土曜，調整朝ラン．
とりあえず駒沢行って，1周だけキロ4:50で．
なんかすっげーきつい…
大丈夫か？と不安になってしまった．
いつもより出発が遅かったので腹が減っていたかもしれない．
フラフラしてしまった．
あと風邪はひいてないけど，鼻水だけは出続ける．
花粉症？
走ってるとそれが喉に落ちてきて痰になり呼吸しにくい．
長男スイミング．
特に何もなく…
帰ってから妻と子供達3人で買い物へ行き，自分は掃除．
昼は家．
午後はちょっと家の周りで自転車とかキックボードとか．
次男はストライダーが大分マシになった．
その後妻と長男で散歩．
次男は機嫌悪くてとりあえず家で泣いていたがその後泣き止んだので自分と散歩．
帰って昼寝．
夕方は明日の準備．
なんだかんだレース前は緊張する．
火曜は朝ランで丸子橋往復．
幸い週末の風邪気味感はすっかりなくなった．
あれだけ喉痛くて何もなく終わることは珍しい．
ちなみに風邪引きはじめに葛根湯ドリンクがなんとなく効く気がしていて，今回も飲んだ．
木曜もちゃんとジョグして東工大坂ダッシュ3本だけ．
この坂は50秒以下で登ると結構きつい．
途中でおじさんを抜かしたら折り返したときに挨拶され「速いね！」と言われた．
とりあえず守谷ハーフに向けてちょうどいい体調な気がする．
しかし寒さが続く．
守谷も10時スタートとはいえ相当寒いだろう．
今のところタンクトップにTシャツ，アームカバーと手袋，短パンにゲイターで走るつもりだが，5度以下なら長袖がいいかもしれない．
守谷も東京も金曜に雪予報がでているが，路面凍結がないことを祈る．
靴は悩ましいけどレンブー3にしよう．
キロ5で入ってつらく感じなければ4:50で押していきたい．
補給食はいらないと思うけど，保険で一つ持っておこうかな…
日曜は走りたいが，起きてやっぱ風邪感が残る．
悪化してないだけいいんだけど．
走らないのが正解かもしれないが，そんな週末は嫌なので走る．
ちょっと家出るのが遅れてしまった．
5km×3のつもりでとりあえずキロ5:30で駒沢走り出して，やっぱちょっときついかなーどうしようかなーと思い，4km×3でいいやと思いつく．
ペースは適当にキロ5:30→5:15→5:00で．
昨日もそうだったけど駒沢のわりに人が少ない．
まぁかなり寒いし．
昨日は3枚着たけど今日は2枚．
最初2kmくらいを我慢すればこれで十分．
そういえば昨日はロンTに短パンの人がいて，負けたと思った．
でペースをあげるところはきついけど，終始余裕を持って走れた．
やっぱり走ると風邪気味なことが気にならない．
最後はキロ4:50くらいまであげて平均はキロ5:11．
もうちょっと走っても良かったかもしれないが無理せず帰る．
長男スイミングは今回はちゃんと練習になった．
プール後，昨日のリベンジでその子と30分ほど公園で遊ぶ．
まぁ，いろいろあったけど元気に遊べてよかった．
靴が泥だらけ．
昼後妻と長男が洗足池マラソンの試走．
一旦帰ってからまた2人で出かけた．
自分は次男と留守番していたが自分が眠くて寝てしまい，次男にウンチしたと起こされた．
その後は録画したTVの消化に勤しんだ．
ずっと曇りだったが夕方になって晴れた．
次男も外へ行きたがったので少しだけ散歩．
気になるところがあるとそこから動かないので，とても寒い．
階段で踏み台昇降してなんとか耐えた．
いや良いトレーニングになったかも．
結局次男は昼寝せず．
この寒さいつまで続くことやら．
しかしにしおかすみこさんの勝田マラソン3時間5分35秒てすごいな…
前回の続き，WindowsでiCloudにサインインし直したら同期し始めた．
良かった良かった…
土曜は風邪気味だしどう走ろうかと考えていたが，よく考えたら長男が学校．
せいぜい6時20分くらいまでしか走れない．
なので10kmくらいジョグ，というかキロ6:30から5:00くらいまで自然とビルドアップ．
走ると意外と風邪は気にならず．
相変わらず極寒．
で，今日は学校公開日なのでいつもは妻に任せているが今回は自分が行ってみる．
とりあえず1人で．
英語の授業をしていたが，先生って大変だな…
なかなか楽しめた．
途中で妻と次男が来たが次男がやたら帰りたがったので自分と帰ることに．
帰って掃除．
車が雪に埋もれたままで，とりあえず水かける？と思ったけどホースが凍ってて水が出ない．
やたら苦労してそれなりにどうにかする．
