金曜夜から雨予報だったが降らなかったようだ．
土曜，朝ラン．
長男スイミングでテストなのであまり時間がない．
15kmは走ろう…と思うも，家からのアップも含めちゃう意思の弱さ．
駒沢まではキロ6以上．
ついて520くらい．
ここまでで5km．
走りながらペースを考える．
5kmからはキロ5だな，ということで，500, 453, 455, 449, 454．
まぁ特筆すべきことはないけど，極寒ではなくそのわりに格好が真冬と一緒で暑かった．
あとやっぱりふくらはぎ(特に左)が重い．
10kmからは450以下だな…で，441, 446, 440, 439, 421．
残り1.5kmで公園出て帰ろうか悩んだけど，時間あったのでもう1周した．
ラストの421はさすがにきつい．
とりあえず花粉がやばい．
7時に帰って，長男は病み上がりだけどスイミングのテストへ．
2回落ちている背泳ぎ(腕なし)のテスト．
見ていて別に今までと変わらなかったけど，ようやく合格．
なんとなく受かったらジュース飲んでいい，というルールになりつつあって，コンビニのイートインで祝杯．
なぜか自分はソフトクリーム食べた．
妻次男はスーパーへ．
その間掃除．
電動自転車のチェーンを6年半ぶりに油さしたら超改善された．
午後は次男が公園行きたいというので自分と歩いて洗足池．
図書館も行った．
長男は，明日マラソン本番だから2週間ぶりに少しでも走ったら？と言ったら渋々ママとラン．
だがメンタル含めてクソだったらしい…
まぁ順位はもはやこだわらないとして，精一杯頑張って欲しい．
風呂前，そういやフォームローラーあったな，とふくらはぎなど中心にゴリゴリマッサージ．
結構効いた気がする．
