キヌクロ後の土曜．
妻と子供たちは買い物行ってたけどすぐ帰ってきた．
次男は車で寝てそのまま寝っぱなし．
適当に昼ごはん．
14時頃次男起きてご飯食べ，ちょっと遅くなったけど4人でプール，初．
暑い日だったので気持ち良かった．
次男は多少とまどいつつも幼児プールのイルカ噴水を抱っこで触らせると何度も「もっかい！」と笑っていた．
長男は一応明日のクロールテストの最後の練習．
大分安定感は増してきたんだけどな…
17時に退散．
一旦帰って19時に希望が丘の祭り．
去年楽しかったので期待していったら今年は暑すぎてどうにもならず．
ひたすら湿度が不快．
一応フランクフルト食べたり一通り楽しんで早々に退散．
メインは買ってきて家で食べた．
珍しくほとんど家事をせず遊びまわった日だった．
土曜，OTTへ行くため砧公園へ．
7時過ぎに家を出て電車で二子玉川へ．
Aさんと合流．
アップがてらそこから走る．
微妙に荷物があるがザック背負って走ると汗だく→洗濯するのが面倒で，適当な袋に入れて手に持って走った．
しかし暑い．
迷わないようにGarmin935にルート入れてナビって行った．
便利．
7時45分くらいにあっさり着いた．
まだ準備中だけどテントやゴールゲートなど設営されていてすごく良い雰囲気．
8時くらいに受付．
早速ゼッケンつけようとしてたら試走するというので行ってみた．
西本さん主導で色々小ネタを交えつつ説明してくれて1周．
やはり通して走らないときつそうだなという以外はよく分からず．
まぁいいや．
すぐに1組は召集．
見物したりトイレ行ったりして，自分の3組もあっという間に召集．
なんだかんだそれなりに緊張する．
ちなみに一緒に来たAさんも奇跡的に同じ組．
3組になんかすげぇオーラのある人がいる…と思ったら金丸選手だった．
申し訳ないことにあまり存じ上げてなかったが400mのオリンピック選手．
日本選手権11連覇．
金丸ダンスを踊ったりしてスタートを待つ．
楽しい．
皆遠慮してスタート真ん中一番前が空いてる．
でなんとなくその辺からスタートするハメに．
どのくらいのペースで行けばいいのかさっぱり分からない．
結局突っ込んでしまう．
5位くらいで進む．
わりとすぐに追い越し禁止区間．
自分が後ろをせき止めてないか不安になる．
とりあえず前は…いない．
なので頑張ってしまいかなりきつくなる．
結構な段差があったりして楽しいけど，明らかにこなし方が下手．
思わず声がでる．
ボランティアの方が注意してくださるので危険はない．
追い越し禁止区間が終わって案の定すぐに抜かれた…と思ったら金丸選手だった．
やべぇのせき止めちまったと青ざめる．
でもそれ以上は意外と抜かれなかった．
ていうかもう限界なのにどこだここ，とさらに青ざめる．
コース案内のボランティアの声援が嬉しい．
試走できつそうだなーと思った区間がもちろんきつくて，ようやく橋．
この後の登りが一番きつい．
こういうときこそボランティアの声援に笑顔で返す．
楽しんだほうが楽になれる．
1km地点を告げられる．
まだあと600mもあるのかと思う．
限界だけど，でも基本は楽しかった．
追い越し区間がまたある．
背後に誰か迫っている…気がする．
最後ひらけてゴールゲートが見えてほっとする．
と，後ろから選手が迫ってきた！
相手もきつそう．
自分もラストスパートする力が少しだけ残っていた．
多分100mくらい並走して最後ぎりぎり勝った！
出し切ってゴール．
すんげーきつい．
M高史さんとハイタッチ．
すぐチップを回収してくれる．
ちなみにAさんにもいつ抜かれるかひやひやしていたが結果的に30秒くらい離したようだった．
VAAM飲んでAさんを待つ．
最後並走した方が話しかけてくれた．
なんと有名な漫画家の方だった！
と知ったのはあとの話．
漫画家かつ箱根駅伝も走った異色の経歴の方．