妻たち帰ってきてご飯食べて，1人スーパーへ．
車はなんとか出せた．
長男は「遊ぶ約束してきた！」と言ってやや情報が曖昧なままとりあえず公園へ行かせたが，結局相手の子は予定があったとかで会えず，泣いて帰ってきたらしい．
残念だが，少しだけ前進したのは良かった．
色々終わってまだ16時くらいだったので1人出掛けさせてもらう．
自由が丘で久々に雑貨とか服とかウロウロ．
1人でうろつくと自由が丘も楽しいな…
結局何も買わず．
帰ったら次男は寝ていた．
しかし寒い．
木曜の夜くらいからちょっと喉が痛い．
どうもまったく風邪をひかずに冬を越せるってことがないなぁ．
次男が月曜くらいから咳と鼻水．
これが大きな要因だとは思うけど，もうちょっと強くなりたい．
ちなみに金曜朝はついに59kg台に落ちた．
異動して食堂が変わってご飯大盛りできなくなったのが原因か．
木曜も寒かったが金曜はさらに寒い印象．
雪かきしてないところはまだまだ残っている．
うちも車とか放置なんで10cm以上積もったまま．
週末やばいな…
平日スーツでない格好に戻り，シャツが悩ましい．
以前気に入っていたブランドでBAND OF OUTSIDERSというのがあった．
シャツで2,3万する結構なブランドだが，かなり細身でサイズSが自分にぴったり，絶妙な着丈，派手過ぎず地味すぎずのポップなデザインで，シャツといえばほぼコレしか持っていない．
が，最近は買ってなかったがどうやらもうブランドがなくなってしまったようだ．
正確に言えば最近復活したようだが，中身は別物っぽい．
その辺のシャツだと基本ブカブカすぎる．
細身のがあっても妙にお兄系だったり，フォーマルすぎたり．
BANDみたいなサイズ感とデザインで手頃な値段のシャツがないかなぁ，と思っている．
メルカリで買いあさるという手もあるけど．
駄文ついで．
iPhoneとfirefoxのブックマークの同期だが，iCloud for Windowsのバージョンを下げてとりあえずは治った．
が，なんかたまに同期がはずれてしまう．
また設定し直せば同期するが，PC起動するたびに設定したりしてなんだかバカバカしい．
もう一度全部最新にすれば治ってんじゃね？とバージョンあげまくったらやっぱり同期しませんでした…
chromeでは治ったという報告も見られる．
しばらく放置しよう．
さすがに水曜までは走らず．
まだ雪が残ってるところはあるけどもう大丈夫だろう，と木曜は朝ラン．
記録的な寒波らしく，実際めっちゃ寒い．
予報ではマイナス3度くらい？
結構記憶にない寒さ．
先週金曜に追い込んで以来随分休養したのでゆっくりジョグする必要はない．
寒いし．
なので坂ダッシュ．
東工大で5本だけ．
休みすぎたか？妙に体重くてきつかった．
丸亀ハーフ，東京マラソンのエントリーが発表されている．
どちらも豪華すぎる．
やはり注目は設楽悠太．
ハーフ日本記録を更新してからずっと好調を維持してる気がする．
そんなのを待ちわびつつ，自分の大会も走ってるとあっという間にマラソンシーズンが終わりそう．
例年4月くらいから生きる楽しみを見失いがちなので，今から考えとこう．
去年はGarmin935で大分生き延びられた．
月曜，昼くらいから結構な雪．
すっかり積もって会社も16時頃帰って良いとなったので保育園お迎え．
悩んだけど歩かせても歩かないだろうし抱っこもつらいので自転車で．
なかなか過酷だった…
その後も降り続け，久しぶりのこんもり積もった雪．
火曜，5時半から雪かき．
朝から雪かきなんて！と思ったけど，いつもなら朝ランしてるしその代わりの運動と思えばなんてことはない．
問題は保育園．
なんとかなるっしょ，と自転車で行ったらなんともならなかった．
9割方降りて押した…
途中急な坂があるんだけどまったく雪かきもされてなくて，多分40kg近い自転車＋次男をフルパワーで押してもちっとも進まず．
見かねた近所のおじさんが後ろを押してくれた．
まじでやばかった．
まぁ結局次男は歩かないだろうし抱っこのほうが危険だし，ベビーカーっぽいものに乗せたと思えば自転車もあながち間違ってはいない．
ちなみにそのおじさんはランナーでたまに朝会う．
もうちょっと余裕があればその辺も話してみたかった．
しかし週末勝田や館山若潮の人は，今更トレーニングはないにしろ，なんとなく心情的に穏やかでないに違いない．
