，骨に苦戦しつつも綺麗に食べていた．

日曜分の掃除も全部やって適当にブラタモリの立山を見る．
明日は雨が強そうでさすがに走れないか…と思ってふと気づく．
今走ればよくね？と．
少しは降ってるけど，かなり小雨．
次男は寝ている．
時間は20時，というわけで1時間貰って走らせてもらう．
本当は90分LSDが良かったけど，そこは自粛．

2部練なんて何年ぶりだろう？
夜走るのも記憶がないくらい．
夜の駒沢を見たくて結局駒沢公園へ．
思ったよりも人はいなかった…ていうか5人くらいしか会わず．
肉フェス？には結構人がいた．
キロ6で10km走ろうと思ったが，ついそれより速くなってしまう感じ．
結局特に時間調整はしていないが，行って2周して帰って10.3㎞を60分3秒とぴったりだった．

次男は起きてご飯食べていた．
風呂入って子供2人入れていつも通り寝られた．
悪くない1日だった．

しかし本番で履くジャパブー3，9月の30km走以来履いてない．
無駄に消費しないように抑えはしたけど，10月の3連休は風邪，その後は雨雨雨…と完全に想定外．
さすがに今週どっかで履くつもりだけど，これは予想外だった．
だからどうってわけじゃないんだけど．

雨雨雨

木曜も雨，金曜も雨，6日間で5日も保育園に雨の中行ったのは新記録じゃないだろうか．
この大変さってのはほんとやってみないと分からないと思う．
おまけに次男はイヤイヤ期MAXでやたら面倒．
あの手この手で機嫌をとりつつ，最近はもうどうせ泣くからいいや最初から泣かせとこうみたいになっている．
そして土曜の朝だけはぎりぎり降らなそうだが，その後も雨予報は続く．

今年のジャパンカップにはコンタドールが来る．
といってもクリテリウムだけ．
一目見たいけど，富山マラソン行き始めてからジャパンカップは行けてない．

木曜は午後休して映画，アウトレイジ．
19日なので1100円．
いまいちたけしの呂律が回っていないのが気になったが，十分楽しめた．
そしてやはりエグゼクティブシート最高．
今回椅子がゆりかごのように動くことを発見．
昼は一風堂．

夕方まだ時間あったので新宿へ．
今回もトライアングルチケットがあったので渋谷まではタダ．
nudie jeansが15日までエコサイクルをやっていて，それには行けなかったんだけどもう一度fearless freddieを見てみたくて．

通常のドライ(21000円)の28インチを穿く．
ウエストは問題ないけど，なかなかきつい．
いいんだけど，ちょっとしっくりこない感が残る．
一応29インチを試着．
これはでかい，特にウエスト．

前回感動したセルビッジももう一度試着，28インチ．
おお！やはりこれは別モンだ．
素晴らしい．
でも35000円なんだよな…って値札見ると53000円！？
あれ，見間違えた？

nudieの公式ページを見るとドライセルビッチは35000円と53000円のものがある．
新宿には53000円のものしかない．
夏に見たとき35000円だと思い込んでいたが，おそらく見間違えたと思われる．
まぁこんだけ高くなるとどっちも一緒な気がしてくる…ってそりゃないか．

nudieの公式通販は日本配送OKで配送料無料，スウェーデンの税金がかからず20%オフになる模様．
そこから消費税と関税がかかると思われるのでいまいちいくらになるのか分からない．
関税って結構，取られたり取られなかったりする．
安いドライだと日本の並行輸入サイトで安く買えるみたいだが，今回の試着でそれはナシ．
とりあえずセールやエコサイクルを待ちつつ，35000円の方も試着してみたいな…
伊勢丹にないかな．

晴れた

水曜はようやく晴れ．
しかし予報では木曜から月曜までまたほとんど雨…

外出るとかなり寒い．
手袋が欲しいくらい．
3kmほどジョグってから東工大坂ダッシュ5本．

10月頭くらいから寝るときの格好がTシャツに短パンでなくなったせいで，体重の減りがよくわからない．
なんとなく今はいっぱい着て寝ているが，それでも61.5kgくらい．
夏の格好なら61kgぐらいか．