そんな方とはあまり知らず気さくに握手してくださり，全力で走って健闘を称えあうって最高だなと勝手に感動していた．
ちょっとどのタイミングか忘れてしまったけど金丸選手と写真を撮ってもらった．
記録証をもらう．
申請タイムは7分弱だったが6分20秒ちょいで走れた．
なので満足．
計算すると大体キロ4ペース．
自分には出来すぎ．
その後はスタートを見たり，ちょっと皆激しい段差とかどう走ってんのか見たいよねと見学しに行ったり．
大八木監督のボードで写真を撮る．
とても楽しい．
戻ってNBの試着もして売店でコーヒーとカキ氷を買う．
スタート地点に座ってまったり．
やべぇ，すげぇ楽しい．
野外フェス的な感じ．
野外フェス行ったことないけど．
とても暑い日だったけど，木陰にいると気にならない．
いつまでものんびりしていたい．
しばらくしてゴール地点でM高史さん，ポップライン萩原さんと写真を撮ってもらう．
この2人も本当に頑張っていた．
そろそろ11時を過ぎ，帰らないとやばい．
後ろ髪をひかれつつ，レースを見学しながら帰る．
そして公園内で迷う…
もちろん走って帰るつもりだったけど西門から出たらすぐ前に二子玉川駅行きのバスが来た．
暑すぎて「乗っちゃう！？」と即乗る．
12時くらいに家に着いた．
というわけでやっぱりオトナのタイムトライアルは楽しかった．
みんなすごくレベルが高いんだけどゆるく楽しめるところが良い．
もっと練習しなきゃという気にもなるし，恰好とかスタイルにも気を使いたくなる．
キヌクロの究極形態は皆テントに3日くらい泊まってそこら中でやってる好きな競技に好きなときに出るとかかな…と妄想する．
そういやgoodrサングラスは空前の大人気で超被る．
ちょっとだけ，自分は去年から持ってたんだぞと言いたくなる．
木曜も朝ラン．
やはり週末へ向けて速く走っておきたい．
いつも通り洗足池5km速くでいいか悩みつつ，とりあえずスタート．
とても蒸し暑い．
ちょっと速めくらいを意識して，1km目はキロ435．
2km目の途中で結構な速さの人をずっと追いかけることになり，なんか悪くてスピードあげて抜かす．
これで5kmは無理と判断．
3kmにしよう．
で，結局キロ435．
となると3km目はあげないといかん．
精一杯頑張ってキロ421．
まぁまぁ．
一応刺激入れにはなったと思うし5km走ると土曜に影響与える気がしなくもないので良かったことにする．
夜は目黒シティランエントリー．
MINATOシティで痛い目にあったので万全の態勢で…と思っていたけど家に着いたのが19時57分くらい．
お茶くださいとかうるさい次男を無視して20時にアクセス．
即エントリー完了．
目黒はそこまでしなくても大丈夫だったか…
ひとまず安心．
火曜，起きて頭痛．
しかもなんか熱っぽい？
計ると平熱．
その後もムカムカ．
走れなくもなかったけど，まぁ走らず．
その後頭痛薬は飲んだけど体調は普通に戻った．
水曜こそ朝ラン．
体調は問題なし．
火曜からまた暑さが戻ってしまった．
すごい湿度．
丸子橋往復でちゃんと走った感じ．
体重はいまだ61kg台．
けどやっぱ会社行って，しかも残業すれば減っていく．
Garminのウォッチフェイスやデータフィールドを久しぶりにいじってみた．
ウォッチフェイスはGearminと並んで人気のActiFace．
まぁ似た感じ．
各項目の説明が欲しいなと思ったらあった．
ActiFace Online Documentation
データフィールドはDozen Runを更新したらなぜかピッチの代わりに(多分)平均心拍数を表示するようになってしまった．
設定でも変更できない．
※追記
走ってればピッチが表示されるようだ．
そこでDatarunというのを入れてみた．
