adizero speed summit 2018

日曜,adizero speed summit.
9時40分くらいに家出て北参道から歩いて神宮外苑へ.
思ったよりも大きなイベントで人も多い.
受付してとりあえず着替える.
Tシャツかシングレット(要はタンクトップ)が貰えるのでシングレットにしてみた.

近くのトイレへ行ったら青学勢が乗ってきたバスを発見.
でトイレに梶谷選手が入ってきてびびる.
思わず手を洗いながら声をかけてしまった.

シューズレンタルでsub2を履ける気でいたけど,いつものsen, ren, japan, bostonしかなかった.
ちょっとがっかり.

11時頃から開会式.
相変わらず青学勢に見とれながら,キプサングも登場.
さすがオーラがある.
ちなみに青学は27人?もいたけど,分かったのは小野田選手,林選手,梶谷選手,竹石選手,橋詰選手.
あとは結構湯田友美さんが目立っていた感じ.

ウォーミングアップしてレベル5から走る.
レベルは1から5まであって5が速い.
レベル1でキロ5くらい,レベル1だけ2クラスある.
1回3km走って,コース的には決められたコースを2周.
それぞれ予選と決勝で2回走る.

レベル5はキプサングも走る.
青学は各クラスに2,3人かと思いきや,10人くらい走ってびっくり.
ただまったく走ってない回もあった.
スタートに並ぶとキプサングの脚が細い!
青学勢も生で見ると皆細いんだけど,段違いの細さ.
スタートして,本気でないとはいえ一流選手の走りを近くで見れて楽しかった.
どこで終わりか分かってなくてキプサングたち先頭は大分遠くまで行ってしまった.

ここらで妻からLINEが入り,結局子供連れてそっち行くわ,と.
まぁこの雰囲気なら子連れでも楽しめる.

自分はレベル2.
12分30秒から13分.
つまりキロ4分10秒から20秒.
3kmなら大丈夫じゃね?とナメていたが結構速い.

とりあえずタンクトップ1枚になると寒い,そして実は初めてのスリーブレスなので恥ずかしい.
嬉しいことに小野田,林,梶谷が走ってくれるようで,自分もほぼ先頭に並ぶ.
全然アップとかしてないけど,スタート.
うほっ,速い.
先頭についていったけど,これはダメだ死ぬ.
もうアカンと思ったところに「500m」のカンバン.
やべぇナメすぎてた.
湯田さんも走っていたけど,めっちゃ速いですね…

多分キロ3分台だったのでちょっと落とす.
遅くてすみません…
気付いたら妻と子供達がもう到着して沿道で見ていることに気付きびっくり.
向こうもいきなりパパが青学と走っていてびっくりしただろう.

イチョウ並木で折り返して梶谷に抜かれる.
なんて綺麗な走りなんだ…
先頭が林で,小野田は真ん中らへんを走ってる模様.

1周でやめたいくらいきつかったが,そういうわけにもいかないので我慢で走る.
なんとか完走が見えたところで,せっかくなので小野田を待って少しペースを落とす.
並走した途端先に行かれてしまったが,なんとか後ろについてゴール.
いやー,貴重な体験だった.

ゴールした勢いで小野田選手に写真をお願いする.
素晴らしい好青年.
小野田君は他の青学勢と違っておしゃれ!って感じじゃないところがいい.
「やっぱ人間じゃないっすね」と言ったら笑っていた.

しかし喉が焼けた.
自分の趣味なんて「陸上競技からしたらミジンコ以下なことを思い知る.
でも走ってて良かった.

13時くらいだったのでご飯を食べに行く.
少し歩いてゴルフ場?のあたりにレストランがあったのでそこで.
相変わらず次男が大人と同じ量を食べた.

午後は別に走っても走らなくてもいいなーと思いながら会場へ戻る.
今レベルいくつだろうと思ってスタートへ行くとキプサングと記念撮影コーナーが!
これはやばい,と並ぶ.
気付いたらレベル2がスタートしてたけどもういい.
長男も一緒に写真撮ってすっかり舞い上がる.
プサング,顔が小さすぎる…

すっかり舞い上がり,林,竹石も写真をお願いする.
竹石選手は意外と背が高い…
そしてモテそう.

最後にレベル5のキプサングの走りをもう1回見て帰宅.
ちなみにレベル1でも優勝は8分台で,なんだかなぁという感じ.
まぁでもイベントとしては楽しめた.

帰りは溜池山王経由で.
次男が騒いで大変だった.

夜は都道府県駅伝を見る.
なんだか青学尽くしな1日だった.


そういえばsub2は見ることだけは出来た.