週末は天気にもよるけど，土曜に10kmをキロ5，日曜に90分LSDぐらいが適当かな…
はなもものときのように20kmをペロッと走る気分になれない．
かといってジョグだけでは物足りない感じ．

ポジティブに走る

月曜は当然走らず，1日雨．
火曜も雨でオフ，とにかく雨すぎる．
金曜から3日連続で保育園に雨の中連れて行くことになり，かなり疲れる．

陸王がドラマ化されたので見てみた．
TVドラマを見るなんてそれこそ半沢直樹以来だ．
はからずもランニングに興味のない人たちにBORN TO RUN的な情報をインプットしてしまうわけだが，どちらかというと今はまた厚底ブームがきているわけで，ちょっと世界とギャップが生まれてしまいそう．
出雲駅伝でもNikeのヴェイパーフライを履いた東海大が印象に残った．

一度図書館で借りて良かったので，その後Kindleセールに買って積んでおいた「トレイルランナー ヤマケンは笑う」を再読した．
やっぱり自分は細かいタイムにとらわれすぎと実感．
富山は1kmごとのペースをガチガチに決めるんじゃなくて，とりあえずキロ5:30くらいで気持ちよく走ってみようかな．
気持ちよくないかもしれないけど．
そこからスーッとビルドアップして，「おいおい終盤なのに今キロ5だぜ？」みたいになってくれないもんだろうか．
景色とか応援を楽しみながらポジティブに走りたい．
エイドも多少立ち止まってもいい気がする．
まぁ練習計画から本番の走り方までゴリゴリに決めるのも好きな性格ではあるんだけど．

いつの間にかiPhoneのSafariとPCのfirefoxのブックマークが同期しなくなっている．
ぐぐっても何も出てこない…

大雨20km

日曜，スイミングもあるので4時15分起き．
予報では7時まで曇りになっている．
5時前出発．

今思えば1kmくらいアップしてからスタートすればよかったが，なぜか家出てすぐスタートしてしまう．
最初はキロ6:15．
昨日と同じ長袖シェルがもう暑くて脱ぐ．
2km目は5:40．
ちなみに目標はキロ6以内で20km走ること，あわよくば気持ちよくビルドアップすることだったが，いつの間にかレースペース(一応キロ5:30)で20kmに頭の中で変わってしまっていた．
3km目は5:33で結構きつい．
このままキープで行こう…と思いつつ以下，5:25，5:27，5:19，…とどんどん上がっていく．
調子がいいわけではなく，なんか頑張ってしまった．
その後もキロ5:10から5:20くらいで推移．

6時前から雨が降り出し，すぐ止むかなと思ったけど強くなる一方だった．
昨日とまったく逆．
雨自体はともかく一緒に走る人が減ってしまうのが残念だったが，とにかく20km走ると決めたからにはやめるわけにはいかない．
股関節？が痛くなったりとにかく長かったりとかなり苦しかったが，一応最後までペースは落とすことなく走りきれた．
平均キロ5:23．
雨ドバドバ．
走れるだけで幸せ！と思いながら走ろうとしたが，ちょっと無理だった…
6:45には家に着いた．

そういえば例の上半身が固いとヤクルトで言われた件，うまく前傾できていない結果に結びついているのではないだろうか？
妙に胸を反りすぎというか…
なのでちょっと腰が折れないように意識しつつ，前傾してみる．
スピードが上がる…つらい…
いまいち良い感触は掴めなかったけど，キロ5程度でどうにもくすぶっている理由の1つとしてこの辺も関係ありそうではある．

体を冷やさないように気を付ける．
朝ご飯は激しい運動の後でどちらかというと食欲なし．
普通に1人前以上は食べたけど．

スイミングは雨で歩いて行った．
ちょっとぎりぎりになって焦り，観覧席もいっぱいでロビーで待つ．
どうにも喉が渇いて500mlのスポーツドリンクを簡単に飲んでしまった．
途中少しだけ立ち見で覗く．
バタ足はうまいが姿勢が悪いと言われたらしい．