表示される項目はペース，平均ペース，ラップ平均ペース，距離，タイム，ピッチ，心拍，時刻，バッテリー．
デザインはかっこよくないけど，項目はDozen Runよりも良い．
日曜，ちょっと心肺に刺激を入れたい．
けど無理はできない．
間をとってまぁ駒沢でキロ5で5kmか，と．
この日も天国のように涼しい．
なので昨日の疲れもあるけどまぁ走れるかなと．
キロ5以下でそんなにあげずに走り始める．
で446．
やはり涼しいというのは偉大だ．
442，446ときて多少膝がカクンとなる感がある．
駒沢のいいところは，というか自分がどこからスタートするかだけど，一番つらい4km目が下りなところ．
で430．
5km目は登りになるけど最後なので．
いい感じなペースの方が2人いたのでそれを目標に最後は417．
思ったよりも走れた．
涼しいといってもさすがに汗だく．
膝は想定内，3日間ちゃんと練習しながらよくなってきたので大丈夫だろう．
カフェ横のじゃぶじゃぶ池が大分できていた．
帰って掃除と長男の宿題．
10時前に横浜おばあちゃんちへ出発．
なんだかんだ夏休み最後の日は毎年やることなくて行ってしまう．
インターネットがつながらないというので見てみたら明らかに無線LANの機械がおかしい．
交換したらつながった．
子供たちははしゃいで，自分はゆっくりできた．
夜は次男寝ていてやっぱりしっかりストレッチ．
充実した夏休みだった．
しっかりストレッチして，土曜も朝ラン．
家出た瞬間めっちゃ涼しい．
金曜も涼しかったけどさらに．
超楽．
Aさんと5時20分に丸子橋集合．
どこ行こうということで，Aさんも同じく来週キヌクロに出るので砧公園を目指すことに．
丸子川から環八な感じで．
着いてなんとなくクロカンを体験し，時間がなくなりにこたまから電車で帰った．
なんだかんだ14kmくらいのジョグ．
7時15分に家着いたら珍しく次男がまだ起きてなかった．
この日は長男スイミング．
意外と混んでた．
昼前に図書館も．
長男用に9冊借りてこれで読書感想文はおしまい．
涼しいので昼はマック買って東工大．
ロボットコンテストみたいのやってて見てみた．
意外と子供たちも見てくれたが次男が3回もトイレ行って大変．
その後長男友達を発見して遊ぶ．
自分と次男は先に帰ったけど，これはこれで木の枝を拾っては皮を剥いたりして全然進まず．
なんだかんだ汗だく泥だらけでシャワーしたら次男寝た．
ちょっとして長男も帰ってきた．
長男の自由研究をようやく終わらせる．
あとはゆっくり．
次男は19時半くらいに起きた．
自分はしっかりストレッチ．
膝というか尻の筋肉が関係してると思ってるんだけど，ほぐれてきた気がする．
金曜，普段な感じの朝ラン．
1週間ほど全然走れてないのでしっかり走りたいと思いつつ，いきなり強度をあげないようにキロ6で8kmほどジョグ．
途中から珍しく左ひざに違和感．
長時間の車移動とか不摂生とかで体が固まったか？
まぁ気のせいかと思ったがシャワー浴びるときしゃがんだら，結構痛いというか引っ張られて力が抜ける感じ．
これは腸脛靭帯炎の初期症状．
治し方は知っているが，来週のオトナのタイムトライアルへ向けて心肺に刺激を入れたいのに…
昼は妻と自由が丘のタベルナメッシーナへ．
ランチで来たのは初めてだがとても良い．
その後白山眼鏡で眼鏡を作る．
前からいいなぁと思っていたモデルをついにお買い上げ．
今眼鏡2つ持ってるけど前に買ったのは10年以上前？
2階に視力測定の部屋があったけど豪華な空間．
出来上がりは約1週間後．
その後も自由が丘ブラブラ．
バゲットラビット買って帰る．
交換したGENTOSは早くも届いた．
今度は問題なし．
20時からMINATOシティハーフのエントリー．
次男とじゃれていて微妙に出遅れる．
そしてまさかのエントリー失敗．
初めてだ．
ところん縁がなかったということで仕方ない．