まぁ,軽い.
クッション性はありそうな感じ.
ちょっと幅広に見えるが気のせいか.
発売は3/16だと言ってた気がする.

先輩宅

土曜朝は上池台方面をちょっとジョグ,7kmくらい.
金曜夜くらいから左足の甲が急に痛くなった.
症状としては靴紐きつく締めすぎた?みたいな.
ちょっとびびったが多分大丈夫…
ちなみに金曜20kmの靴はジャパブー3.

洗足池は図書館の方の道が大分広くなっていた.
まだ色々工事中だけど桜が咲くまでには終わるみたい.

午前は長男スイミング.
プールからあがるときに顎をぶつけたらしく,コーチに相談して絆創膏を貼ってもらっていた.
やる気もなくなったようで途中からまったく泳がず…

11時頃先輩宅へ出発.
モンサンクレールでケーキを調達して,色々ベストでない道を通りながら何とか到着.
子供達はそれなりに放置したりできてくつろぐことが出来た.
長男は3,4歳と混じって遊ぶにはもうちょっとでかすぎる感あり.

帰りは2人寝て平和.
たくさん食べたので夜は少なめ.
次男は終始食べ続けた.

キロ5:08で20km

金曜,予定通り20kmラン.
いつもの超早朝じゃないとはいえ,寒く感じたので格好はいつも通り.

駒沢までの3kmで結構体重く感じる.
キロ5:10で走りたいが,ちょっと無理かも.

でやっぱなんかスピードでないなーと思いながら,最初はキロ5:10.
意外とぴったり.
これでこれならイケるかも?と思った.

が,暑い.
やっぱ日が出てるならもうちょっと薄着で良かった.
つーか今日がレースなら半袖短パンだろうし.

で,次が5:07で良かったんだけど,なんか次油断して5:18.
気を抜くとこうなる.
10kmまでは5:02,5:05,5:04,5:08,5:09,5:07,5:13.
まぁつらいけどそれほど無理はせず…といった感じ.

風が強い.
周回だから追い風になることもあるけど,大体下りが追い風で登りが向かい風とうまくいかない.

あと何周と考えるとげっそりするのでなるべく心を無にして淡々と走る.
15kmまで5:04,5:13,5:07,5:11,5:01.
ラップごとの差は追い風と向かい風(下りと登り).

あと3周となってようやく解放感がでてきた.
喉かわいたけど,止まると終わってしまいそうで給水なし.
給食もなし.

だんだんバネがなくなってくるのが分かる.
フォームが悪いのか筋力がないのか…

19kmまで周回して,ラストは公園飛び出て自由通り.
5:13,5:02,5:10,5:13,5:11.
平均はキロ5:08だった.

恥ずかしいことに最後左の脹脛が攣りそうだった.
大部分の原因は水分(+塩分)不足だと思う.
結構汗かいた.

とはいえキロ5:10以下で20km走れて良かった.
余裕はないけど,去年末にキロ5:18で20km走ったときと余裕のなさは同じくらい.

そういや普段真面目に走るときはiPhone持たないけど,今日は持った.
だからなんだというわけじゃないけど,邪魔だったわりにはよく走れたなと.

で,パンとエスプレッソと自由形に初めて行ってみる.
パニーニセットは1200円.
相変わらずうまいけど,ちょっと高いかな…
表参道も今はこの価格なんだろうか.

そのままパテ屋へ.
明日のお土産と自分用を買う.
ついでにエスプリでバゲットも.

帰ってクルマでスーパーへ.
週末の買い物を済ます.

でメルカリ発送して図書館行って,また腹減ったんでラーメン食べて髪を切って帰って掃除機かけて…とフル稼働.
仕方ない,これも日曜遊ぶため.
疲れた.

暖かめ

今週末は土曜に先輩宅,日曜にアディダスイベントと忙しい.
ので金曜に家事をこなすため有休取得予定.
ついでにそこで20km走ろうかと.
土曜に20km走ると日曜に影響がありそうで躊躇していたけど,金曜ならまぁいいか.
これで来週は軽めにして,その次が守谷ハーフとうまくつなげられる.

で,その辺モロモロと水曜夜が飲み会なのも加味して火,水に朝ラン.
火曜も暖かいほうだったが水曜は特に暖かかった.
途中でシェルを脱いだほど.
水曜は坂ダッシュしない代わりにビルドアップ気味に速めに走ってWSもしっかり.

なんか「夏までに腹筋割るぞ」と思い始めてから結構筋トレしている.
といっても寝て本読みながら足をあげたりしてるだけだけど.
こんなのでも毎日やったら効果はあるんじゃないかなぁと期待.