帰りはママお迎えに来てそのままおばあちゃんち．
昼に長男はお腹痛いと言っていたがその後は問題なかったようだ．
自分もちょっと追い込みすぎたか，微妙に気持ち悪いというかなんか疲れすぎている．
風邪ぶり返したらアホだな…まぁここでぶり返すのが定番だよな，と思いながら知らんぷりする．

昼後買い物．
Victoriaで賞味期限の近いPowerbarが40%オフとかだったので3つ買う．
もはやMag-onにこだわりはなく，富山はこれで．

なんかケーキが食べたい！と妻と想いが一致し，コムサでケーキを食べる．
店でいかにもなケーキを食べるなんていつぶりだ？
あとは本屋でNumber DoとTarzanを立ち読み．
Number Doはやはり随分前と雰囲気が変わってしまったな…

帰ってどうも頭が痛い．
EVE飲んで眠かったので堂々と布団しいて寝る．
実家で助かった．
起きたらすっきり．

結局1日中雨だった．
18時頃帰宅．
次男は寝続けたが20時過ぎには泣かずに起きた．

先週に比べて大分良い週末だった．
しかし寒くなった．
今後も雨続きなのがつらい．

小雨10km

木曜から体調はかなり復活したので金曜朝も走ろうかと思ったが大事をとって休む．
途中から雨が降ってきたので正解．

週末も雨予報だが，さすがにここで雨ごときで走るのをやめてる場合じゃない．
とはいえ土曜は5時くらいはかなりザーザーで寒く，ちょっと様子見．
予報ではこの後やむっぽいことを確認し，6時前にスタート．
半袖に長袖シェル，下はハーフタイツ．

結果的にたまにポツポツ降るくらいでほとんど降られなかった．
途中で長袖脱いで持って走る．
時間的にも病み上がり的にも無理はしない，ということで10kmをナチュラルビルドアップで．
感触としてはまぁ病み上がりだなぁ，という感じ．
まぁ走れてよかった．

スーパーは相変わらず次男と．
カツ丼がすっかり好物になってしまい，ずっと握りしめていた．
おかげで帰りに寝ず．

掃除して11時半から長男の歯医者．
現在3本抜けてもう2本ぐらぐらしている．
丁寧に磨き方を教えてもらっていた．

終わるとちょっとまた雨．
2人とも髪を切りたかったので美容院へ．
少し待ったが無事2人とも切ってもらえた．

ヒンメルとココナッツシュガーによって速攻帰宅．
学校の安全パトロールへママと長男が行くため，長男は帰ってすぐパン食べて出発．
自分は次男にTV見せてる間に平和に弁当食べることができた．

次男がTV見なくなったのでじゃあパパ見るよ，と箱根駅伝予選会．
なんと次男は勝手に寝始めた．
先週と比べて難易度が低すぎる．

箱根はまさかの日大や明治の予選落ち．
日大は前評判からいまいちだったようだが明治にはびっくり．
来年は立川行きそうだな…と思いながら堪能する．

ママ長男は散歩もして帰ってきて次男も起き，掃除してTV見てまぁまぁな夕方．

日曜は1日雨予報だったが夜の最新情報では8時まで曇りになっていた．
俄然やる気でて20km走る支度をして寝る．

まだ風邪

うーん，風邪が完治しない．
こういうとき走っていいか毎回悩むが，走ってつらいということがなければ走ろうが走らまいが風邪に影響は与えない気がする．
というわけで火，木とスーパーゆるジョグ．
普通に生活する分にはたまに頭痛がするくらいで支障はない．

金曜から月曜まで雨ということで週末もなかなか思い通りには走れなそう．
富山へ向けて焦るけど「大会3週間前からガクンと練習量を落とす」実験をしていると思って前向きにとらえたい．
ていうか去年の長野がそうだった？と見返してみると，ほぼ1か月まともに走れていない…
あれは本番も条件が悪すぎて参考にならないしな…

とりあえず風邪を早く治そう．