金曜夜から雨予報だったが降らなかったようだ． 土曜，朝ラン． 長男スイミングでテストなのであまり時間がない．15kmは走ろう…と思うも，家からのアップも含めちゃう意思の弱さ． 駒沢まではキロ6以上． ついて520くらい． ここまでで5km．走りながらペース…