体重はずっと60kg台.
59kgにはならないし,61kgにもならない.

目黒川など

日曜は10km以上はジョグしたいな,と少しだけ都会を目指してほとんど目黒シティランのコースになった.
中目黒から少しだけ目黒川を走ったが,まだ暗くてイマイチ.
碑文谷公園に少し寄って,ちょっとショートカットして環七経由で帰った.

昨日2重にした手袋だけど,やっぱりすごく寒くても単発でいいかも.
前にも書いた通りミトンタイプを使ってるけど,指同士の触れ合いがあったほうがいい気がする.
というか2重と比べてあまり変わらない.
どうしようもなく寒い日は,指先が冷たいのはある程度仕方ない.

ペース上げて走ると右ふくらはぎを使ってしまうようで,昨日の今日でちょっと張りがある.
思ってるフォームでは走れてない証拠.

長男スイミング.
またさらに帽子を深く被りすぎてゴーグルもうまくセットできてないので,帰ってから丁寧に説明した.

その後グランツリー.
偶然会社同期に会う.
早めのフードコート.
子供達を屋上で遊ばせてる間に片方が本屋行ったり.

夕方はそれなりに兄弟仲良く遊んでくれてまぁ平和だった.
年末年始の録画がまだまだ消費できてないのにそれ以上のペースでどんどん積みあがっていく.

キロ5以下で15km

土曜,どう走ろうかなと悩み,キロ5で最低10km,出来れば15km走ることに.

金曜がやたら寒かったので土曜もびびって厚着.
いつもは上は2枚しか着ないがその下に半袖Tシャツを着た.
手袋も2枚重ね.

駒沢までの3kmでちょっと体重く,これは15kmはだめそうだなーと思っていた.
というかそれほど頑張るつもりもなかった.

入りはキロ4:57.
省エネで入った感じ.
厚着のおかげで寒さは軽減したが,逆にこのペースで走ってると上半身は暑い.
そしてつま先だけはどうしようもなく,スーパー冷たい.
自転車だとホッカイロ貼った上にシューズカバーしてたけど,ランでそんなこともできないし.

その後はどちらかといえば楽な感じ.
つらいときはつらいけど,もう何段階か余裕がある.
10kmまでのラップ.

4:50
5:01
4:57
4:58
4:50
4:59
5:01
4:56
5:06

微妙にキロ5超えてるけど.
5周弱して10km.
とりあえずもう1周は走ろうと.
そうすると大体13km弱になる.
そこまでいったら15km走らないともったいない,と思い,帰りながら飛ばして15km.

4:52
5:00
4:47
4:50
4:42

平均はキロ4:55.
「できれば…」なんていう練習のときは大抵できないので,意外と走れて嬉しかった.
キロ5以下で15kmは,2年前の湘南藤沢でそのくらいだったけど,練習では初.
しかもまだ少し余裕があった.

帰ってシャワー浴びたらつま先に温かさが戻り,すごい痛かった.
しもやけ的な.
ちなみに靴はレンブー3.

この日は次男はスーパーへ行こうとせず,1人で.
ゆっくり買える…
昼後,4人で近所の公園などで少し遊ぶ.
次男は眠くなって妻が連れて帰った.
長男は上級生が遊んでいて加わりたがっていたがうまくいかず.
こればかりはいかんともしがたい.

1人で図書館.
ゆっくりしてきてよいと言われたのでエクセでコーヒー.
少し肉屋で買い物もして帰った.

結局次男はほとんど寝なかった.

坂ダッシュ

水曜は朝ランしようと思ったけど寝坊して起きたら5時過ぎ.

木曜に朝ラン.
3kmジョグって東工大坂ダッシュ5本.
今更Garminのラップボタン押したときの表示を変更して,ラップタイムとラップペースにしてみた.
大体坂ダッシュはキロ4:30から5:00で走ってるようだ.
ちなみにこの表示にすると1kmごとのお知らせではラップタイムとラップペースは当然同じ値が表示される.

どうせはずれるだろうと目論んでいたadizero speed summit 2018に当選してしまった.
驚いたが,例の10kmペーサーの会社先輩も何気に申し込んでいてしかも当選していたので倍率は低かったのかもしれない.

個人的な魅力は3つ.
・青学選手と走れる!(写真も撮るつもり)
・ウィルソン・キプサングに会える
・(多分)adizero sub2を履ける

とても楽しみ.
ただその週は20km走る予定の週なんだけど,あんまり走るとイベントで走れなくなりそう.
そうなると今週末また20km走る?
悩ましいな…